LA VISITA
In questa pagina andremo a fissare il nostro “punto di partenza”.
I test che andrai a fare non ti indicano se “vai bene o male”: servono semplicemente a capire da dove partiamo.
Faremo dei semplicissimi movimenti che ti aiuteranno ad “esplorare” il tuo corpo e le tue abilità motorie.
Annota i risultati di questi test su un foglio o su una nota del telefono, e ripetili ogni 10-15 giorni!
video TEST
INTEGRAZIONI CORRISPONDENTI
- Se nel PRIMO TEST (flessione in avanti) hai difficoltà, guarda l’integrazione “CATENA POSTERIORE“.
- Se nel SECONDO TEST (estensione indietro) hai difficoltà alla colonna lombare, guarda l’integrazione “PSOAS“.
- Se nel SECONDO TEST (estensione indietro) hai difficoltà alla colonna cervicale, guarda l’integrazione “CERVICALE“.
- Se nel TERZO TEST (inginocchiarsi) hai difficoltà, guarda l’integrazione “GINOCCHIA“.
- Se nel QUARTO TEST (gamba a 90 gradi) hai difficoltà, guarda l’integrazione “ROTATORI ANCA“.
- Se nel QUINTO TEST (apertura gambe) hai difficoltà, guarda l’integrazione “ADDUTTORI“.
- Se nel SESTO TEST (apertura braccia) hai difficoltà, guarda l’integrazione “DIAFRAMMA“.
- Se nel SETTIMO TEST (apertura braccia) hai difficoltà, guarda l’integrazione “APERTURA SPALLE“.