Rinforza la tua schiena ed i tuoi muscoli posturali giorno dopo giorno: migliorerai la postura e avrai più sicurezza nei movimenti

schiena e postura

di ferro

Tra 30 giorni ti potresti sentire decisamente un'altra persona, perchè quando si hanno i muscoli più forti e responsivi ci si sente nettamente meglio!

PRENDITI POCHI MINUTI PER GUARDARE IL VIDEO QUI SOTTO E SCOPRIRE DI PIÙ:

VOGLIO PARTECIPARE!

Oppure continua a leggere per maggiori informazioni…

DI COSA SI TRATTA?

“Schiena e Postura di Ferro” è una sfida estiva di 30 giorni, basata su 30 video allenamenti (più altre sessioni integrative) che puoi fare quando e come vuoi (non sono richiesti attrezzi  particolari e non ci sono limiti di tempo).
 
L’obbiettivo è quello di rinforzare in modo assolutamente sicuro ed efficace i muscoli della colonna vertebrale, ma anche tutti i muscoli più importanti per la tua postura: sentirai i muscoli più tonici, ti muoverai meglio…. e probabilmente ti “vedrai” meglio sotto tutti i punti di vista!
 
I 30 allenamenti di rinforzo sono estremamente gradevoli ed efficaci anche da subito: sono allenamenti stimolanti e assolutamente alla portata di tutti.
Lavoreremo con tante tecniche diverse (rinforzo isometrico, rinforzo dinamico, Pilates Terapeutico, allenamento calistenico..,) per offrire ai muscoli la gamma più completa di stimoli che si possa immaginare.
 
Faremo una vera e propria opera completa di rinforzo, senza lasciare nulla al caso ed in massima sicurezza.
 
Il nostro obbiettivo è quello di sentirci bene, anzi.. il meglio possibile: vogliamo che tu senta la tua schiena più forte e meno contratta, le spalle ben sostenute e non “cadenti”… ed in generale vogliamo che tu avverta maggiore tonicità e controllo dei muscoli.

COME FUNZIONA

Si tratta di 30 allenamenti + varie sessioni integrative, che puoi completare nei tempi che preferisci e iniziare quando vuoi.
 
Sono allenamenti basati su esercizi adattabili, quindi che possono essere fatti sia da chi si allena da tempo che da chi è agli inizi: in questo caso, non esiste un “livello di difficoltà” dato che il nostro scopo non è “fare più fatica possibile”.
 
Per questo, sono allenamenti adatti anche a chi ha uno scarso stato di forma, basse abilità motorie e problemi muscolo scheletrici: non ci sono controindicazioni in questo senso, salvo qualche eccezione elencata più in basso nella pagina.
Allo stesso modo, chi è già in discrete condizioni potrà trarre grandi benefici da questi allenamenti: i carichi sono infatti assolutamente dosabili e adattabili (sono allenamenti stimolanti anche per me, anche se dal punto di vista del “peso” posso fare molto di più).
 
Di mano in mano che i tuoi muscoli si rinforzano, avvertirai un sempre maggiore senso di controllo del tuo corpo, e sentirai diminuire quella che chiamiamo in genere “stanchezza posturale”.
 
La “stanchezza posturale” è quella sensazione che i tuoi muscoli non riescano a sostenere la tua postura, a livello delle spalle e a livello della schiena: sensazione che spesso si accompagna a contratture e dolori diffusi.
Di mano in mano che i tuoi muscoli diventano più forti, sentirai che:
 
  • la tua postura sarà automaticamente migliore
  • non avvertirai contratture e dolori da “stanchezza posturale”
  • sentirai che fai ogni movimento con meno fatica
  • tenere una determinata posizione ti darà sempre meno problemi
  • compatibilmente con il tuo stato fisico, potresti anche vedere e “toccare con mano” una maggiore tonicità
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Rinforzare i muscoli e la postura: il miglior affare per la tua salute

Nelle sessioni di “Schiena e Postura di Ferro” andremo a rinforzare tanti  distretti corporei, in tanti modi diversi.
 
Ma il concetto di “rinforzo” può essere interpretato in vari modi, anche come “imparare a sollevare molto peso”.
 
