L'Altra Riabilitazione

Guide e risorse per risolvere i tuoi dolori muscolo-scheletrici e migliorare il tuo benessere

INFORMAZIONI IMPORTANTI

Sei un professionista del movimento e della salute?

Clicca il pulsante qui sotto per andare subito alla sezione con i corsi e le guide PRO a te dedicate.

In questa pagina ci sono i migliori programmi per:

1) migliorare e risolvere uno specifico problema muscolo scheletrico
2) migliorare la tua postura e il tuo benessere
3) fare attività fisica in modo sicuro e produttivo

Grazie ad essi potrai avere consigli mirati sul problema e personalizzati sul caso, grazie alle procedure di auto-valutazione che caratterizzano ogni nostro prodotto.

Le guide sono il modo migliore per seguire i nostri metodi, anche senza effettuare una visita di persona.

In questa pagina trovi descritte tutte le nostre guide e molte di esse le puoi provare gratuitamente.

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Percorsi su problemi muscolo scheletrici e stati di infiammazione

Un programma che ha aiutato più di 5000 persone a risolvere i loro disturbi cervicali.

Il disturbo cervicale, a causa dei suoi molteplici collegamenti, richiede un approccio completo a 360 gradi.

Non c’è modo migliore di trovare questo approccio se non in Cervicale STOP!

Un percorso di routine filmate e organizzate secondo 5 profili differenti. Strategie nutrizionali e di riduzione della tensione nervosa.

  • a chi soffre di generici disturbi cervicali
  • cervicalgie in presenza di discopatie o ernie non chirurgiche
  • cervicalgie in presenza di artrosi
  • situazioni di dolore che non risponde neanche agli oppiacei
  • postumi di intervento cervicale da meno di 90 giorni
  • diagnosi di fibromialgia (risulta solo meno efficace)
  • diagnosi di depressione clinica (vedi sopra)

€ 227  € 167 

“Mal di schiena passo dopo passo” è un protocollo altamente personalizzabile, per aiutarti a risolvere i tuoi disturbi lombari.

Un protocollo di strategie ed esercizi altamente studiati e già testati su migliaia di persone.

Semplice da seguire, efficace velocemente!

Un percorso di routine filmate e organizzate secondo 4 profili per situazioni di lombalgia differenti. Strategie nutrizionali e di riduzione della tensione nervosa.

  • a chi soffre di generico “mal di schiena” da tensione dei muscoli
  • lombalgia in presenza di discopatie o ernie non chirurgiche
  • lombalgia in presenza di artrosi
  • situazioni di dolore invalidante che non risponde neanche agli oppiacei 
  • postumi di intervento lombare recente (meno di 90 giorni)
  • diagnosi di fibromialgia (risulta solo meno efficace)
  • diagnosi di depressione clinica (vedi sopra)

€ 197  € 147 

“Soluzioni per l’anca” è un percorso per le problematiche di anca legate ad usura della cartilagine (artrosi) o ad infiammazioni dei tendini o della borsa trocanterica.

Un percorso che ti segue pian piano, fino a portare la tua articolazione dell’anca nelle migliori condizioni possibili.

Ottimo anche post intervento!

Un percorso di routine filmate e organizzate secondo 6 profili per situazioni di dolore all’anca differenti. 

  • dolore all’anca causato da infiammazioni “esterne” come borsiti, trocanteriti
  • dolore all’anca causato da artrosi
  • pubalgia
  • artrosi prossime all’intervento chirurgico (ma servirà dopo)
  • infiammazioni che non migliorano neanche con infiltrazioni
  • fibromialgia (ma è soltanto potenzialmente meno efficace)

€ 197  € 147

Il dolore alla spalla è il terzo problema muscolo scheletrico più comune, dietro a mal di schiena e cervicalgia.

In questo percorso troverai tanti differenti protocolli, che ti aiuteranno in caso di problemi ai tendini della cuffia dei rotatori, o di generici dolori alla spalla.

Un percorso di routine filmate e organizzate secondo 4 profili per situazioni di dolore alla spalla differenti. 

