Guide e risorse per risolvere i tuoi dolori muscolo-scheletrici e migliorare il tuo benessere

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Abbiamo creato una serie di guide per risolvere problemi specifici, sugli argomenti trattati nel sito.

Grazie ad esse potrai avere consigli mirati sul problema e personalizzati sul caso, grazie alle procedure di auto-valutazione che caratterizzano ogni nostro prodotto.

Le guide sono il modo migliore per seguire i nostri metodi, anche senza effettuare una visita di persona!

In questa pagina trovi descritte tutte le nostre guide, e molte di esse le puoi provare gratuitamente.

Perché dovresti provare le guide?

Spiegazioni semplici e dirette

Comprendere il problema, ancora prima di risolverlo, è la miglior partenza. In maniera diretta e senza tecnicismi, capirai esattamente perché avverti certi sintomi e perché hai sviluppato il disturbo.

Consigli personalizzati

Nessun nostro prodotto indica una procedura “standard” per risolvere il problema. Ciascuno di essi ha una o più procedure di auto-valutazione, allo scopo di consigliarti solo ciò che è più adatto a te.

Assistenza garantita

Hai una domanda su una tecnica, o un dubbio sul tuo caso e vuoi avere una risposta?   Nessun problema: scrivici a [email protected]  ed entro 48 ore avrai la risposta al tuo quesito.

Postura e sintomi da Stress

Il corso “base” che riassume tutta la filosofia e tutti i consigli di L’Altra Riabilitazione.it

Grazie ad esso imparerai una serie di tecniche e strategie per migliorare la tua postura, per migliorare il tuo livello di energie e per ridurre eventuali sintomi da “eccessivo accumulo di stress”.

Al suo interno troverai:

  • Test per capire i tuoi sintomi ed il tuo livello di energia
  • Test per capire i tuoi maggiori errori nello stile di vita
  • Strategie per migliorare il metabolismo
  • Guida completa per migliorare la postura
  • Consigli e tecniche per ridurre lo stress emotivo

Questa guida fa per te se..

  • Hai una postura "chiusa" da migliorare
  • Soffri di frequenti contratture muscolari e dolori
  • Hai spesso stanchezza, debolezza e non ti senti al 100%
  • Ritieni di aver accumulato molto stress
  • Sei una persona ansiosa e vuoi ridurre i tuoi sintomi
  • Non sei più in un buono "stato di forma" e vuoi recuperare

Cervicale STOP!

Cervicale STOP! è la guida più completa, tra quelle disponibili sul mercato italiano, per prenderti cura del tuo disturbo cervicale.

Il disturbo cervicale è un problema complesso, che richiede attenzioni a 360 gradi.

Al suo interno troverai:

  • Spiegazioni dettagliate sul perchè avverti certi sintomi
  • Test per capire quale sia l'approccio migliore per te
  • Test per capire la tua postura ed i tuoi movimenti
  • Esercizi in progressione
  • Strategie per migliorare il metabolismo e ridurre lo stress nervoso

Questa guida fa per te se...

  • Soffri di dolori da contratture muscolari
  • Ti hanno riscontrato discopatie o ernie cervicali (non chirurgiche)
  • Soffri di cervicalgia accompagnata da sintomi da stress
  • Soffri in genere di problematiche cervicali, ma non hai una diagnosi precisa

Mal di schiena passo dopo passo

Il dolore lombare è il problema muscolo scheletrico più comune, per il quale vengono fatte infinite proposte diverse.

“Mal di schiena passo dopo passo” è una video guida che ti permette, in maniera semplice ed intuitiva, di capire le caratteristiche del tuo dolore lombare, grazie ad una serie di test basati sul movimento.

Al suo interno troverai

  • Test per capire le caratteristiche del tuo mal di schiena
  • Procedura per scegliere gli esercizi adatti
  • Consigli sullo stile di vita
  • Guida completa all'attività fisica in presenza di problemi lombari

Questa guida fa per te se..

