In questo articolo ti illustrerò una serie di esercizi e consigli per una delle più comuni cause di dolore all’inguine: la pubalgia. La pubalgia è una problematica dei tendini della regione dell’inguine, in particolare dei tendini dei muscoli adduttori. SI tratta di un problema molto comune nei calciatori, ma come vedrai tra poco può colpire…
La storia è bene o male sempre la stessa: hai disturbi cervicali da un po’ di tempo, e nel cercare di capire meglio la situazione, hai fatto una lastra o una risonanza magnetica. Curiosando (inevitabimente) il referto, potresti aver letto una serie di termini poco comprensibili come “tendenza all’inversione della curvatura cervicale”, oppure “tendenza alla…
In questo articolo ti spiegherò come migliorare la postura del collo e delle spalle, tramite dei semplici (ma estremamente efficaci) esercizi di ginnastica posturale cervicale. La ginnastica posturale è un infatti metodo molto utilizzato per ridurre i problemi al collo ed i dolori alle spalle: tantissime “scuole” hanno basato i loro metodi sul cercare di…
Un paio di anni fa ho scritto la prima versione di un articolo, poi costantemente aggiornato, il cui titolo era “Mal di schiena: perchè non è (quasi mai) colpa del materasso“. Il “succo” dell’articolo è che molto spesso le persone cercano delle “scorciatoie” per evitare ciò che davvero può essere utile a migliorare il loro…
Magari il dolore è iniziato in maniera subdola, e ti accorto di un dolore al gomito prendendo in mano una bottiglia o cercando di svitare un barattolo… Oppure è iniziato tutto un brutto giorno, con un forte dolore sul lato esterno del gomito, a seguito di uno sforzo prolungato o anche di…nulla di particolare! Il…
Diciamoci la verità, i regali natalizi si suddividono in due grandi categorie: 1) i “regaloni”, quelli per i quali hai dovuto aspettare la tredicesima (e dei quali spesso la persona che li riceve è già a conoscenza) 2) i maglioni con la renna Per “maglioni con la renna” non intendo soltanto il mitico capo di…
In questo articolo parliamo della terapia più potente in assoluto. Si tratta di una terapia talmente potente che può migliorare problemi estremamente diversi tra loro, come ad esempio i problemi muscolo scheletrici e contemporaneamente i problemi cardio vascolari. Addirittura questa terapia può essere applicata per ottenere maggiore successo sul lavoro: le persone di grande successo…
E se dicessi che con soli 3 esercizi è possibile aumentare il proprio stato di forma e migliorare sintomi come la stanchezza cronica, il dolore diffuso ed in generale i “sintomi da stress”? Detta così può sembrare una affermazione esagerata, ma per una buona maggioranza della popolazione non lo è assolutamente. Ci sono davvero tante…
Lo stress e gli stati di forte tensione emotiva in generale possono avere un forte impatto sul mal di schiena: a volte possono essere addirittura la causa primaria. Recentemente ho fatto un sondaggio tra gli utenti della mia guida “Mal di schiena passo dopo passo” (di cui puoi scaricare una DEMO GRATUITA cliccando QUI), quindi sicuramente…
Più del 60% delle persone che soffrono di disturbi cervicali soffrono ANCHE di disturbi digestivi, sopratutto a carico dello stomaco. Parliamo principalmente di: gonfiori post prandiali difficoltà a digerire reflusso bruciori o senso di oppressione, senza che ci sia una vera e propria patologia È un dato che ho raccolto in modo molto semplice: chi…
