Il protocollo per sbloccare i muscoli chiave della postura: lo psoas e il diaframma
Scopri gli incredibili benefici che si hanno dall’allenamento posturale mirato a questi due muscoli
Il protocollo per sbloccare i muscoli chiave della postura: lo psoas e il diaframma
Scopri gli incredibili benefici che si hanno dall’allenamento posturale mirato a questi due muscoli
OLTRE 60 VIDEO-ROUTINE
All'interno del percorso troverai tantissimi allenamenti per rafforzare psoas e diaframma
LUNGO O BREVE: A TE LA SCELTA
Potrai decidere se seguire routine lunghe da 30 minuti o più corte, da circa 10/15 minuti
SEMPRE IN AGGIORNAMENTO
Nuove routine, nuovi bonus e lavoro più mirato sui sintomi fisici dell'ansia
Il protocollo di "Riattivazione" dei muscoli posturali più importanti, ad opera del fisioterapista più seguito in Italia
Grazie a questo programma intraprenderai un percorso completo di miglioramento della tua postura, particolarmente incentrato su due muscoli chiave (ma ovviamente non solo su di loro): lo psoas ed il diaframma.
Si tratta di un programma accessibile a tutti, privo di controindicazioni (salvo rare eccezioni, vedi in fondo) e non pesante dal punto di vista fisico.
Ecco come ti potrà aiutare:
- diminuendo le tensioni nell'area del bacino e della schiena, avvertirai maggiore leggerezza e minori dolori
- dato che anche i visceri risentono della rigidità di questi muscoli, noterai meno gonfiori allo stomaco o all'intestino
- e dato che molto spesso queste rigidità si formano a causa dello stress emotivo, avvertirai anche una diminuzione dello stato di ansia e nervosismo
Sia che tu abbia qualche acciacco da sistemare, sia che tu voglia “semplicemente” sentirti meglio….questo protocollo ti sarà di enorme aiuto!
SCOPRI IL PERCORSO:
COS'È "RIATTIVA PSOAS E DIAFRAMMA" (NUOVO AGGIORNAMENTO)
“Riattiva PSOAS e DIAFRAMMA”, nel suo nuovo aggiornamento, è un corso che ha lo scopo di aiutarti a liberare questi due muscoli dallo stato di eccessiva tensione.
Il corso è basato su routine da seguire minuto per minuto, in una progressione attentamente studiata.
Ti aiuterà a liberarti dalle tensioni passo dopo passo, e a sperimentare i benefici fin da subito.
Il corso è composto da + di 60 lezioni (a te la scelta di seguire la versione lunga, con video lezioni da 30 minuti, o corta, con video-lezioni da 10/15 minuti), più diverse routine complementari.
Dopo l’acquisto accederai alla nostra speciale piattaforma corsi, che ti aiuterà a seguire il tuo percorso in modo semplice.
Farai prima una serie di TEST per determinare il tuo punto di partenza, e successivamente inizierai le lezioni vere e proprie.
Tutte le routine sono filmate minuto per minuto, ed è chiaramente spiegato come modificare gli esercizi in caso di difficoltà.
Molti degli allenamenti di questo protocollo di allenamento sono ” a tema”, ovvero si focalizzano su uno specifico collegamento tra psoas, diaframma e altri distretti.
Ecco alcuni degli esempi che troverai nei 60 e più allenamenti che compongono il corso:
GUARDA IL VIDEO QUI SOTTO:
Allenamento “Psoas e cervicale“: In questo allenamento scoprirai come la tensione dei tuoi muscoli cervicali possa essere legata allo psoas e al diaframma.
Allenamento “Psoas e Sistema Nervoso Autonomo“: stati di ansia, vasocostrizione periferica e difficoltà digestive sono legate anche alla rigidità muscolare, che in questa lezione andremo a combattere.
Allenamento “Psoas e Pavimento Pelvico“: un allenamento utile non solo a chi ha problemi di tipo pelvico, dato che i muscoli pelvici sono anche gli stabilizzatori del bacino.
Allenamento “Psoas e colonna lombare“: lo psoas è il più grande muscolo della colonna lombare, e la sua rigidità (che andremo a combattere) causa aumento delle compressioni.
perché proprio lo psoas e il diaframma?
Lo psoas e il diaframma sono i muscoli con il maggior numero di connessioni a tutti i distretti corporei.
