INTEGRATORI PER LA SALUTE DEI MUSCOLI E DELLE OSSA
Quando si parla di salute dei muscoli e delle ossa (quella che io amo definire “longevità muscolare”), l’attenzione deve andare prima di tutto a:
- allenamento
- alimentazione
- stile di vita
Solo una volta che questi aspetti sono ben curati, si può pensare al passaggio successivo, ovvero gli integratori.
Gli integratori sono strumenti utili per contrastare l’infiammazione e per completare l’alimentazione.
A fronte della enorme quantità presente sul mercato, quelli che hanno davvero dimostrato una reale efficacia sono pochi: ecco una selezione per te.
COLLAGENE E ACIDO IALURONICO
Uno degli integratori attualmente più studiati nel campo della longevità e del contrasto all’invecchiamento. Gli integratori di collagene marino idrolizzato + acido ialuronico hanno i migliori effetti.
Effetti dimostrati
Riduzione dolori: 
Salute pelle:
Salute ossa:
OMEGA 3
Uno degli integratori con le maggiori evidenze in assoluto. Dalla prevenzione delle malattie cardiovascolari alla riduzione dell’infiammazione, gli Omega 3 sono un vero toccasana.
Effetti dimostrati
Riduzione dolori:
Riduzione infiammazione:
Prevenzione generale:
VITAMINA K
Una delle combinazioni più efficaci per la salute di ossa e cuore. Dalla protezione contro l’osteoporosi alla prevenzione della calcificazione vascolare, le vitamine D e K lavorano in sinergia per mantenere il corpo forte e sano.
Effetti dimostrati
Salute ossea
Salute arterie:
Riduzione dolori:
CURCUMA + ZENZERO
Una combinazione estremamente efficace per la riduzione dello stato infiammatorio generale. Effetti dimostrati a livello di dolori muscolo scheletrici, ed in generale di riduzione dei marker infiammatori.
Effetti dimostrati
Riduzione infiammazione:
Salute ossea:
Antiossidante: