Se stai leggendo questo articolo, probabilmente mi conosci già, e magari sei già iscritto al mio video corso su “Postura e Sintomi da Stress“. Se così non fosse, rimediamo velocemente: sono Marcello Chiapponi, sono un fisioterapista e da diversi anni produco costantemente contenuti e consigli per migliorare la propria postura, i dolori articolari e lo…
Il Nervo Vago ed i problemi ad esso correlati sono sempre motivo di grande discussione. Sento spesso dire (dai pazienti) “ho un problema cervicale che mi infiamma il nervo vago e mi dà problemi allo stomaco”, il che significa che questo nervo è diventato piuttosto….famoso! In questo articolo ti parlerò di cosa sappiamo davvero dei…
L’anno scorso, una signora mi arriva dicendo “non sono mai stata una persona ansiosa, ma da quando ho avuto il colpo di frusta, mi vengono gli attacchi di panico ogni volta che entro in un centro commerciale, ed in generale soffro di ansia immotivata”. Nessuno aveva dato importanza a questa cosa, in quanto tutti i…
Ogni volta che avverti quel dolore al collo o alla schiena, pensi spesso che la colpa sia della tua orrenda postura, tipicamente con le spalle troppo in avanti. D’altronde, non c’è giorno che medici, fisioterapisti e riviste varie non sottolineino l’importanza di una corretta postura, prospettando guai grossi per chi ha una postura scorretta. E…
La cefalea tensiva (una volta chiamata “cefalea muscolo tensiva”), è la forma di cefalea più comune. Rappresenta quasi il 90% delle cefalee, e colpisce una larga fetta di persone (fino al 75% della popolazione generale ne ha sofferto almeno una volta, secondo l’American Migraine Foundation). Si presenta generalmente come un dolore diffuso, che spesso non…
Ti capita frequentemente di sentire la testa oppressa, pesante, come fosse chiusa in una morsa, o come se fosse “svuotata“? Succede di frequente quando la tensione dei muscoli cervicali è cronicamente troppo alta: se i muscoli cervicali sono sempre in tensione si stancano più del dovuto, rendendo difficile il loro compito, che è quello di sostenere…
Se c’è un qualcuno che può essere considerato il “re dei muscoli ”, questo è sicuramente il DIAFRAMMA. Il motivo può anche essere piuttosto semplice: il diaframma è il principale muscolo respiratorio, e se non respiriamo…cessiamo di esistere! In realtà ci sono tanti altri motivi per cui il diaframma può essere considerato un muscolo assolutamente…
La tendinite del sovraspinato (o sovraspinoso) è la principale causa di dolore alla spalla nella popolazione adulta. Il sovraspinato è un piccolo muscolo della spalla, con un ruolo fondamentale: tenere centrata la testa dell’omero mentre i grandi muscoli (pettorale, deltoide, gran dorsale) muovono il braccio. A causa di questo suo compito così delicato, il…
“È colpa dello stress” ; “Cerca di stare un po’ più tranquillo” ; “I tuoi sintomi sono legati allo stress” ; “Ma si, sarà un po’ di stress, prenditi una vacanza e vedrai che tutto si risolve”. Frasi come queste girano quotidianamente negli ambulatori medici da almeno 40 anni, cioè da quando la parola “stress”…
In questo video vedremo alcuni utili esercizi per migliorare la postura della colonna lombare, e quindi anche il mal di schiena. Questi esercizi vanno a rieducare muscoli specifici, e possono essere particolarmente utili a chi ha una colonna molto piatta (quindi una ipo-lordosi lombare) o al contrario un curva lombare molto accentuata (quindi una iper-lordosi…
