Il periodo della menopausa è spesso caratterizzato da una serie di cambiamenti, molti dei quali non particolarmente graditi.
Oltre ai peggioramenti estetici, tantissime donne vedono comparire nuovi sintomi e “acciacchi”, oppure sentono peggiorare situazioni già esistenti.
Un buon programma di ricondizionamento muscolare mirato può fare realmente la differenza.
Oppure continua a leggere per maggiori informazioni
Ciao, sono Marcello Chiapponi, fisioterapista e trainer da oltre 20 anni.
Da più di 10 anni aiuto quotidianamente migliaia di persone grazie ai miei contenuti ed ai miei corsi online.
Uno dei miei percorsi di maggiore successo è la serie “Alleniamoci a stare meglio”, nata quasi per gioco dopo la lunga primavera del lockdown 2020.
Ogni corso della serie “Alleniamoci a stare meglio” è composto da 20-30 allenamenti di 15-25′, ed ha un preciso “tema”: il miglioramento della postura, il rinforzo generale…
Il tema di questa nuova puntata è l’ allenamento specifico per la donna in menopausa.
Si tratta di una serie di video lezioni specificamente pensate per aiutare la donna in menopausa, attraverso l’esercizio mirato.
È un percorso basato su compiti quotidiani che vanno dai 15 ai 30 minuti al massimo.
Le lezioni sono adatte a tutti (trovi comunque eventuali controindicazioni in fondo), dato che i movimenti sono dolci ma soprattutto adattabili a qualsiasi livello.
Gli allenamenti hanno l’obbiettivo di aiutare a migliorare i “punti deboli” che caratterizzano questo periodo della vita.
Andremo quindi a lavorare su:
Le video lezioni sono routine di esercizi da seguire minuto per minuto, e sono pensate con una logica ed un ordine ben preciso.
Grazie alle routine potrai sentirti meglio molto presto: già dopo le prime routine apprezzerai qualche cambiamento, e nel giro di 30 giorni i tuoi movimenti ed il tuo benessere saranno notevolmente migliorati.
Le routine sono caratterizzate da diversi “stili”, perchè diverse sono le criticità che andiamo ad affrontare.
Le routine di Marcello Chiapponi ti aiuteranno nel migliorare la postura e nel ridurre le tensioni muscolari.
Gli allenamenti YogaTRAINING di Sara Borghi ti condurranno in un rinforzo dei muscoli mirato, sicuro e divertente.
Gli esercizi di Angela Torretta ti aiuteranno a migliorare la postura del bacino e ad imparare il corretto utilizzo della muscolatura pelvica.
“Alleniamoci a stare meglio: speciale MENOPAUSA” è:
Questo percorso ti può essere utile se…
Questo percorso NON ti serve (quindi NON acquistare) se hai:
Sono fisioterapista da quasi 20 anni, e da diversi anni mi occupo prevalentemente di programmi di esercizi mirati e specifici.
Negli ultimi anni, grazie a L’Altra Riabilitazione.it, ho aiutato a distanza migliaia di persone a migliorare la loro postura, i loro problemi scheletrici ed il loro stato di forma.
Sono una istruttrice Fitness, autrice del programma YogaTRAINING, allenamento pensato specificamente per le donne over 40 (come me).
Per questo programma, ho creato una serie di routine specificamente pensate per le donne in menopausa.
Sono una fisioterapista specializzata nella rieducazione del pavimento pelvico femminile.
Ho creato un metodo, chiamato Rieducazione Pelvica Femminile, che permette alle donne di migliorare problemi come incontinenza e prolasso attraverso specifici esercizi.
Per questo programma, ho creato routine adatte sia alle donne in menopausa che hanno problemi pelvici, sia a chi vuole prevenirli.
HANNO COLLABORATO O SONO APPARSI SU:
Come dicevo, la prima versione di “Alleniamoci a stare meglio” ha già aiutato centinaia di persone. Qui sotto puoi leggere alcune testimonianze di alcuni di loro:
TROVI ALTRE RECENSIONI E TESTIMONIANZE ALLA FINE DELLA PAGINA
Essere rigidi, avere una cattiva postura ed una serie di contratture muscolari ha un costo elevatissimo.
