Un percorso "anti infiammatorio" guidato passo dopo passo - speciale ESTATE

“Laboratorio Anti Infiammazione” è un programma, in forma di video corso, pensato per aiutarti a ridurre il tuo stato infiammatorio attraverso un percorso nutrizionale mirato, allenamenti specifici e tante altre strategie a 360 gradi.

Il nostro stile di vita e le nostre abitudini ci hanno portato ad un aumento del nostro “stato infiammatorio medio”.

Di conseguenza, è diventato “normale” accusare stanchezza, dolori, tensioni, gonfiori…

Non deve essere così: riducendo il tuo stato infiammatorio, puoi vedere questi sintomi sparire e sperimentare un nuovo livello di energie e benessere.

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Gli studi sullo stato infiammatorio e sul suo rapporto con il cibo hanno stravolto in positivo il mio modo di lavorare.

Istantaneamente, ho capito perchè era molto più semplice risolvere il mal di schiena in una persona “sana e senza altri sintomi” piuttosto che in una persona con molti sintomi di infiammazione generalizzata

Marcello Chiapponi, co-autore del corso

Infiammazione sistemica: il "Killer Silenzioso"

Le correlazioni tra il nostro stato di infiammazione generale ed il nostro stato di salute / benessere sono note da tempo: già 15 anni fa il Time (rivista non certo di medicina) dedicava la sua copertina alle scoperte sul nostro stato infiammatorio, definendolo il Killer silenzioso.

Al di là del titolo “da copertina”, è assolutamente vero che esiste una profonda correlazione tra quanto siamo “infiammati” e:

  • il nostro stato di benessere generale
  • la nostra predisposizione ai dolori
  • il buon funzionamento del nostro metabolismo
  • la possibilità di sviluppare vere e proprie patologie

Che cos'è l'infiammazione sistemica e cosa provoca

L’infiammazione è il modo che ha il nostro corpo di rispondere a QUALSIASI tipo di stress, in qualsiasi momento della nostra vita.

Dobbiamo fare una attività fisica intensa? Si alza l’infiammazione per rispondere alla richiesta.

Mangiamo cibi poco naturali e che al nostro corpo non piacciono? Un altra spinta all’infiammazione.

Ci stressiamo per situazioni famigliari e lavorative? Stessa cosa.

Insomma, l’infiammazione è prima di tutto il nostro meccanismo di difesa nei confronti dell’ambiente esterno. 

Problema: il nostro stile di vita ci porta facilmente a stimolare TROPPO e TROPPO SPESSO il nostro stato infiammatorio.

I nostri meccanismi infiammatori si sono evoluti con un meccanismo di “acceso o spento”, perché i nostri stress erano tendenzialmente “a tempo”.

Oggi il nostro stile di vita ci porta ad un meccanismo di sempre un po’ troppo acceso.

Al nostro corpo questo non piace, e ce lo fa capire con una serie di sintomi, che in medicina vengono chiamati “M.U.S”, ovvero sintomi non causati da una malattia vera e propria.

Quali sono i sintomi dello stato infiammatorio cronico

Come già detto, i sintomi dello stato infiammatorio cronico vengono definiti M.U.S, oppure sintomi vaghi.

Vengono definiti così perché nella stragrande maggioranza dei casi non sono legati a delle vere e proprie patologie, quindi non c’è una vera “diagnosi”.

Si tratta in realtà di una manifestazione di disagio del nostro corpo, che non gradisce il trovarsi in uno stato di “perenne emergenza”.

Non a caso, i sintomi ricordano molto (seppur con intensità minore) quelli dello stato infiammatorio acuto per eccellenza: la febbre.

Guarda i sintomi qui sotto: più ne hai, più il tuo corpo sta faticando a gestire il tuo stato di infiammazione.

Per molti questi sintomi sono talmente cronicizzati da essere diventati la norma, ma ricorda: un sintomo non è mai “normale”!

