Schede Fitness Sicuro: allenamenti pratici e mirati
Scegli le schede giuste per rinforzare la zona cervicale, lombare e la postura generale.
schede di allenamento
cervicale
Le Schede di Allenamento Cervicale sono un programma completo ideato per alleviare i disturbi cervicali attraverso esercizi mirati e progressivi.
Cosa offrono:
🔸 Oltre 60 schede di allenamento con più di 200 esercizi specifici.
🔸 5 protocolli distinti: Acuto-Vagale, Postura, Stabilità, Mobilità e Forza.
🔸 Esercizi dettagliati con spiegazioni passo-passo e video tutorial.
🔸 Accessibilità ovunque: eseguibili a corpo libero o con attrezzi semplici.
🔸 Formato PDF scaricabile per una consultazione pratica.
Questo programma è ideale per chi desidera ridurre tensioni e rigidità, rafforzando la muscolatura cervicale in modo efficace e sicuro.
schede di allenamento
FITNESS SICURO
Schede di Allenamento Fitness Sicuro – Un programma completo per migliorare la postura, rafforzare i muscoli e ridurre tensioni, ideato da Marcello Chiapponi.
Cosa offrono:
🟦 Oltre 25 schede di allenamento con più di 100 esercizi specifici.
🟦 4 categorie principali: Rinforzo, Stretching, SOS Dolori ed Extra.
🟦 Esercizi dettagliati con spiegazioni passo-passo, foto illustrative e video tutorial.
🟦 Flessibilità totale: eseguibili ovunque, a corpo libero o con attrezzi semplici.
🟦 Formato PDF scaricabile per una consultazione pratica su qualsiasi dispositivo.
🟦 Adatte a tutti: sia per principianti che per chi ha già esperienza.
Queste schede sono ideali per chi desidera un allenamento sicuro ed efficace, migliorando la propria forma fisica e il benessere generale.
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LOMBARE
Schede di Allenamento Lombare – Un programma completo ideato per alleviare i disturbi lombari attraverso esercizi mirati e progressivi.
Cosa offrono:
🔺 Oltre 60 schede di allenamento con più di 100 esercizi specifici.
🔺 7 protocolli distinti: adattabili alle diverse tipologie di lombalgia e alle varie fasi del dolore.
🔺 Esercizi dettagliati con spiegazioni passo-passo e video tutorial.
🔺 Accessibilità ovunque: eseguibili a corpo libero o con attrezzi semplici.
🔺 Formato PDF scaricabile per una consultazione pratica su qualsiasi dispositivo.
Questo programma è ideale per chi desidera ridurre tensioni e rigidità, rafforzando la muscolatura lombare in modo efficace e sicuro.
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