Può essere un costo economico, in farmaci o periodici massaggi /trattamenti (entrambi funzionano solo “a tempo”).
Ma c’è soprattutto il costo enorme di una qualità di vita limitata, poco o tanto che sia.
L’allenamento specifico è l’unico modo per costruire cambiamenti a medio lungo termine: del resto, hai mai conosciuto un atleta che corre più veloce solo grazie…ai massaggi?
Io ed i miei collaboratori studiamo da anni per fornire ai nostri utenti programmi efficaci, ma soprattutto applicabili a tutti.
Tutto ciò che troverai nei nostri programmi è già stato testato su centinaia, se non migliaia di utenti.
Ecco perché ti puoi fidare.
La nostra nutrizionista Annalisa Caravaggi e suo marito chef Luca Sbarbada stanno per uscire con un nuovo ricettario “Il Gusto della salute”, specificamente pensato per la donna in menopausa.
Il ricettario in formato ebook sarà disponibile dal 15 aprile, e lo riceverai in omaggio all’interno del corso!
Per chi ha problemi che sono particolarmente concentrati nella parte finale della colonna, spesso sono necessarie una serie di attenzioni in più.
Con questo BONUS ESCLUSIVO troverai una serie di allenamenti mirati per chi ha dolore lombare che si diffonde verso il bacino.
La nostra nutrizionista Annalisa Caravaggi e suo marito chef Luca Sbarbada stanno per uscire con un nuovo ricettario “Il Gusto della salute”, specificamente pensato per la donna in menopausa.
Il ricettario in formato ebook sarà disponibile dal 15 aprile, e lo riceverai in omaggio all’interno del corso!
Subito dopo l’acquisto potrai registrarti alla nostra area clienti.
Attraverso di essa, potrai monitorare i tuoi progressi con dei comodi grafici.
Non solo, potremo vederli anche noi e consigliarti nel caso ci chiedessi assistenza!
Più di 10 nuovissime sessioni per allenare gambe e glutei!
Le prime 5 lezioni saranno già da subito disponibili, mentre le successive 5 verranno tenute in diretta per dare la possibilità di compiere domande e ricevere risposte!
Non potrai partecipare alla diretta? Nessun problema! Potrai comunque lasciare la tua domanda e recuperare la lezione in differita.
Ogni mese Marcello organizza delle sessioni di risposta personale alle domande dei clienti: in questo modo potrai fargli sapere il tuo andamento, e ricevere consigli personalizzati.
In più, tutti i nostri clienti ricevono nuove lezioni posturali ogni mese, per 12 mesi dopo l’acquisto, e accessibili quando vuoi.
Acquistare il corso è molto semplice.
Una volta acquistato, avrai accesso permanente, e potrai utilizzarlo quando vuoi.
Lo potrai utilizzare in modo semplice su qualsiasi dispositivo (telefono, ipad, computer,tv) attraverso la nostra area clienti
Ecco come fare e cosa succede dopo:
OTTERRAI:
Preparazione preventivo ad hoc
Intervista e consulenza di personalizzazione
Corso a scelta in base allo specifico caso
Accesso permanente al corso
Aggiornamenti gratuiti
Ricettario ed indicazioni alimentari
BONUS elencati in pagina (e altri)
Spesa medica deducibile
* Una volta compilato il modulo entrerai nella nostra lista di attesa; la tua richiesta verrà analizzata nel più breve tempo possibile (in genere entro 48 ore)
“Laboratorio Anti Infiammazione” è un percorso di video lezioni, studiato per aiutarti a ridurre il tuo stato infiammatorio.
È un percorso basato su:
Dal punto di vista nutrizionale, non si tratta dell’ennesima “dieta del momento“, ma di un percorso graduale e flessibile, e che ti farà scoprire uno stato di benessere ed energie del tutto nuovo, legato al ridursi del tuo stato infiammatorio.
Ecco il video di presentazione:
Claudio – sedentario, cifosi e trapezi contratti
Maurizio – vertigini e atteggiamento cifotico