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ANCHE e BACINO PIÙ SCIOLTI = MENO MAL DI SCHIENA. 5 ESERCIZI semplici ed efficaci

In questo articolo vediamo come rinforzare in maniera semplice, ma molto efficace la zona delle anche e del bacino. Rinforzare la muscolatura delle anche e del bacino può essere tremendamente utile per una serie di problematiche molto comuni, che vedremo tra poco. Inoltre, dato che la maggior parte delle persone accumula rigidità e debolezza nella…

5 esercizi e consigli per ridurre la tua sacroileite

È una scena abbastanza tipica: sei seduto da un po’ di tempo, ti alzi e….AHI! Una bella fitta nella parte bassa e laterale della schiena: tipicamente, dopo qualche passo la situazione migliora. Il dolore da infiammazione dell’articolazione sacro-iliaca (sacroileite) è estremamente comune nell’ambito del “problema mal di schiena”: alcuni studi stimano che fino al 30%…

Dolore in fondo alla schiena: a cosa è dovuto e come liberarsene con 3 semplici esercizi

Spesso non ti paralizza a letto come l’ernia al disco, ma il dolore al fondo della schiena (in zona osso sacro) può essere veramente fastidioso. Può insorgere quando stai seduto troppo a lungo, costringendoti ad alzarti. Oppure si può presentare come una “fitta” improvvisa proprio quando ti alzi dopo aver passato un po’ di tempo…

Dolore alla schiena sul lato destro o sinistro: da dove viene e cosa fare

Tra le tante possibili manifestazioni del dolore lombare c’è sicuramente il mal di schiena prevalentemente su un lato, indifferentemente il destro o il sinistro. A volte si manifesta come una tensione dolorosa di un muscolo, altre volte è una vera e propria fitta lancinante che appare in determinati movimenti. Mi è capitato diverse volte di…
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