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POSTURA CORRETTA: come ottenerla con la “Strategia dei 3 pilastri”

La “battaglia della postura” è qualcosa che tutti coloro che devono mantenere la stessa posizione per molto tempo conoscono bene. Magari inizi la tua giornata cercando di mantenere una postura corretta, ma dopo un po’ ti ritrovi nelle posizioni più improbabili. A quel punto arriva magari il “dolorino” che cerca di darti un segnale, provi…

Muscolo DIAFRAMMA: cosa succede quando è “BLOCCATO” (+ ESERCIZI per “sbloccarlo”)

Se c’è un qualcuno che può essere considerato il “re dei muscoli ”, questo è sicuramente il DIAFRAMMA. Il motivo può anche essere piuttosto semplice: il diaframma è il principale muscolo respiratorio, e se non respiriamo…cessiamo di esistere! In realtà ci sono tanti altri motivi per cui il diaframma può essere considerato un muscolo assolutamente…
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