Tag: marcello

Esercizi per ileo psoas: il muscolo che infiamma schiena e anca

Esercizi per ileo psoas: il muscolo che infiamma schiena e anca

Chiunque abbia frequentato (suo malgrado) una struttura riabilitativa per un problema alla schiena o alla regione dell’anca, non può aver fatto a meno di conoscere…
Come sconfiggere la tendinite alla spalla in 3 mosse (prova subito!)

Come sconfiggere la tendinite alla spalla in 3 mosse (prova subito!)

La tendinite alla spalla è un problema che può limitare diverse attività quotidiane, anche banali: infilarsi la giacca, prendere un oggetto su uno scaffale, pettinarsi….…
Come recuperare la postura corretta delle spalle e ridurre i dolori (4 step)

Come recuperare la postura corretta delle spalle e ridurre i dolori (4 step)

La postura con le spalle curve in avanti è sicuramente un pessimo affare. Magari hai pensato di voler correggere una postura un po’ “gobba” per…
Dolore al braccio e alla spalla: ecco cosa lo causa e come risolverlo

Dolore al braccio e alla spalla: ecco cosa lo causa e come risolverlo

Il dolore al braccio e alla spalla, chiamato anche cervicobrachialgia, è un sintomo molto comune nell’ambito muscolo scheletrico, ma che a volte può farti prendere…
Scricchiolio al collo: cause, sintomi e semplici soluzioni

Scricchiolio al collo: cause, sintomi e semplici soluzioni

Se soffri di problemi cervicali più o meno “storici” (da almeno qualche mese) è una sensazione che sicuramente hai provato: muovi il collo nelle varie…
Stretching della schiena: 5 esercizi per farlo in modo super efficace

Stretching della schiena: 5 esercizi per farlo in modo super efficace

Quando si parla di mal di schiena, una delle terapie più adottate (anche se non ancora abbastanza, a mio avviso) è la rieducazione tramite esercizio…
5 esercizi e consigli per ridurre la tua sacroileite

5 esercizi e consigli per ridurre la tua sacroileite

È una scena abbastanza tipica: sei seduto da un po’ di tempo, ti alzi e….AHI! Una bella fitta nella parte bassa e laterale della schiena:…
Discopatia L5-S1 (o protrusione discale L5-S1): sintomi ed esercizi

Discopatia L5-S1 (o protrusione discale L5-S1): sintomi ed esercizi

La storia è più o meno sempre quella: hai mal di schiena da un po’ di tempo, capisci che è qualcosa di più che un semplice…
Dolore in fondo alla schiena: a cosa è dovuto e come liberarsene con 3 semplici esercizi

Dolore in fondo alla schiena: a cosa è dovuto e come liberarsene con 3 semplici esercizi

Spesso non ti paralizza a letto come l’ernia al disco, ma il dolore al fondo della schiena (in zona osso sacro) può essere veramente fastidioso.…
Dolore alla nuca: come risolvere un sintomo spesso legato alla cervicale

Dolore alla nuca: come risolvere un sintomo spesso legato alla cervicale

Molte volte si manifesta come una “morsa”, altre volte viene descritto come un “peso” che comprime la base del cranio, altri ancora avvertono una sorta…
Colpo di frusta: sintomi e rimedi per evitare conseguenze dolorose nel lungo periodo

Colpo di frusta: sintomi e rimedi per evitare conseguenze dolorose nel lungo periodo

“Vedrai, ne porterai le conseguenze tutta la vita: sentirai che dolori quando cambia il tempo!”. Queste più o meno le parole che si sente dire…
Cervicale e sintomi "neurologici": quali sono ed esercizi mirati (infografica)

Cervicale e sintomi "neurologici": quali sono ed esercizi mirati (infografica)

Ogni volta che pubblico un articolo, un video o qualsiasi altra cosa sul disturbo cervicale, la domanda che mi viene fatta più spesso è: “la…