Tag: lombare

Combattere l' ERNIA AL DISCO (L5-S1) con gli ESERCIZI FISICI: la storia di Giorgio

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Un fulmine a ciel sereno, anzi due fulmini nel giro di pochi mesi che ti stravolgono la vita. Per i primi 35 anni della sua…
ANCHE e BACINO PIÙ SCIOLTI = MENO MAL DI SCHIENA. 5 ESERCIZI semplici ed efficaci

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In questo articolo vediamo come rinforzare in maniera semplice, ma molto efficace la zona delle anche e del bacino. Rinforzare la muscolatura delle anche e…
Cosa fare se ti hanno trovato uno schiacciamento vertebrale lombare

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La storia è sempre più o meno la stessa: a causa di un mal di schiena piuttosto persistente e fastidioso, ti viene prescritta (oppure ti…
5 esercizi e consigli per ridurre la tua sacroileite

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È una scena abbastanza tipica: sei seduto da un po’ di tempo, ti alzi e….AHI! Una bella fitta nella parte bassa e laterale della schiena:…
Dolore in fondo alla schiena: a cosa è dovuto e come liberarsene con 3 semplici esercizi

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Spesso non ti paralizza a letto come l’ernia al disco, ma il dolore al fondo della schiena (in zona osso sacro) può essere veramente fastidioso.…
Dolore alla schiena sul lato destro o sinistro: da dove viene e cosa fare

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Tra le tante possibili manifestazioni del dolore lombare c’è sicuramente il mal di schiena prevalentemente su un lato, indifferentemente il destro o il sinistro. A…
Mal di schiena zona lombare: cosa lo causa e come curarlo con esercizi mirati

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Il mal di schiena nella zona lombare è sicuramente il disturbo muscolo scheletrico più comune: studi dimostrano che colpisce fino all’80% delle persone almeno una…

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