L’ernia cervicale è un problema molto comune della colonna vertebrale: molti soggetti ce l’hanno senza saperlo, mentre per altri è fonte di sintomi a volte molto gravi ed invalidanti. Ho già scritto un accurato articolo su cosa siano le discopatie e le ernie cervicali, ma in questo articolo vedremo un focus sui SINTOMI dell’ernia cervicale,…
Moltissime persone riferiscono di avere, in accoppiata con il dolore alla bassa schiena, una irradiazione del problema anche alle gambe, in varie modalità. Alcuni riferiscono dolore nella porzione anteriore di entrambe le gambe, altri nella regione posteriore della coscia, altri ai glutei…. È più frequente che l’irradiarsi del dolore dalla bassa schiena all’arto inferiore avvenga…
Moltissime persone soffrono di quella che normalmente si chiama tensione muscolare diffusa. Si tratta di un problema nel quale non c’è una singola area di irritazione, ma è presente uno stato di eccessiva contrattura e rigidità di tutti i muscoli, soprattutto di quelli dell’area del collo, delle spalle e delle scapole. Non di rado è…
In questo video-articolo parliamo di mal di schiena associato ad una postura molto comune. Sto parlando della postura con bacino in avanti e iperlordosi: vedremo 2 esercizi molto utili per migliorare questo problema. Questo video è tratto dal mio canale YouTube (iscriviti!) e quella che trovi sotto è una trascrizione arricchita. Per scaricare la DEMO…
I problemi di dolore alla spalla sono sopratutto problemi di tendini: infiammazione, usura, lesione…. Spesso questi problemi vengono racchiusi sotto il nome di periartrite della spalla, o periartrite scapolo omerale: provocano dolore alla spalla anche notturno, e limitazione dei movimenti. Per i problemi dei tendini della spalla, l’esercizio mirato si è dimostrato la terapia più…
Il dolore alla spalla notturno è un cruccio di moltissime persone: accade frequentemente quando ci sono disturbi ai tendini della cuffia dei rotatori, spesso al capo lungo del bicipite. A volte ha una spontanea evoluzione positiva, altre volte necessita di cure apposite: il caso che sto per raccontare stava soffrendo da diversi mesi, ma una…
L’attività fisica è un argomento di cui si parla molto, nell’”universo” del mal di schiena. Quando si ha mal di schiena, le domande che ci si pongono sono: che tipo di attività fisica dovrei fare? che attività dovrei evitare? quali esercizi posso fare per non peggiorare il mio problema? e così via… In questo video…
La spalla dolorosa è una compagna di viaggio molto sgradevole, sempre pronta a ricordarti della sua esistenza: ti fa male quando metti la giacca, quando afferri qualcosa in alto, quando allunghi il braccio per prendere un oggetto anche non troppo pesante… Non è raro che il dolore alla spalla venga a farti compagnia anche di…
Una delle cause più comuni di dolore alla spalla è la cosiddetta “periatrite scapolo omerale“. La periatrite scapolo omerale è “semplicemente” l‘infiammazione di alcuni tendini della spalla, in particolare dei tendini definiti “cuffia dei rotatori”. Non è necessario essere sportivi o fare lavori pesanti per sviluppare un dolore alla spalla da periatrite: per molte persone,…
Una giornata intera seduti al computer pesa una tonnellata: me ne accorgo anch’io quando mi capita, e devo dire che non mi capita più di una volta al mese. Non oso immaginare se, come a moltissime persone, mi toccasse stare al computer tutto il giorno, tutti i giorni. Certo, a tutto ci si abitua, ma…
