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POSTURA CORRETTA: come ottenerla con la “Strategia dei 3 pilastri”

La “battaglia della postura” è qualcosa che tutti coloro che devono mantenere la stessa posizione per molto tempo conoscono bene. Magari inizi la tua giornata cercando di mantenere una postura corretta, ma dopo un po’ ti ritrovi nelle posizioni più improbabili. A quel punto arriva magari il “dolorino” che cerca di darti un segnale, provi…

5 esercizi (+ altri) che migliorano la postura scorretta e riducono il mal di schiena

Ogni volta che avverti quel dolore al collo o alla schiena, pensi spesso che la colpa sia della tua orrenda postura, tipicamente con le spalle troppo in avanti. D’altronde, non c’è giorno che medici, fisioterapisti e riviste varie non sottolineino l’importanza di una corretta postura, prospettando guai grossi per chi ha una postura scorretta. E…

Esercizi posturali: come migliorare la postura ed i dolori associati

Come si fa ad accorgersi che la propria postura ha bisogno di una “revisione”? È abbastanza semplice, dato che il corpo ce lo comunica con numerosi sintomi, che a volte possono essere “subdoli” e a volte veramente fastidiosi. Questi sintomi, in buona sostanza, sono: sensazione di contrattura alla muscolatura del collo, della bassa schiena e delle…
La depressione può portare a dolori e malesseri

Caso studio: debolezza muscolare e pensieri negativi possono provocarti dolori e malessere

Non ci sono soltanto storie a lieto fine: esistono anche casi che, per un motivo o per l’altro, non si riescono a migliorare più di tanto. A volte capita in persone che hanno oramai gravi problemi scheletrici (no, non l’artrosi o l’ernia cervicale) a volte capita a soggetti con determinate caratteristiche fisiche ed emotive, come…

Cervicale, postura e affini: intervista a Daniele Raggi (Pancafit®)

Spero che avrai notato come su L’Altra Riabilitazione io ed Annalisa parliamo di problematiche muscolo scheletriche, di problematiche del metabolismo, di stress emotivo e della forte correlazione che c’è tra questi tre elementi. Naturalmente, facendo il fisioterapista, sono più in a mio agio a parlare di come si muovano muscoli ed ossa, anche se non…
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