Sintomi "meccanici":

  • predisposizione ai dolori articolari
  • sensazione di tensione e contrattura diffusa
  • dolori migranti senza una apparente ragione
  • infiammazioni e dolori che faticano a guarire

Sintomi "nervosi"

  • stanchezza sproporzionata o spossatezza
  • disturbo del sonno / sonno non riposante
  • risvegli frequenti
  • perdita memoria a breve termine
  • risveglio di cattivo umore
  • ansa, stato di agitazione costante, tachicardia

Sintomi "metabolici"

  • gonfiori allo stomaco dopo i pasti
  • gonfiori intestinali frequenti
  • irritabilità del colon
  • alvo alterno (alternanza stipsi e feci molli)
  • difficoltà nella gestione del peso
  • predisposizione a fenomeni autoimmuni (es dermatite)
  • fame eccessiva o inappetenza

Che cos'è "Laboratorio Anti Infiammazione"

“Laboratorio Anti Infiammazione” è un percorso di video lezioni, studiato per aiutarti a ridurre il tuo stato infiammatorio.

È un percorso basato su:

 

  • alimentazione anti infiammatoria
  • allenamenti ed esercizio fisico mirato
  • numerose strategie sullo stile di vita

 

Dal punto di vista nutrizionale, non si tratta dell’ennesima “dieta del momento“, ma di un percorso graduale e flessibile, e che ti farà scoprire uno stato di benessere ed energie del tutto nuovo, legato al ridursi del tuo stato infiammatorio.

Lo stato infiammatorio non si riduce “togliendo questo alimento” o “mangiando solo quest’altro”.

L’infiammazione si riduce grazie ad una serie di accorgimenti su più fronti: con questo percorso ti aiuteremo a farli in modo preciso, e al tuo passo.

Come funziona

“Laboratorio anti infiammazione” è un video percorso suddiviso in fasi.

In ogni fase avrai delle indicazioni di tipo nutrizionale, fisico e “generale” da seguire, che abbiamo studiato secondo un preciso ordine.

Il percorso sarà graduale, ma già dalle prime fasi inizierai a sentire la differenza in termini di energie, benessere e anche di dolori vari.

  • La suddivisione in "fasi di lavoro" permette una implementazione graduale dei consigli
  • Il percorso viene poi differenziato a seconda del tuo PROFILO METABOLICO
  • Gli schemi alimentari sono flessibili e adatti ad ogni esigenza. Non è una rigida dieta da seguire, è un vero e proprio percorso
  • Anche gli allenamenti e l'attività fisica sono stati ottimizzati a seconda di vari profili
  • Troverai una serie di ricette, preparate da uno chef, per rendere il tuo percorso più "gustoso"

PRIMA PARTE

Informazioni corrette e auto-valutazioni

Le lezioni iniziali servono a farti avere le informazioni più corrette che tu possa trovare sulle varie tematiche che affrontiamo.

Soprattutto in termini di alimentazione, si può sentire dire “tutto ed il contrario di tutto”.

Annalisa ti aiuterà a mettere ordine, e a capire cosa è realmente necessario.

 

 

Ecco alcune delle lezioni che troverai:

  • come l’alimentazione può diventare “infiammatoria”
 
  • come Annalisa rende più “anti infiammatorie” le diete dei suoi clienti
 
  • informazioni aggiornate e corrette sull’alimentazione
 
  • esami del sangue utili
 
  • misurazioni e valutazioni del proprio stato infiammatorio
 
  • strategie e suggerimenti per situazioni tipicamente “estive” (rientro da vacanza, cali di pressione…)
 

SECONDA PARTE

7 "compiti" per iniziare a ridurre l'infiammazione

Dopo aver acquisito le informazioni e fissato il tuo punto di partenza, inizierà il percorso vero e proprio.

 

Questa fase è composta da 7 lezioni, all’interno delle quali troverai dei “compiti” da eseguire.

 

Questi compiti riguardano alimentazione, allenamento e stile di vita, quindi troverai:

  • indicazioni alimentari, con tabelle e ricette
  • indicazioni fisiche, con esercizi e routine di allenamento
  • indicazioni riguardanti lo stile di vita
 

TERZA PARTE

La fase "profili"

Quando avrai terminato i 7 compiti base (ci vogliono dalle 2 alle 4 settimane) farai il “test metabolico” e andrai alla cosiddetta “fase PROFILI”.

 

Al suo interno troverai degli schemi alimentari specifici per il tuo “profilo metabolico”, oltre che la prosecuzione con allenamenti fisici specificamente pensati per aiutare la riduzione dell’infiammazione.

 

Un percorso super-completo, ma da fare al tuo passo

Ogni compito di “Laboratorio Anti Infiammazione”, sia fisico che nutrizionale, è studiato per essere:

  • fattibile da tutti
  • svolto al proprio ritmo. Visto che alcune modifiche possono non essere così immediate da implementare, il percorso è stato studiato per essere flessibile
 
 

All'interno di "Laboratorio Anti Infiammazione trovi"...

