4 settimane nelle quali stimoleremo i muscoli con esercizi e allenamenti posturali assolutamente nuovi e originali.
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“Rinnova e Rinforza Muscoli e Postura – 2023” è la nuova edizione della sfida di fine estate alla quale parteciperò in prima persona.
Si tratta di una serie di allenamenti (più di 40, alcuni dei quali trasmessi in diretta) che ti permetteranno letteralmente di “riscoprire” il tuo corpo, andando a stimolare muscoli che non sapevi neanche di avere!
È un programma che ho pensato sia per chi ha già partecipato ad altre iniziative, sia per chi ancora non mi conosce.
Gli esercizi e gli allenamenti che ho preparato sono completamente nuovi, e sono basate su metodiche originali e stimolanti.
NB: Qualora tu abbia già partecipato alla sfida di fine estate 2022, non preoccuparti! All’interno di questa versione troverai tantissimi nuovi contenuti ed integrazioni aggiuntive. Guarda la tua casella di posta elettronica e leggi l’email che hai ricevuto per saperne di più così da scoprire l’offerta dedicata a te!
Gli allenamenti posturali che compongono questo programma utilizzano una metodica molto originale e stimolante.
Si tratta di allenamenti decisamente attivi, ma non eccessivamente pesanti, che ti permettono di stimolare ogni singola rigidità che si può essere accumulata nei tuoi muscoli.
Nel 2022, questi allenamenti sono tra quelli che hanno ricevuto il tasso di gradimento più alti nei miei materiali.
In totale, eseguiremo 25 allenamenti posturali in 4 settimane, che ti permetteranno di:
Sono allenamenti fondamentalmente privi di controindicazioni, inoltre avrai una guida alle semplificazioni degli esercizi.
La sfida di quest’anno è un vero e proprio DOPPIO PROGRAMMA: potrai portarli avanti in parallelo o uno dopo l’altro.
Con le nuove routine dal nome “Preparazione con Marcello” rafforzerai i tuoi muscoli utilizzando la mia tecnica preferita: il rinforzo muscolare classico.
Questi allenamenti fanno infatti parte della mia routine quotidiana da oltre 20 anni e hanno costruito la base per un ottimo stato di forma muscolare.
Si tratta perciò di sessioni di “rinforzo muscolare classico”, ovvero:
Tutti gli esercizi conterranno spiegazioni per essere semplificati, sostituiti e adattati.
Attrezzi necessari: anche solo un elastico da allenamento; utili manubri se disponibili.
Potrai eseguire questi allenamenti in 2 modalità:
Il programma da cui questa nuova “sfida estiva” è composto è né più né meno che il mio programma di allenamento personale, pensato per avere la massima efficacia in termini di rinforzo muscolare generale.
Ricorda: il vero rinforzo muscolare NON è fatto di tanti esercizi fantasiosi e sempre diversi tra loro!
È vero, i cambiamenti nel corpo umano richiedono tempo e pazienza, ma attenzione:
Ovvio che per consolidare i risultati occorre non fermarsi, e che in 4 settimane non si possono annullare rigidità o debolezze accumulate per decenni.
Ma 4 settimane di “sveglia” possono portare a sentirti radicalmente meglio, dal punto di vista delle energie e dal punto di vista dei movimenti.
“Rinnova e Rinforza Muscoli e Postura” è quello che ti serve se:
Non ci sono fondamentali controindicazioni agli allenamenti del programma, ma possiamo dire che non ti serve se:
Mi chiamo Marcello Chiapponi , lavoro come fisioterapista da oltre 20 anni , e da quasi 10, i miei contenuti online raggiungono migliaia di utenti ogni giorno (letteralmente).
I primi anni della mia carriera sono stati completamente dedicati al mondo dei “senior”: lavoravo con anziani così malmessi da non poter neppure pensare di uscire di casa.
Con una esperienza così forte, è stato poi relativamente semplice sviluppare metodologie per senior più…in forma!
Con la mia attività online sono poi riuscito a:
Sono autore sulla salute e sulla postura presso gruppi editoriali nazionali;
ho collaborato o sono apparso su riviste e periodici italiani qui sotto.
“4 Appuntamenti in Diretta con Marcello” è il mini-percorso bonus che ti permetterà di partecipare alle dirette esclusive che verranno tenute in occasione del lancio della nuova versione 2023 di “Rinnova e Rinforza Muscoli e Postura”.
Qualora non riuscissi a partecipare, potrai sempre recuperare le repliche!
“Mobilità Avanzata con Michela” è il percorso bonus che ti permetterà di portare ad uno step successivo il tuo allenamento, mettendoti alla prova!
Ovviamente, parliamo di routine di esercizi avanzate e che si consiglia di svolgere solo nel caso in cui non si abbiano particolari problematiche muscolo-scheletriche e, soprattutto, solo in caso di una già buona preparazione.
Mini-percorso di rinforzo muscolare generale, pensato specificamente per essere eseguito all’aria aperta, senza ausilio di strutture che non siano…una panchina!
Con questo corso imparerai a gestire correttamente un allenamento di rinforzo a corpo libero, che potrai fare anche in vacanza o al parco.
Date le molte richiesti, abbiamo deciso di realizzare una versione del video-corso direttamente scaricabile in formato PDF così da poterlo salvare su qualsiasi dispositivo (computer, tablet, telefono) e accedervi in pochissimi istanti.
Ovviamente, si tratta di un’opportunità extra; pertanto, avrai sempre e comunque la possibilità di accedere al programma tramite la nostra apposita area-utente dedicata!
Qualora (e nel solo caso in cui) gli esercizi presenti all’interno del video-percorso ti risultassero troppo complessi e/o difficili, potrai richiedere una ROUTINE PERSONALIZZATA sulla base delle tue esigenze tramite apposito modulo.
Grazie a questa opportunità avrai sempre la sicurezza di trovare un programma adatto a te e adatto a permetterti di raggiungere la tua migliore forma fisica e il tuo migliore stato di benessere muscolo-scheletrico!
Fitness Sicuro è l’unico sistema di allenamento che nasce con lo specifico obbiettivo di aiutarti a STARE MEGLIO, rinforzando i tuoi muscoli (in modo sicuro), migliorando i tuoi movimenti e la tua postura.
Tutto questo grazie a:
È un programma pensato con in mente la persona “normale”, la quale:
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