Diciamoci la verità, i regali natalizi si suddividono in due grandi categorie: 1) i “regaloni”, quelli per i quali hai dovuto aspettare la tredicesima (e dei quali spesso la persona che li riceve è già a conoscenza) 2) i maglioni con la renna Per “maglioni con la renna” non intendo soltanto il mitico capo di…
In questo articolo parliamo della terapia più potente in assoluto. Si tratta di una terapia talmente potente che può migliorare problemi estremamente diversi tra loro, come ad esempio i problemi muscolo scheletrici e contemporaneamente i problemi cardio vascolari. Addirittura questa terapia può essere applicata per ottenere maggiore successo sul lavoro: le persone di grande successo…
E se dicessi che con soli 3 esercizi è possibile aumentare il proprio stato di forma e migliorare sintomi come la stanchezza cronica, il dolore diffuso ed in generale i “sintomi da stress”? Detta così può sembrare una affermazione esagerata, ma per una buona maggioranza della popolazione non lo è assolutamente. Ci sono davvero tante…
Lo stress e gli stati di forte tensione emotiva in generale possono avere un forte impatto sul mal di schiena: a volte possono essere addirittura la causa primaria. Recentemente ho fatto un sondaggio tra gli utenti della mia guida “Mal di schiena passo dopo passo” (di cui puoi scaricare una DEMO GRATUITA cliccando QUI), quindi sicuramente…
Più del 60% delle persone che soffrono di disturbi cervicali soffrono ANCHE di disturbi digestivi, sopratutto a carico dello stomaco. Parliamo principalmente di: gonfiori post prandiali difficoltà a digerire reflusso bruciori o senso di oppressione, senza che ci sia una vera e propria patologia È un dato che ho raccolto in modo molto semplice: chi…
La respirazione è l’atto che compiamo più volte durante la giornata. Un movimento a cui noi non pensiamo, ma che ha una forte relazione con il nostro stato di salute e benessere. Quando siamo in un momento di tensione, ad esempio, la prima cosa che facciamo è proprio….bloccare il respiro! Il nostro modo di respirare…
In questo articolo vedremo alcuni utili esercizi per migliorare il dolore di spalla: questi esercizi sono efficaci sulla maggior parte delle spalle dolorose, indipendentemente quali siano le cause del dolore. Il dolore alla spalla può essere dovuto infatti a problemi con nomi apparentemente molto differenti (li vedremo tra un attimo), ma alla fine si tratta…
Lo stress nervoso, inteso in senso generico, è una delle principali cause di eccessiva rigidità e tensione dei muscoli. Questa situazione è ben riconoscibile, perchè quando è lo stress a causarci problemi ai muscoli, si hanno delle sensazioni tipiche decisamente inconfondibili (e tra un attimo vedremo quali). In questo articolo voglio illustrare alcune tecniche molto…
L’hai fatto tu, ma l’ho fatto anch’io, e come me la stragrande maggioranza della popolazione. Abbiamo iniziato “lunedi“, oppure “in settembre“, oppure “con l’anno nuovo“. Che cosa abbiamo iniziato? Qualsiasi cosa che si possa definire una nuova buona abitudine: la dieta, l’esercizio fisico, lo smettere di fumare, l’andare a letto presto… Nel 90% e oltre…
La storia è sempre più o meno la stessa: a causa di un mal di schiena piuttosto persistente e fastidioso, ti viene prescritta (oppure ti auto-prescrivi, si sa come funzionano le cose) una lastra oppure una risonanza magnetica. Il referto è ricco di termini spesso incomprensibili, ma il medico te lo sintetizza come uno “schiacciamento…