  • Soffri di mal di schiena "generico" da tempo
  • Hai frequenti "blocchi" o fitte improvvise
  • Ti hanno diagnosticato protrusioni, discopatie o ernie (non chirurgiche)
  • Vuoi migliorare lo stato dei tuoi muscoli e prevenire problemi futuri

soluzioni per l'anca

I problemi dell’articolazione dell’anca possono essere tanti: artrosi, borsite, trocanterite, pubalgia

“Soluzioni per l’anca” è una guida per portare i propri muscoli e la propria articolazione nelle migliori condizioni possibili.

In caso di problemi infiammatori, gli esercizi rieducativi possono portare ad una guarigione totale; in caso di artrosi, costituiscono comunque il miglior aiuto che si possa dare alla propria anca.

Grazie a questa guida potrai ridurre:

  • il dolori "articolari"
  • i problemi muscolari e tendinei
  • fastidi e dolori vari mentre cammini e ti muovi

Questa guida fa per te se...

  • Ti hanno diagnosticato ARTROSI dell'anca
  • Hai problemi tendinei come la PUBALGIA
  • Hai problemi di infiammazione come la BORSITE o la TROCANTERITE
  • Hai fatto una protesi in passato (più di 3 mesi)
  • Vuoi migliorare i tuoi muscoli dell'anca e fare prevenzione

dolore di spalla: la guida completa

Il dolore alla spalla è il terzo problema muscolo scheletrico più comune, dietro a mal di schiena e cervicalgia.

Tutti gli studi scientifici più recenti affermano che per qualsiasi problematica di spalla, l’esercizio mirato sia la terapia più efficace a medio termine.

Ecco perchè una guida come questa è un prodotto indispensabile per chiunque abbia problemi alla spalla.

Al suo interno troverai:

  • esercizi divisi per categorie (rinforzo, postura, allungamenti)
  • procedura per scegliere i migliori esercizi e l'"esercizio magico"
  • consigli per il dolore alla spalla nelle attività sportive

Questa guida fa per te se...

  • Ti hanno diagnosticato problemi ai TENDINI (usura, lesione o tendinite)
  • Soffri di infiammazioni e dolori frequenti, con difficoltà a muovere il braccio
  • Hai problemi di dolore alla spalla legati ad attività sportive

Guida ai problemi di gomito e polso

I problemi del gomito e del polso sono molto ostici, e spesso richiedono diverse settimane o mesi di recupero.

Grazie a questa guida, realizzata in collaborazione con coach Alessandro Mainente, scoprirai quali sono i migliori consigli ed esercizi per problemi tendinei come:

  • epicondilite
  • epitrocleite
  • dolore ai tendini dell'avambraccio e del polso
  • tunnel carpale

Questa guida fa per te se...

  • Hai dolore al gomito legato ad epicondilite o epitrocleite
  • Hai dolore ai tendini dell'avambraccio o del polso
  • Hai problemi nell'attività sportiva legata all'infiammazione dei tendini

riabilitazione del ginocchio

Il dolore al ginocchio può avere diverse cause: condropatia, lesione dei menischi, lesione dei legamenti e artrosi.

Indipendentemente da quale sia la causa, la soluzione è sempre la stessa: avere muscoli più efficienti. 

Con questa guida potrai portare i tuoi muscoli nella migliore condizione possibile, riducendo i dolori o risolvendoli del tutto, qualora la problematica lo permetta.

Questa guida fa per te se...

  • Hai problemi cronici ai menischi o alle cartilagini
  • Hai subito in passato una distorsione dei legamenti, e vuoi evitare problemi futuri
  • Hai avuto un intervento chirurgico in passato, e vuoi tenere in forma i tuoi muscoli

Marcello Chiapponi

Sono il fondatore ed il principale autore di L’Altra Riabilitazione.it

In questi anni ho dedicato molte delle mie energie al comunicare la mia esperienza di 15 anni nel mondo della fisioterapia.

L’Altra Riabilitazione è così diventato uno dei siti più visitati d’Italia sull’argomento “salute e benessere”, con decine di migliaia di visitatori al giorno, ed altrettanti sul canale YouTube.