Un percorso di "rinascita" grazie ai due muscoli cardine della postura
Scopri gli incredibili benefici che si hanno dallo “sbloccare e riattivare” lo PSOAS e il DIAFRAMMA
Un percorso di "rinascita" grazie ai due muscoli cardine della postura
Scopri gli incredibili benefici che si hanno dallo “sbloccare e riattivare” lo PSOAS e il DIAFRAMMA
OLTRE 40 VIDEO-ROUTINE
All'interno del percorso troverai tantissimi allenamenti per rafforzare psoas e diaframma
LUNGO O BREVE: A TE LA SCELTA
Potrai decidere se seguire routine lunghe da 30 minuti o più corte, da circa 10/15 minuti.
EFFICACIA PROVATA
Il primo percorso su psoas e diaframma è stato già seguito da oltre 1.000 persone
Il protocollo di "riattivazione" PSOAS e DIAFRAMMA del fisioterapista più seguito in Italia
- un protocollo di stretching e rinforzo mirato dei muscoli più importanti della nostra postura
- adatto a tutti, anche a chi ha problemi muscolo scheletrici (a meno che non siano estremamente invalidanti anche nella vita quotidiana)
- migliora la contrattura della zona lombare e del bacino, alleggerendo la colonna vertebrale (area dello psoas)
- migliora la mobilità delle spalle, del torace e della zona cervicale (area del diaframma)
- libera energie fisiche e mentali "intrappolate" dalle rigidità muscolari
- migliora la digestione e i gonfiori, spesso legati a tensione e contrattura di questi muscoli
- stimola il sistema nervoso autonomo, migliorando la circolazione periferica (mani e piedi freddi) e lo stato di "agitazione di fondo"
SCOPRI IL PERCORSO:
COS'È "RIATTIVA PSOAS E DIAFRAMMA" (EDIZIONE 2024)
“Riattiva PSOAS e DIAFRAMMA”, nella sua nuova edizione per il 2024, è un corso che ha lo scopo di aiutarti a liberare questi due muscoli dallo stato di eccessiva tensione.
Il corso è basato su routine da seguire minuto per minuto, in una progressione attentamente studiata.
Ti aiuterà a liberarti dalle tensioni passo dopo passo, e a sperimentare i benefici fin da subito.
Il corso è composto da + di 40 lezioni (a te la scelta di seguire la versione lunga, con video lezioni da 30 minuti, o corta, con video-lezioni da 10/15 minuti), più diverse routine complementari.
Dopo l’acquisto accederai alla nostra speciale piattaforma corsi, che ti aiuterà a seguire il tuo percorso in modo semplice.
Farai prima una serie di TEST per determinare il tuo punto di partenza, e successivamente inizierai le lezioni vere e proprie.
Tutte le routine sono filmate minuto per minuto, ed è chiaramente spiegato come modificare gli esercizi in caso di difficoltà.
Molti degli allenamenti di questo protocollo di allenamento sono ” a tema”, ovvero si focalizzano su uno specifico collegamento tra psoas, diaframma e altri distretti.
Ecco alcuni degli esempi che troverai nei 40 e più allenamenti che compongono il corso:
GUARDA IL VIDEO QUI SOTTO:
Allenamento “Psoas e cervicale“: In questo allenamento scoprirai come la tensione dei tuoi muscoli cervicali possa essere legata allo psoas e al diaframma.
Allenamento “Psoas e Sistema Nervoso Autonomo“: stati di ansia, vasocostrizione periferica e difficoltà digestive sono legate anche alla rigidità muscolare, che in questa lezione andremo a combattere.
Allenamento “Psoas e Pavimento Pelvico“: un allenamento utile non solo a chi ha problemi di tipo pelvico, dato che i muscoli pelvici sono anche gli stabilizzatori del bacino.
Allenamento “Psoas e colonna lombare“: lo psoas è il più grande muscolo della colonna lombare, e la sua rigidità (che andremo a combattere) causa aumento delle compressioni.
perché proprio lo psoas e il diaframma?
Lo psoas e il diaframma sono i muscoli con il maggior numero di connessioni a tutti i distretti corporei.
Lo psoas è uno dei principali muscoli dell’arto inferiore: parte dai dischi delle vertebre lombari, e si attacca alla parte anteriore della coscia.
Nel suo punto di origine, lo psoas di fatto si “intreccia” con il diaframma, il nostro principale muscolo respiratorio.
Si tratta di due muscoli che possono essere una vera e propria “croce e delizia”.
