“È colpa dello stress” ; “Cerca di stare un po’ più tranquillo” ; “I tuoi sintomi sono legati allo stress” ; “Ma si, sarà un po’ di stress, prenditi una vacanza e vedrai che tutto si risolve”. Frasi come queste girano quotidianamente negli ambulatori medici da almeno 40 anni, cioè da quando la parola “stress”…
In questo video vedremo alcuni utili esercizi per migliorare la postura della colonna lombare, e quindi anche il mal di schiena. Questi esercizi vanno a rieducare muscoli specifici, e possono essere particolarmente utili a chi ha una colonna molto piatta (quindi una ipo-lordosi lombare) o al contrario un curva lombare molto accentuata (quindi una iper-lordosi…
In questo articolo vediamo come rinforzare in maniera semplice, ma molto efficace la zona delle anche e del bacino. Rinforzare la muscolatura delle anche e del bacino può essere tremendamente utile per una serie di problematiche molto comuni, che vedremo tra poco. Inoltre, dato che la maggior parte delle persone accumula rigidità e debolezza nella…
Quella contro l’ epitrocleite (dolore nel lato interno del gomito) può essere considerata una “battaglia“, spesso una vera e propria guerra. Guerra che anch’io mi sono trovato a combattere: come molti appassionati di calisthenics e di ginnastica a corpo libero, anch’io mi sono ritrovato con una dolorosa epitrocleite ad entrambi i gomiti. Nonostante le mie…
In questo articolo vedremo alcuni utilissimi esercizi di ginnastica posturale, i quali hanno anche una spiccata funzione “anti-stress” Il bello di questi esercizi è che non hanno il solo scopo di migliorare la postura, ma anche quello di aumentare il benessere generale e di ridurre i sintomi da eccessivo accumulo di stress, vale a dire:…
Quando hai mal di schiena acuto, tutto ciò che cerchi è un rimedio veloce che ti faccia passare in fretta il dolore, che probabilmente ti sta limitando nelle tue attività. In questo articolo vedremo proprio questo: una serie di rimedi che possono avere un effetto positivo immediato sul tuo mal di schiena, senza passare dalla…
Se sei una di quelle persone con la tipica postura “a spalle in avanti”, che magari sta molto tempo seduta, e che a causa di questo ha sviluppato tensione al collo, e tutti i tipici sintomi cervicali come mal di testa, sbandamenti e pesantezza, allora questo video-articolo ti potrà sicuramente interessare. Questo articolo è di…
“ Mi sento sempre come se fossi in barca!” “ Non vedo gli oggetti che girano, ma mi sento decisamente instabile!” Frasi come queste sono spesso ripetute da chi soffre di quello che è considerato uno dei “sintomi cervicali” più fastidiosi in assoluto: la sensazione di vertigine e sbandamento. Non tutti sanno che alla base…
In questo video-articolo parliamo di come ridurre in modo rapido ed efficace il mal di schiena, ma non parliamo del “classico” mal di schiena centrale, quello che si avverte ad altezza delle vertebre o dei muscoli circostanti. L’articolo è di fatto la versione testuale di un video pubblicato sul mio canale YouTube (a proposito, iscriviti!),…
Il dolore all’avambraccio è un problema piuttosto comune, che in realtà molte volte parte dal gomito. Sono infatti problemi come l’epicondilite e l’epitrocleite ad essere maggiormente responsabili del tipico dolore che dal gomito irradia verso l’avambraccio. A volte il problema si manifesta come una nevralgia diffusa, altre volte sono fitte in particolari movimenti, ed in…
