Tag: mal di schiena

Esercizi per ileo psoas: il muscolo che infiamma schiena e anca

Esercizi per ileo psoas: il muscolo che infiamma schiena e anca

Chiunque abbia frequentato (suo malgrado) una struttura riabilitativa per un problema alla schiena o alla regione dell’anca, non può aver fatto a meno di conoscere…
Stretching della schiena: 5 esercizi per farlo in modo super efficace

Stretching della schiena: 5 esercizi per farlo in modo super efficace

Quando si parla di mal di schiena, una delle terapie più adottate (anche se non ancora abbastanza, a mio avviso) è la rieducazione tramite esercizio…
5 esercizi e consigli per ridurre la tua sacroileite

5 esercizi e consigli per ridurre la tua sacroileite

È una scena abbastanza tipica: sei seduto da un po’ di tempo, ti alzi e….AHI! Una bella fitta nella parte bassa e laterale della schiena:…
Discopatia L5-S1 (o protrusione discale L5-S1): sintomi ed esercizi

Discopatia L5-S1 (o protrusione discale L5-S1): sintomi ed esercizi

La storia è più o meno sempre quella: hai mal di schiena da un po’ di tempo, capisci che è qualcosa di più che un semplice…
Dolore in fondo alla schiena: a cosa è dovuto e come liberarsene con 3 semplici esercizi

Dolore in fondo alla schiena: a cosa è dovuto e come liberarsene con 3 semplici esercizi

Spesso non ti paralizza a letto come l’ernia al disco, ma il dolore al fondo della schiena (in zona osso sacro) può essere veramente fastidioso.…
Contrattura muscolare alla bassa schiena: ecco cosa si può fare

Contrattura muscolare alla bassa schiena: ecco cosa si può fare

Non per tutti il mal di schiena si manifesta con “colpi della strega” che ti bloccano a letto, oppure con dolori sciatici da overdose di…
Dolore alla schiena sul lato destro o sinistro: da dove viene e cosa fare

Dolore alla schiena sul lato destro o sinistro: da dove viene e cosa fare

Tra le tante possibili manifestazioni del dolore lombare c’è sicuramente il mal di schiena prevalentemente su un lato, indifferentemente il destro o il sinistro. A…
Intervento per ernia al disco: quando è necessario e cosa comporta

Intervento per ernia al disco: quando è necessario e cosa comporta

In questo articolo voglio parlare di un argomento sul quale purtroppo c’è ancora poca chiarezza e molti pregiudizi: gli interventi chirurgici in caso di ernia…
Infiammazione nervo sciatico: rimedi ed esercizi

Infiammazione nervo sciatico: rimedi ed esercizi

Chi è che non conosce il famosissimo nervo sciatico? Se sei fortunato, lo conosci solo per sentito dire. Purtroppo, una buona fetta di popolazione lo…
Mal di schiena: 5 luoghi comuni di cui ti puoi liberare per stare meglio

Mal di schiena: 5 luoghi comuni di cui ti puoi liberare per stare meglio

Il mal di schiena (lombalgia) è il problema muscolo scheletrico in assoluto più comune: si stima che l’80% della popolazione abbia provato il dolore lombare,…
Lombalgia: come scegliere gli esercizi più adatti

Lombalgia: come scegliere gli esercizi più adatti

In questo articolo ti parlerò di un argomento molto comune nel mio campo, ma per nulla banale: gli esercizi per il mal di schiena. Andremo…
Mal di schiena zona lombare: cosa lo causa e come curarlo con esercizi mirati

Mal di schiena zona lombare: cosa lo causa e come curarlo con esercizi mirati

Il mal di schiena nella zona lombare è sicuramente il disturbo muscolo scheletrico più comune: studi dimostrano che colpisce fino all’80% delle persone almeno una…

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