Sono una “croce” perché sono spesso vittima di:
- sovraccarichi posturali
- sovraccarichi emotivi (diaframma = respiro, e quindi anche ansia / stress)
- “inquinamenti metabolici“ (lo psoas è il primo “vicino di casa dell’intestino)
Quando diaframma e psoas lavorano male (e come hai capito, è facile che questo succeda), possiamo accusare:
- dolori lombari, ma soprattutto dolori al bacino
- tensioni e dolori a metà schiena
- sensazione di rigidità, in particolar modo a livello lombare e a livello delle anche
Ma di contro, quando questi muscoli vengono “liberati” (mi si passi il termine non corretto), possiamo avere molti benefici in termini di:
➡ energia in generale
➡ dolori alle anche e alla lombare
➡ leggerezza e miglioramento di gonfiori addominali
A chi può essere utile (acquisto consigliato)
Il percorso è quello che ti serve se:
- Soffri di tensioni e dolori in area lombare, in particolar modo nella zona del bacino
- soffri di contratture e tensioni a metà schiena e nella parte delle spalle
- hai spesso sensazione di ansia e respiro corto, indipendentemente dalla situazione emotiva
- ha frequentemente dolori a livello delle anche e degli arti inferiori
- senti la colonna lombare ed il bacino rigidi
- soffri di gonfiori e dolori a livello di stomaco e intestino
- vuoi avvertire una maggiore "leggerezza posturale" e chiarezza mentale
A chi NON può essere utile (acquisto sconsigliato)
Le indicazioni all’interno del percorso NON ti servono (quindi NON acquistare) se:
- hai problemi di dolori tali da impedirti molti dei normali movimenti della vita quotidiana
- hai grossi problemi motori, che ti rendono impossibile anche solo pensare di...
cosa dice chi lo ha già provato?
Tra tutti i materiali online, il metodo di Marcello Chiapponi ha raccolto:
- quasi 1 milione di follower tra le varie piattaforme
- più di 10.000 clienti dei percorsi online
- più di 1.000 recensioni
- oltre 67 milioni di visualizzazioni dei video su YouTube
Scopri alcune delle ultime testimonianze:
MARCELLO CHIAPPONI, L'AUTORE DEL CORSO
Ciao, sono Marcello Chiapponi, fisioterapista da quasi 20 anni, e da diverso tempo mi occupo prevalentemente di programmi di esercizi mirati e specifici.
Negli ultimi anni, grazie a L’Altra Riabilitazione.it, ho aiutato a distanza migliaia di persone a migliorare la loro postura, i loro problemi scheletrici ed il loro stato di forma.
Il mio canale YouTube di settore conta oltre 510.000 iscritti e ben più di 67 milioni di visualizzazioni, mentre i miei canali (tra social vari e newsletter) vengono quotidianamente seguiti da oltre 1 milione di persone.
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La ginnastica ipopressiva è una metodica di controllo del diaframma e degli addominali, che ne garantisce il miglior utilizzo possibile.
Utile per alleggerire la postura, la colonna lombare e anche il pavimento pelvico.
All’interno del percorso troverai tutta una serie di lezioni bonus dedicate proprio a questo aspetto.
Bonus speciale #2
SFIDA ADDOMINALE IPOPRESSIVA
Il lavoro sui muscoli addominali può essere eseguito in tanti modi, e uno dei più interessanti è quello “ipopressivo“, con forte attivazione del muscolo trasverso.
Questo permette un maggiore coinvolgimento dei muscoli, ed un miglior contenimento degli organi addominali, cosa che può essere visibile anche dal punto di vista estetico.
Bonus speciale #3
LA GUIDA COMPLETA ALLO STRETCHING
Quando serve lo stretching? Lo stretching è utile quasi sempre. Non credere a chi dice che sia inutile. Nel peggiore dei casi, può non essere di grande aiuto, ma non esiste un caso in cui sia controindicato o dannoso.
In questa guida, troverai una serie di video che illustrano gli esercizi di stretching più efficaci per vari distretti muscolari, con informazioni su quando possono essere utili.
Bonus speciale #4
RICETTARIO "IL GUSTO DELLA SALUTE"
Scopri un gustoso e salutare ricettario ricco di schemi alimentari e consigli nutrizionali.
L’alleato ideale per intraprendere il tuo percorso volto a ridurre i tuoi disturbi, rinforzare i tuoi muscoli e ad adottare uno stile di vita completamente rinnovato all’insegna del benessere.
Bonus speciale #5
"NON SOLO FITNESS SICURO"
Solo per un periodo limitato di tempo potrai trovare all’interno del percorso il bonus “Non solo Fitness Sicuro”.
Troverai al suo interno tutta una serie delle migliori sessioni fitness che negli anni sono state proposte come integrazioni ai miei percorsi e che hanno garantito i migliori benefici.
Bonus speciale #6
BONUS "NON CE LA FACCIO..."
SOLO PER LE PRIME 48 ORE
Qualora il programma su Psoas e Diaframma ti risultasse troppo difficile, potrai richiedere un percorso personalizzato e adatto alle tue esigenze.
Tramite un semplice test potrai fornire alla nostra equipe tutte le informazioni necessarie che ci permetteranno di preparare il programma migliore per te e per i tuoi dolori.
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