Aerobica a ritmo costante: guida per arrivare alla corsa

Se siete fortemente fuori forma e avete deciso di iniziare una attività fisica, la corsa può essere una buona scelta: grande impatto cardiovascolare, grande “adattabilità”, si può svolgere sia all’aperto che al chiuso (tapis roulant). Controindicazioni? Sicuramente si tratta di una attività faticosa, che i soggetti molto sedentari o particolarmente sovrappeso non possono iniziare di […]