Non c’è niente di male nell’imparare a sollevare molto peso, ma non è il nostro obbiettivo!
 
Il nostro concetto di “rinforzo” è: mettiamo i muscoli nelle migliori condizioni possibili per muovere il nostro corpo, resistere bene alla forza di gravità e ai carichi che ci vengono dalla vita quotidiana.
E da tutto questo puoi aspettarti:
 
  • maggiore mobilità e confidenza nei movimenti
  • incremento delle energie generali
  • riduzione dei dolori muscolo scheletrici, in particolar modo a livello della schiena
  • miglioramento della postura
  • miglioramento dei gesti quotidiani o di altre attività sportive
  • minore stato di ansia e tensione
  • altri miglioramenti “imprevedibili”, dato che la postura è connessa a tantissimi aspetti
E sai qual è la cosa bella? Che lo faremo divertendoci!
 
Gli allenamenti di rinforzo sono sicuramente stimolanti, ma non faticosi all’ennesima potenza: è ovvio che un po’ di carico ai muscoli dobbiamo darlo, ma la nostra metodica Fitness Sicuro non prevede certo delle “sudate da strizzare la maglietta”.

Lista delle lezioni

Le 30 lezioni sono di durata di 20-30 minuti, utilizzano ogni volta tecniche differenti, e hanno un loro tema.
 
Insieme alle lezioni di base, vengono fornite anche una serie di lezioni integrative
 
I “temi” principali delle sessioni sono:
  • rinforzo della bassa schiena (glutei e bacino)
  • rinforzo lombare e dorsale
  • rinforzo posturale delle spalle
  • rinforzo posturale con il Pilates Terapeutico
  • rinforzo posturale con lo Stretching Dinamico
  • rinforzo posturale tipo Calisthenics adattato
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A chi può essere utile (acquisto consigliato)

Schiena e Postura di Ferro è quello che ti serve se:

  • ti piace "allenarti per stare bene", impegnando il tuo corpo ma senza strafare
  • cerchi stimoli nuovi per il tuo e particolarmente adatti anche alla stagione più calda
  • hai già provato il corso Fitness Sicuro o Fitness Sicuro 2024 e vuoi cimentarti con nuove routine
  • hai problemi muscolo scheletrici (cervicalgia, lombalgia, dolori articolari) ma che non impattano in modo significativo sulla qualità di vita (abbiamo percorsi più specifici nel caso)

A chi NON può essere utile (acquisto sconsigliato)

Non ci sono fondamentali controindicazioni agli allenamenti, ma possiamo dire che non ti servono se:

  • hai dolore cronico severamente invalidante, con forti limitazioni alla vita quotidiana
  • hai gravi difficoltà di movimento che impediscono attività semplici (quali, ad esempio, fare le scale o camminare in salita/discesa)
  • hai dolore in contesto di malattie neurologiche

COSA DICONO DEI MIEI CORSI FITNESS

Sono “sul campo” da più di 20 anni, e da più di 10 anni aiuto le persone attraverso i miei contenuti online.

Più di 580 mila persone seguono quotidianamente il mio canale YouTube, e più di 10 mila partecipano ai miei corsi online: sul web puoi trovare tantissime testimonianze come queste…

TUTTI I BONUS CHE RICEVERAI IN OMAGGIO

Bonus speciale #1

crea la tua playlist personalizzata

Con “Schiena e Postura di Ferro” arriva una grande novità all’interno dei nostri percorsi.

Da ora, infatti, sarà possibile contrassegnare le video-routine che più ti piaceranno tra le preferite, così da poter creare una tua playlist personalizzata facilmente recuperabile.

In questo modo, potrai realizzare il tuo percorso personale da seguire in qualsiasi momento.

Bonus speciale #2

stretching semplice

Una serie di routine di stretching nella sua forma più classica.
 
Lo stretching “classico” è una ottima tecnica per ridurre la tensione dei muscoli e ridurre i dolori muscolo scheletrici grazie ad esercizi a basso impatto, e a basso livello di fatica.
 
Con queste routine potrai effettuare un completo stretching di tutti i muscoli, anche in modo piuttosto originale e stimolante.

Bonus speciale #3

stretching dinamico

Una serie di routine per sciogliere i tuoi muscoli e le tue articolazioni in modo attivo e stimolante.
 