  • + di 6 ore di informazioni, strategie e spiegazioni (divise in video di 20 minuti max)
  • + di 25 routine fisiche
  • 15 documenti con schemi alimentari, ricette ed esempi di dieta
  • numerosi BONUS da usare a tuo piacimento

Speciale ESTATE

Al contrario di ciò che molti pensano, l’estate è la stagione ideale per prendersi cura di sé, migliorare il proprio stato di benessere e ridurre un po’ di “acciacchi”.

Si ha in genere un po’ più di tempo per sé, si sta all’aperto ed è un po’ meno facile cadere in “tentazioni alimentari”.

Di contro, ci sono anche una serie di criticità, ed è per questo che abbiamo pensato ad una versione più “leggera e adattata” del percorso.

Queste differenze sono:

  • percorso più breve e meno impegnativo

  • ri-visitazione delle routine di allenamento fisico, rese adatte al caldo

  • ri-visitazione delle ricette proposte e degli schemi alimentari


A chi può essere utile (acquisto consigliato)

Laboratorio Anti Infiammazione ti può essere utile se:

  • hai frequente stanchezza e spossatezza
  • soffri di di dolori muscolari e articolari di vario genere
  • accusi gonfiori o dolori a livello di stomaco e intestino
  • hai frequentemente stati di tensione nervosa e generale malessere
  • avverti che il tuo metabolismo è in qualche modo "bloccato"
  • hai dei chili da perdere ma soprattutto una salute da migliorare
  • cerchi un approccio nutrizionale da seguire a lungo termine
  • sei una donna in menopausa e quest'ultima ti ha provocato un importante aumento dei sintomi

A chi NON può essere utile (acquisto sconsigliato)

Le indicazioni di Laboratorio Anti Infiammazione NON ti servono (quindi NON acquistare) se:

  • il tuo obbiettivo principale è solo di dimagrire
  • cerchi soltanto un nuovo tipo di dieta (questo è un approccio globale)
  • cerchi uno "schema alimentare da applicare velocemente" (approccio che non funziona nel 99% dei casi) e non un percorso graduale (che è l'approccio migliore)
  • hai vere e proprie patologie come il diabete (senti prima il tuo medico)
  • soffri di fibromialgia clinicamente accertata (non è inutile, ma i risultati sono minori)
  • hai grave depressione o ansia clinicamente accertate (non è inutile, ma i risultati sono minori)

Marcello Chiapponi

Sono fisioterapista da quasi 20 anni, e da diversi anni mi occupo prevalentemente di programmi di esercizi mirati e specifici.

Negli ultimi anni, grazie a L’Altra Riabilitazione.it, ho aiutato a distanza migliaia di persone a migliorare la loro postura, i loro problemi scheletrici ed il loro stato di forma.

 

Annalisa Caravaggi

Sono una biologa nutrizionista specializzata in nutrizione clinica, ovvero nel migliorare la salute ed il benessere attraverso il cibo.

Collaboro con Marcello e con L’Altra Riabilitazione da diversi anni, e mi sono occupata in particolar modo del rapporto tra dieta e infiammazione.

 

Puoi averci visto su:

Cosa dice chi ha provato i nostri percorsi ?

Francesco ha sofferto di dolore cervicale invalidante

Silvia: vertigini, sbandamenti e problemi visivi

Elena ha sofferto di: dolore cervicale, parziale parestesia mignolo

Gloria: forte dolore cervicale, emicrania, vertigini e nausea, 

stress quotidiano

Andrea: tensione cervicale cronica con problemi gastrici

Stefania: disequilibrio e dolore cervicale

Stella ha sofferto di: cervicobrachialgia cronica, mal di testa, dolore alla spalla e alla mano

Simone – sedentario in ufficio- dolore al collo e mal di schiena zona lombare

TROVI ALTRE RECENSIONI E TESTIMONIANZE ALLA FINE DELLA PAGINA

Massima qualità, massima professionalità, assistenza garantita.

Lavoro come fisioterapista da oltre 20 anni, e da quasi 10 i miei contenuti online raggiungono migliaia di utenti ogni giorno.

Ho deciso di sviluppare le mie metodologie anche attraverso corsi online perchè sono assolutamente sicuro che sia un modo estremamente efficace per fare ciò che serve in modo stimolante.

