- Cos’è realmente la postura e perché non è solo “mettere in asse” il corpo.
- Dal concetto classico al moderno: come un approccio funzionale alla postura possa fare davvero la differenza.
- Fattori che influenzano la postura: cosa considerare e cosa ignorare per ottenere risultati concreti.
- Principali squilibri posturali: una guida chiara su paramorfismi, dismorfismi e come identificarli.
- Muscoli pilastro e muscoli specifici: imparare a conoscere i muscoli chiave per ogni lavoro posturale.
- I veri problemi legati alla postura e i sintomi comuni: capire perché e come la postura influisce sulla vita quotidiana e quali benefici offre la rieducazione.
- Correggere la postura, cosa si può fare davvero: realisticamente, quali aspetti migliorare e quali aspettative impostare.
- Valutazione posturale semplificata: per una diagnosi rapida e focalizzata su ciò che conta davvero.
- Elementi di successo di un piano posturale: obiettivi, comunicazione e follow-up che fanno la differenza.
Esercizi e progressioni per ogni necessità:
- Protocollo base e progressioni di ogni esercizio per personalizzare il lavoro.
- Esercizi specifici per ogni disturbo: cervicalgie generiche, problemi al ginocchio, testa anteposta, iperlordosi/ipercifosi, ginocchio valgo e altri dismorfismi comuni.
Come creare sessioni di gruppo:
- teoria e pratica per creare un protocollo di gruppo efficace