Lo stretching dinamico è una tecnica si di stretching, ma che prevede molto movimento attivo: questo ha il vantaggio sia di rendere spesso più efficaci gli esercizi (perché la mobilità viene stimolata in un contesto più somigliante alla vita quotidiana) ma anche quello di rendere la sessione più divertente.

Bonus speciale #4

routine di rinforzo avanzato

Le sessioni di rinforzo posturale non sono progettate per caricare al massimo i muscoli, o per far raggiungere una intensità particolarmente elevata.
 
Ma chi ci tiene a fare quel “qualcosa in più”, può trovare ciò che fa al caso suo in queste routine bonus.
 
Rispetteremo comunque i canoni del Fitness Sicuro e del rinforzo posturale, ma lo faremo in modo da dare un maggiore carico e una maggiore intensità alla sessione.

Bonus speciale #5

routine respiratorie contro ansia e stress

Una completa raccolta di routine sulla respirazione e allungamento, utilissime per stimolare al massimo il rilascio dello stress nervoso.

Grazie a questo bonus potrai scogliere le tue tensioni ritrovando un benessere a 360 gradi non solo mentale ma anche muscolare.

Bonus speciale #6

NUTRIZIONE ANTI INFIAMMATORIA ESTIVA

L’alimentazione è un altro dei grandi pilastri dello “star bene”, questo è fuori discussione.

Insieme al nostro team nutrizionale, abbiamo preparato per te:

  • una serie di schemi nutrizionali anti infiammatori, in chiave estiva
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€34,90

1) 30+ sessioni di allenamento

2) 20+ routine complementari

3) Assistenza base compresa

4) Accesso immediato e senza limiti di tempo*

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*Vita minima garantita del prodotto: 3 anni. Dopo 3 anni non scade e continui ad avere accesso, che però non possiamo garantire indefinitamente per l’eternità (come è logico)

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€59

1)  Tutto quanto è incluso nel percorso base

2) Accesso a “Fitness Sicuro Club” (*info qui sotto) per 80 giorni

3) 100+ sessioni da 15 corsi diversi

4) Assistenza base compresa

5) Accesso per 80 giorni a “Fitness Sicuro Club”, senza limiti di tempo a “Schiena e Postura di Ferro”*

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cos'È fitness sicuro club E COME FUNZIONA L'ACCESSO al percorso

Guarda il video qui sotto per scoprire di cosa si tratta!

“Fitness Sicuro Club” è ciò che molte persone ci hanno chiesto da tempo: una raccolta che avesse al suo interno tutti i nostri corsi Fitness, in modo da poter “spaziare” tra le diverse tecniche.

Abbiamo quindi preso 15 dei migliori corsi della linea “Fitness Sicuro” (+ alcuni creati ad hoc) e inserito le migliori lezioni in un’unica raccolta.

In questo modo, avrai a disposizione più di 100 sessioni, con le quali tenere il tuo corpo stimolato in modi sempre diversi.

Se scegli la versione che comprende “Fitness Sicuro Club”, avrai accesso a questa raccolta per 80 giorni, mentre la sfida “Schiena e Postura di Ferro” ti rimarrà senza limiti di tempo.

In Fitness Sicuro Club trovi lezioni dei corsi:

1) Fitness Sicuro 2024

2) Fitness Sicuro Functional 2

3) Pilates Terapeutico

4) Pilates Terapeutico Senior

5) Riattiva Psoas e Diaframma

6) YogaTraining

7) Fitness Pelvico

8) Rinforzo Flash

9) SOS Dolori

10) Stretching Dinamico

11) Riscopri i tuoi Muscoli

12) Respiro Posturale

13) Estetica Sicura

14) Sblocco Posturale Totale

15) Schede di allenamento Fitness Sicuro

SESSIONE DI PROVA

Scopri in esclusiva una delle sessioni e le particolari tecniche utilizzate!

SCOPRI CHI SONO

Mi chiamo Marcello Chiapponi , lavoro come fisioterapista da oltre 20 anni , e da quasi 10, i miei contenuti online raggiungono migliaia di utenti ogni giorno (letteralmente). 