Quotidianamente mi impegno affinchè i contenuti che propongo ed i miei percorsi abbiano la massima qualità e garantiscano il massimo dei risultati possibile.

Se qualcosa non dovesse andare come previsto, saremo comunque a tua disposizione con il servizio di assistenza.

L’assistenza di base, ovvero la possibilità di fare domande ed avere risposte, è compresa nel costo del corso.

Ed ecco i BONUS SPECIALI che riceverai GRATUITAMENTE
con questa offerta!

Bonus speciale #1

IL GUSTO DELLA SALUTE

(valore 27 €)

Soltanto per questo lancio di “Laboratorio Anti Infiammazione”, avrai a disposizione l’esclusivo ricettario di Annalisa e chef Luca.

Contiene più di 80 ricette specificamente pensate per il miglioramento della salute e di vari tipi di problematiche.

Bonus speciale #2

PERCORSO POSTURALE INTEGRATIVO

(valore 27 €)

Una serie di lezioni interamente filmate, costruite specificamente per aiutarti a migliorare la tua postura e ad eliminare rigidità e tensioni muscolari.

Bonus speciale #3

Calcolatore automatico indice infiammatorio

(valore 17 €)

Un buon piano nutrizionale non vuol dire “avere schemi alimentari rigidi e precisi”, ma vuol dire soprattutto “imparare dei buoni princìpi”.

Con questo comodo calcolatore potrai evitare una difficile consultazione di varie tabelle.

Bonus speciale #4

PIATTAFORMA MONITORAGGIO PROGRESSI

(valore 27 €)

Subito dopo l’acquisto potrai registrarti alla nostra area clienti.

Attraverso di essa, potrai monitorare i tuoi progressi con dei comodi grafici.

Non solo, potremo vederli anche noi e consigliarti nel caso ci chiedessi assistenza!

Bonus speciale #5

Addome forte e sicuro

(valore 37 €)

Un piano in 5 step, formato da routine da seguire minuto per minuto, specificamente pensato per un rinforzo sicuro dei muscoli addominali.

Non si tratta ovviamente di un programma “estetico” (che non ha nessun senso scientifico), ma di un lavoro specifico per un’area assolutamente cruciale sotto molti punti di vista.

Ne trarrà beneficio la tua colonna lombare e la tua postura in generale.

In più, per quanto se ne dica, una muscolatura addominale forte e ben allenata è visibile anche esteticamente, a meno che non sia coperta da una coltre di grasso davvero significativa.

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Questo è il punto in cui in genere si inserisce la classica garanzia “soddisfatto o rimborsato entro 30 giorni”, per un semplice motivo: aumenta circa del 20% le vendite.

Di questo 20%, circa un 5-7% il rimborso lo chiede davvero: di conseguenza, basta un semplice bollino “soddisfatto o rimborsato” per vendere dal 13 al 15% in più.

Realisticamente parlando, per un prodotto come “Laboratorio Anti Infiammazione”, una garanzia di questo genere non ha nessun senso ed è offensiva anche nei tuoi confronti (è solo una tecnica di vendita).

Se ci sono problemi o non sei soddisfatto dell’acquisto, ti GARANTIAMO che ti dedicheremo tutta l’assistenza e l’aiuto necessario affinchè il tuo possa essere un percorso di successo.

Dato che ho deciso di lavorare con poche persone alla volta, voglio dedicarmi solo a persone motivate, non a chi ha la mentalità “provo e poi al limite chiedo il rimborso”.

Se hai bisogno di una motivazione di questo genere per iniziare un percorso, è meglio che non lo inizi.

Domande frequenti

Si, le indicazioni del percorso non richiedono necessariamente l’utilizzo di prodotti animali.

All’interno degli schemi alimentari trovi anche alternative vegetariane.

Per i vegani: non è incompatibile ma per una serie di ragioni le scelte sono molto, molto limitate

Assolutamente si. Questo è un percorso studiato per integrarsi pian piano nelle tue abitudini, senza sacrifici o particolari restrizioni.

Il programma di esercizio è pensato per supportare le modifiche alimentari, ma non è al 100% indispensabile. 

Potrai anche eseguire solo i primissimi compiti, che sono decisamente alla portata di tutti.

Certamente, il nostro servizio di assistenza può rispondere senza problemi alle tue domande.

Altre testimonianze di chi ha provato le guide di Marcello

Claudio - sedentario, cifosi e trapezi contratti

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