Lo psoas è uno dei principali muscoli dell’arto inferiore: parte dai dischi delle vertebre lombari, e si attacca alla parte anteriore della coscia.
Nel suo punto di origine, lo psoas di fatto si “intreccia” con il diaframma, il nostro principale muscolo respiratorio.
Si tratta di due muscoli che possono essere una vera e propria “croce e delizia”.
Sono una “croce” perché sono spesso vittima di:
- sovraccarichi posturali
- sovraccarichi emotivi (diaframma = respiro, e quindi anche ansia / stress)
- “inquinamenti metabolici“ (lo psoas è il primo “vicino di casa dell’intestino)
Quando diaframma e psoas lavorano male (e come hai capito, è facile che questo succeda), possiamo accusare:
- dolori lombari, ma soprattutto dolori al bacino
- tensioni e dolori a metà schiena
- sensazione di rigidità, in particolar modo a livello lombare e a livello delle anche
Ma di contro, quando questi muscoli vengono “liberati” (mi si passi il termine non corretto), possiamo avere molti benefici in termini di:
➡ energia in generale
➡ dolori alle anche e alla lombare
➡ leggerezza e miglioramento di gonfiori addominali
A chi può essere utile (acquisto consigliato)
Il percorso è quello che ti serve se:
- Soffri di tensioni e dolori in area lombare, in particolar modo nella zona del bacino
- soffri di contratture e tensioni a metà schiena e nella parte delle spalle
- hai spesso sensazione di ansia e respiro corto, indipendentemente dalla situazione emotiva
- ha frequentemente dolori a livello delle anche e degli arti inferiori
- senti la colonna lombare ed il bacino rigidi
- soffri di gonfiori e dolori a livello di stomaco e intestino
- vuoi avvertire una maggiore "leggerezza posturale" e chiarezza mentale
A chi NON può essere utile (acquisto sconsigliato)
Le indicazioni all’interno del percorso NON ti servono (quindi NON acquistare) se:
- hai problemi di dolori tali da impedirti molti dei normali movimenti della vita quotidiana
- hai grossi problemi motori, che ti rendono impossibile anche solo pensare di...
cosa dice chi lo ha già provato?
Tra tutti i materiali online, il metodo di Marcello Chiapponi ha raccolto:
- quasi 1 milione di follower tra le varie piattaforme
- più di 10.000 clienti dei percorsi online
- più di 1.000 recensioni
- oltre 88 milioni di visualizzazioni dei video su YouTube
Scopri alcune delle ultime testimonianze:
Leggi Tutto
"Ho acquistato e portato a termine diversi corsi di Marcello. Gli ho chiesto anche consigli tramite il servizio assistenza che sono sempre arrivati puntuali e precisi. Mi ha davvero aiutata a stare molto ma meglio e non posso che ringraziarlo di cuore. Consiglio vivamente i suoi corsi: sono curatissimi, completi, divertenti da seguire, possono essere eseguiti a casa a qualsiasi ora, non sento la mancanza della palestra da quando li seguo."
Leggi Tutto
"Complimenti! 👏 Sono testimone diretta dell’applicazione dei tuoi consigli e dei conseguenti benefici! Ti conosco da pochissimo... Ho avuto problemi alla cervicale per molti anni e sono stata sempre alla ricerca di una soluzione! Sono stata seguita da professionisti come te... Ho riattivato flessibilità, ho migliorato la postura poi potenziato la muscolatura. Oggi mi alleno intensamente anche con la corsa e devo dire che il mio benessere è nettamente migliorato! Consiglio a tutti di applicare i tuoi consigli e seguire i tuoi programmi completi."
Leggi Tutto
La scoperta dei tuoi esercizi, anche solo i 12 minuti mattutini, hanno sin dalle prime sedute, migliorato in modo notevole ed inaspettato il dolore e la trazione lombare che da tempo mi affliggevano peggiorando notevolmente la mia vita! Li pratico ogni giorno, la mattina i 12 minuti e nel tardo pomeriggio ci aggiungo gli esercizi di rinforzo! Che dire grazieeeeeeee!!!!!!!"
