Questi sono consigli alimentari secondo uno schema circadiano e anti-infiammatorio. Vanno considerati come puro consiglio generale , in particolare se sussistono patologie come il diabete. Colazione 7,00-9,00 1 fonte di carboidrati complessi (cereali, fette biscottate, brioche) 1 fonte di zuccheri (preferibilmente della frutta di stagione, ma per i più “golosi”, questo è il momento di…
Gonfiori e dolori addominali in varie forme (dopo i pasti, a digiuno, notturni..) caratterizzano una buona fetta di popolazione, sopratutto di sesso femminile. Ad oggi, questo tipo di problema viene considerato un “problema funzionale“. Cosa significa? In pratica, significa che nella maggior parte dei casi gli esami clinici e radiologici non rilevano alcuna malattia, nè…
I disturbi del sonno, quando non legati a particolari patologie in atto, sono considerati disturbi “funzionali”, cioé che non hanno alla base una disfunzione organica visibile in qualsiasi tipo di esame. Principalmente parliamo di: – difficoltá ad addormentarsi – interruzioni regolari del sonno (anche se per andare in bagno) – alterazioni del ritmo del…
La stanchezza cronica è un sintomo estremamente comune, che colpisce centinaia di migliaia di persone, con le modalità più svariate. La stanchezza sproporzionata all’attività svolta è il sintomo più frequentemente lamentato da chi afferisce al servizio di medicina generale o ad altri professionisti della salute, anche se raramente si tratta del sintomo principale. La debolezza…
Il fenomeno delle estremità fredde è molto comune, sopratutto in inverno, ma molte persone ne soffrono anche durante i mesi caldi. Si tratta di un insufficienza a livello della micro circolazione: in periferia non arriva abbastanza sangue ed ecco che le estremità diventano fredde e molte volte doloranti. Cosa causa il problema mani e piedi…
La parte di sistema nervoso che fa funzionare visceri e metabolismo si chiama sistema nervoso autonomo. E’ diviso in due parti: il sistema nervoso ortosimpatico ed il sistema nervoso parasimpatico, la cui principale componente è il nervo vago. L’ ortosimpatico si attiva in momenti di lavoro fisico o stress emotivo: aumenta la pressione, aumenta il…
Questo schema è una sequenza alimentare utilizzata in uno studio su diverse centinaia di casi. Indipendentemente dal tipo di soggetto, tutti hanno tratto beneficio in termini di: riduzione di sintomi come stanchezza cronica e gonfiori gastro enterici, riduzione del grasso corporeo, miglioramento del tono dell’umore. E’ uno schema generico, che dovrebbe essere personalizzato sul caso:…
Il sistema nervoso autonomo è quella parte di sistema nervoso che predispone gli organi ad un corretto funzionamento del metabolismo, in risposta alle esigenze del momento. E’ diviso in due parti: la componente cosiddetta parasimpatica (il nervo vago), e la componente ortosimpatica. La componente parasimpatica si attiva in stato di riposo: favorisce la contrattilità dello…
Cosa è lo stress? Per “stress” si intende qualsiasi petrurbazione che richiede un adattamento dell’organismo. Se lo stress è temporaneo, il corpo riprende la sua piena funzionalità, se è cronico subisce una lenta ma costante riduzione delle proprie risorse. Esistono diversi tipi di stress cronico: stress meccanico (dolori articolari, sedentarietà, sovrallenamento), stress metabolico (alimentazione, farmaci)…
La massa muscolare é il tessuto più studiato in ricerca degli ultimi 10 anni.Gli ultimi studi indicano che la massa muscolare ha numerose funzioni oltre che a quella di movimento e sostegno,quali ad esempio: – riserva energetica: il muscolo è il principale serbatoio di glicogeno dell’organismo, assieme al fegato.Il glicogeno é lo zucchero di stoccaggio…