I primi anni della mia carriera sono stati completamente dedicati al mondo dei “senior”: lavoravo con anziani così malmessi da non poter neppure pensare di uscire di casa.

Con una esperienza così forte, è stato poi relativamente semplice sviluppare metodologie per aiutare chiunque ad essere più…in forma!

Con la mia attività online sono poi riuscito a:

1) aiutare moltissime persone che hanno visitato il mio sito L’Altra Riabilitazione (con milioni di visite all’anno)

2) creare un canale YouTube ricchissimo di contenuti, con più di 580.000 iscritti e oltre le 90 milioni di visualizzazioni

3) ideare un sistema di allenamento per le persone che vogliono ritrovare la propria forma, con passione, costanza e perseveranza

4) realizzare una serie di guide e libri che hanno permesso a migliaia di persone di risolvere i propri problemi muscolo-scheletrici

Sono autore sulla salute e sulla postura presso  gruppi editoriali nazionali; 

ho collaborato o sono apparso su riviste e periodici italiani qui sotto.

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DUBBI O DOMANDE?

Se hai dubbi o domande, ecco cosa puoi fare:

1) controllare se non c’è già la risposta qui sotto

2) se ancora non hai risposta, contatta l’assistenza tramite il pulsante in fondo alla pagina.

Sì, il programma è adatto a chi ha problemi muscolo scheletrici, purché questi non impattino severamente sulla vita quotidiana e non siano destinati a un intervento chirurgico a breve. Se riesci a condurre una vita normale nonostante il problema, il programma può fare al caso tuo.

Per fugare ogni dubbio, guarda il video qui sotto!

All’inizio serve un materassino, ed eventualmente qualche piccolo peso (che può essere anche “di fortuna” tipo una bottiglia dell’acqua).

Servirà poi un elastico di allenamento, di qualsiasi tipo

Il programma “Schiena e Postura di Ferro” consiste in una serie di 30 video lezioni, della durata di 20 circa. Ci sono poi una serie di lezioni integrative. Puoi allenarti quotidianamente o con la frequenza che preferisci.

Il programma “Fitness Sicuro Club” consiste in una raccolta di oltre 100 lezioni, provenienti da percorsi diversi, alle quali puoi avere accesso per 80 giorni.

Sì, i clienti dei corsi di Marcello hanno diritto a uno sconto speciale. Tutte le istruzioni ti dovrebbero essere arrivate nella mail, e dovresti stare già vedendo la pagina con il prezzo opportunamente scontato.

“Schiena e Postura di Ferro” non è un abbonamento e non ha scadenza (a meno di apocalissi o grandi eventi dopo 3 anni). Per almeno 3 anni ci impegniamo a tenerlo online anche in caso di apocalisse. Dopo i 3 anni rimarrà online e continuerai ad avere accesso, ma ovviamente non possiamo garantire che sia accessibile per i secoli dei secoli.

“Fitness Sicuro Club” scade dopo 80 giorni, e avrai la possibilità di rinnovare l’accesso se vorrai. In ogni caso, il programma “Schiena e Postura di Ferro” ti rimane senza limiti di tempo.

Il programma è ben adattabile anche agli over 65, a patto che non abbiano grossi problemi di movimento. In caso di eccessiva difficoltà, sarà nostra premura fornirti un programma adeguato. 

In caso di difficoltà, è possibile richiedere una versione semplificata del corso, adattata alle tue esigenze specifiche.

Le lezioni durano in media 20 minuti, e sono poi integrabili dalle tantissime sessioni integrative, con le relative istruzioni.

Sì, il programma include una sezione “Campo Base” per principianti, dove si imparano le basi degli allenamenti, rendendolo adatto a chiunque, indipendentemente dal livello di partenza.

Sì, puoi ripetere le lezioni quante volte vuoi e quando vuoi. Questa flessibilità ti permette di adattare il programma alle tue esigenze e al tuo ritmo.

Sì, il corso offre assistenza per qualsiasi dubbio o necessità. Troverai sempre qualcuno pronto a risponderti in modo personale, garantendo un supporto continuo durante il tuo percorso.

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Chiedi su WhatsApp al nostro servizio assistenza vendite, ti risponderemo il prima possibile!

Cortesemente, non lasciare messaggi vocali in prima battuta.

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