Quante volte sei stata costretta a trattenerti o ad evitare cibi gustosi per timore che possano farti aumentare di peso, appesantirti o perché temi possano creare disturbi come vampate di calore e disagi intestinali ?
Consigli nutrizionali e ricette specifiche per ogni disturbo caratteristico della menopausa come vampate di calore, stanchezza e disturbi del sonno.
Consigli e ricette per disturbi digestivi, intestinali e urogenitali.
Consigli e ricette per gestire o prevenire osteoporosi, disturbi del sonno, malattie autoimmuni e molto altro ancora!
Lo stretching è una tecnica efficace per ridurre le tensioni muscolari, che con il passare del tempo si fanno sempre più sentire.
In questa rassegna di esercizi scoprirai come eseguire correttamente i più efficaci esercizi di allungamento muscolare.
Come hai notato, in una delle due versioni è compreso il corso “Alleniamoci a stare meglio: speciale menopausa”.
Si tratta di una serie di video lezioni specificamente pensate per aiutare la donna in menopausa, attraverso l’esercizio mirato.
È un percorso basato su compiti quotidiani che vanno dai 15 ai 30 minuti al massimo.
Le lezioni sono adatte a tutti (trovi comunque eventuali controindicazioni in fondo), dato che i movimenti sono dolci ma soprattutto adattabili a qualsiasi livello.
Gli allenamenti hanno l’obbiettivo di aiutare a migliorare i “punti deboli” che caratterizzano questo periodo della vita.
Andremo quindi a lavorare su:
Le video lezioni sono routine di esercizi da seguire minuto per minuto, e sono pensate con una logica ed un ordine ben preciso.
Grazie alle routine potrai sentirti meglio molto presto: già dopo le prime routine apprezzerai qualche cambiamento, e nel giro di 30 giorni i tuoi movimenti ed il tuo benessere saranno notevolmente migliorati.
Le routine sono caratterizzate da diversi “stili”, perchè diverse sono le criticità che andiamo ad affrontare.
Le routine di Marcello Chiapponi ti aiuteranno nel migliorare la postura e nel ridurre le tensioni muscolari.
Gli allenamenti YogaTRAINING di Sara Borghi ti condurranno in un rinforzo dei muscoli mirato, sicuro e divertente.
Gli esercizi di Angela Torretta ti aiuteranno a migliorare la postura del bacino e ad imparare il corretto utilizzo della muscolatura pelvica.
“Alleniamoci a stare meglio: speciale MENOPAUSA” è:
Questo percorso ti può essere utile se…
Questo percorso NON ti serve (quindi NON acquistare) se hai:
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