Leggi Tutto
"I miei più sinceri complimenti! Un vero professionista, sto provando alcuni esercizi e con poco ho migliorato la mia vita! A breve acquisterò di sicuro un suo videocorso, merita davvero l'attenzione di tutti per una qualità di vita migliore. 😊"
Leggi Tutto
Sei il mio salvatore, non ho avuto certo il miracolo ma un pochino sono migliorata. Io ho seri problemi di mobilità a causa della malattia e il reumatologo è contrario a fare esercizi per la forte infiammazione ma piano piano sto leggermente meglio ovviamente senza abbandonare mai i farmaci e il cortisone.
Precedente
Successivo
MARCELLO CHIAPPONI, L'AUTORE DEL CORSO
Ciao, sono Marcello Chiapponi, fisioterapista da quasi 20 anni, e da diverso tempo mi occupo prevalentemente di programmi di esercizi mirati e specifici.
Negli ultimi anni, grazie a L’Altra Riabilitazione.it, ho aiutato a distanza migliaia di persone a migliorare la loro postura, i loro problemi scheletrici ed il loro stato di forma.
Il mio canale YouTube di settore conta oltre 600.000 iscritti e ben più di 88 milioni di visualizzazioni, mentre i miei canali (tra social vari e newsletter) vengono quotidianamente seguiti da oltre 1 milione di persone.
SCEGLI IL PROGRAMMA PRIMA CHE SCADA L'OFFERTA:
Giorni
Ore
Minuti
Secondi
CORSO BASE
€117
prezzo speciale
€67
- Video-corso "Riattiva Psoas e Diaframma" (+ di 60 routine)
- BONUS di offerta lancio (li trovi qui sotto)
- Accesso immediato e permanente al nuovo aggiornamento "Riattiva Psoas e Diaframma*
- Assistenza base
- Nuovo agg. 2024 del video-corso "Riattiva Psoas e Diaframma" (+ di 60 routine)
- BONUS di offerta lancio (li trovi qui sotto)
- Accesso immediato e permanente al nuovo aggiornamento "Riattiva Psoas e Diaframma*
- Assistenza base
*Vita minima garantita del prodotto: 3 anni. Dopo 3 anni non scade e continui ad avere accesso, che però non possiamo garantire indefinitamente per l’eternità (come è logico)
"RIATTIVA PSOAS E DIAFRAMMA" + "FITNESS SICURO CLUB"
€197
prezzo speciale
€97
- Video-corso "Riattiva Psoas e Diaframma" (+ di 60 routine)
- 80 giorni di "Fitness Sicuro Club" con 100+ routine (maggiori informazioni qui sotto)
- BONUS di offerta lancio (li trovi qui sotto)
- Accesso immediato e permanente al nuovo aggiornamento "Riattiva Psoas e Diaframma*
- Assistenza base
- Nuovo agg. 2024 del video-corso "Riattiva Psoas e Diaframma" (+ di 60 routine)
- 80 giorni di "Fitness Sicuro Club" con 100+ routine (maggiori informazioni qui sotto)
- BONUS di offerta lancio (li trovi qui sotto)
- Accesso immediato e permanente al nuovo aggiornamento "Riattiva Psoas e Diaframma*
- Assistenza base
*Vita minima garantita del prodotto: 3 anni. Dopo 3 anni non scade e continui ad avere accesso, che però non possiamo garantire indefinitamente per l’eternità (come è logico)
PROVA SUBITO L'ALLENAMENTO DI PRESENTAZIONE!
OLTRE AL CORSO PSOAS, PUOI AGGIUNGERE PIÙ DI DUE MESI DI FITNESS SICURO CLUB®
Guarda il video qui sotto per scoprire di cosa si tratta!
“Fitness Sicuro Club” è ciò che molte persone ci hanno chiesto da tempo: una raccolta che avesse al suo interno tutti i nostri corsi Fitness, in modo da poter “spaziare” tra le diverse tecniche.
Abbiamo quindi preso 15 dei migliori corsi della linea “Fitness Sicuro” (+ alcuni creati ad hoc) e inserito le migliori lezioni in un’unica raccolta.
In questo modo, avrai a disposizione più di 100 sessioni, con le quali tenere il tuo corpo stimolato in modi sempre diversi.
Se scegli la versione che comprende “Fitness Sicuro Club”, avrai accesso a questa raccolta per 80 giorni, mentre la sfida “Sblocco Posturale Totale” ti rimarrà senza limiti di tempo.
In Fitness Sicuro Club trovi lezioni dei corsi:
1) Fitness Sicuro 2024
2) Fitness Sicuro Functional 2
3) Pilates Terapeutico
4) Pilates Terapeutico Senior
5) Riattiva Psoas e Diaframma
6) YogaTraining
7) Fitness Pelvico
8) Rinforzo Flash
9) SOS Dolori
10) Stretching Dinamico
11) Riscopri i tuoi Muscoli
12) Respiro Posturale
13) Estetica Sicura
14) Sblocco Posturale Totale
15) Schede di allenamento Fitness Sicuro
TUTTI I BONUS COMPRESI IN QUEST'OFFERTA:
Una completa raccolta di routine sulla respirazione e allungamento, utilissime per stimolare al massimo il rilascio dello stress nervoso.
Grazie a questo bonus potrai scogliere le tue tensioni ritrovando un benessere a 360 gradi non solo mentale ma anche muscolare.
Bonus speciale #2
SFIDA "ADDOME FORTE IN 4 SETTIMANE"
16 routine distribuite su 4 settimane, per un lavoro ultra-completo sui muscoli addominali.
Lo scopo del programma BONUS è aiutarti a creare una “cintura addominale” forte, che sostenga bene la tua postura e la tua colonna.
Per farlo, lavoreremo i muscoli in molti modi; una sfida da fare e da ripetere!
Bonus speciale #3
L'ANGOLO DELL'ESERCIZIO TERAPEUTICO
Chi sente il bisogno di migliorare la sua postura è spesso perchè ha qualche dolore o problema muscolo scheletrico.
Se questi dolori si fanno un po’ troppo sentire, all’interno di queste routine BONUS troverai tutto quello che ti serve: anni di esperienza di Marcello Chiapponi in questo campo gli hanno permesso di selezionare i migliori esercizi.
Bonus speciale #4
RICETTARIO ANTI-GONFIORI (AGGIORNATO)
L’alimentazione è un altro dei grandi pilastri dello “star bene”, questo è fuori discussione.
Insieme al nostro team nutrizionale, abbiamo preparato per te:
- una serie di schemi nutrizionali contro i gonfiori
- ricette con ingredienti di stagione, sempre per contrastare i gonfiori
- una serie di deliziose tisane anti gonfiore
- un sistema di intelligenza artificiale per rispondere alle tue domande
Bonus speciale #5
RINFORZO "INTELLIGENTE" DI GAMBE E GLUTEI
Normalmente quando si parla di “allenamento gambe e glutei” si intendono quei classici corsi fitness, tipicamente rivolti alla popolazione femminile.
L’obbiettivo sarebbe quello di migliorare l’estetica del distretto, ma spesso si tratta di allenamenti con lo scopo di “sentire i muscoli bruciare”.
Questi allenamenti su gambe e glutei vogliono invece aiutarti a creare un vero rinforzo posturale di tutto il distretto inferiore.
Bonus speciale #6
ASSISTENZA TECNICA E FISIOTERAPICA
Hai bisogno di assistenza tecnica o hai domande su specifici esercizi?
Il percorso si rivela poco adatto alle tue esigenze o non conforme alle tue aspettative?
Nessun problema!
Con il video-percorso è compreso il nostro servizio di assistenza professionale.
Potrai infatti contattarci tramite apposita sezione e ricevere risposta in poco tempo: provvederemo a trovare la miglior soluzione nel più breve tempo.
VORRESTI ULTERIORI INFORMAZIONI? CONTATTA L'ASSISTENZA
Chiedi su WhatsApp al nostro servizio assistenza vendite, ti risponderemo il prima possibile!
Cortesemente, non lasciare messaggi vocali in prima battuta.
Clicca sul pulsante per contattare l’assistenza.
© L’Altra Riabilitazione di Marcello Chiapponi. P.IVA 01407880333.
L’intero contenuto del sito è coperto da copyright. Le informazioni riportate all’interno di questo sito web non sono volte a sostituire il rapporto diretto medico-paziente o una visita specialistica. In caso di dubbi, consultare il proprio medico. Per ulteriori informazioni, leggi il nostro disclaimer.
Sede: via case nuove 8, 29029 Rivergaro (PC)
Realizzato e seguito con ❤ da Marcello Silvestri.