  • infiammazione, usura o lesione dei tendini della cuffia dei rotatori
  • artrosi della spalla o artrosi acromion clavicolare
  • postumi di lussazione
  • postumi di intervento recente (meno di 90 giorni)
  • sindrome della spalla congelata (capsulite adesiva)

€ 187  € 147 

Il corso “base” che riassume tutta la filosofia e tutti i consigli di L’Altra Riabilitazione.it

Grazie ad esso imparerai una serie di tecniche e strategie per migliorare la tua postura, per migliorare il tuo livello di energie e per ridurre eventuali sintomi da “eccessivo accumulo di stress”.

Un percorso di esercizi specifici per migliorare la postura + 3 differenti percorsi di allenamento posturale di prosecuzione

  • a chi ha un po’ di “doloretti vari” ma nessun problema specifico particolarmente acuto
  • a chi avverte una sensazione di tensione muscolare generalizzata
  • a chi vuole sentirsi meglio con la propria postura, ed avere più energie
  • fibromialgia diagnosticata (ma è solo meno efficace)
  • sindrome da stanchezza cronica (vedi sopra)

€ 227  € 167 

I problemi del gomito e del polso sono molto ostici, e spesso richiedono diverse settimane o mesi di recupero.

Grazie a questa guida, realizzata in collaborazione con coach Alessandro Mainente, scoprirai quali sono i migliori consigli ed esercizi per problemi tendinei come epitrocleite, epicondilite e dolore al polso.

Un percorso di esercizi specifici per migliorare i problemi a gomito e polso.

  • epicondiliti
  • epitrocleiti
  • sindromi dolorose del polso
  • tunnel carpale prossimo all’operazione oppure operato da meno di 90 giorni

€ 57  € 37

“Rimetti in Sesto Piede e Ginocchio” è un programma (sotto forma di videocorso) per aiutarti a migliorare qualsiasi problematica della zona grazie a più di 50 routine di esercizi mirati, da seguire minuto per minuto.

Un’esclusiva procedura di autovalutazione (che chiamiamo “la visita”) ti aiuterà a scegliere il percorso più adatto al tuo caso: da lì ti basterà seguire il programma passo passo.

  • gli esercizi più efficaci per il miglioramento dei problemi di ginocchio e piede;
  • dettagliate viodeo-spiegazioni, affinché tu possa eseguirli bene. Non preoccuparti, non è necessario eseguirli perfettamente;
  • protocolli che ti permettono di dare tutti gli stimoli che servono ai muscoli e che ti accompagneranno per settimane e mesi interi;
  • routine filmate minuto per minuto: non dovrai fare altro che premere play e seguire i video-esercizi;
  • una semplice ed esclusiva procedura di autovalutazione, che ti guiderà nel percorso da scegliere.
  • problemi di cartilagine (ccondrite, condropatia, artrosi)
  • infiammazioni ricorrenti dei tendini
  • infiammazioni ricorrenti dei menischi
  • rigonfiamenti ricorrenti di cisti di Baker
  • fascite plantare
  • dolore ai tendini dei piedi
  • dolore dovuto solo a neuroma di Morton
  • operazioni eseguite da meno di 30 giorni
  • dolore in contesto di malattie neurologiche

€ 197  € 167 

I problemi dell’articolazione temporo mandibolare sono una causa di enormi sofferenze e disagi.

Nella maggior parte dei casi, questi problemi vengono affrontati solo dal punto di vista “odontoiatrico”, ovvero con l’ausilio di bite.

Il percorso di Marcello Bettuolo dimostra che in realtà sono i MUSCOLI la chiave di risoluzione del problema, e che il bite serve solo in una minoranza dei casi.

Percorso specifico per la riduzione dei disturbi mandibolari, organizzato sulla metodica di Marcello Bettuolo e su 4 protocolli diversi.

  • dolore e tensioni nella zona della mandibola
  • cefalea ed emicrania
  • tensioni e/o nevralgie nell’area del viso e della fronte
  • fibromialgia diagnosticata (risulta meno efficace)
  • situazioni valutate come chirurgiche da parte dello specialista

€ 167  € 127 

Un percorso realizzato insieme alla nutrizionista clinica Annalisa Caravaggi, e che ha come obbiettivo quello di farti ridurre il tuo stato infiammatorio generale.

Lo stato infiammatorio generale è responsabile di vari tipi di sintomi (che scoprirai anche nella demo), e va affrontato sotto molti punti di vista.

Alimentazione, attività fisica specifica e tante altre strategie ti aspettano!

Un percorso graduale e studiato per ridurre lo stato infiammatorio generale, basato su:

  • attività fisica
  • alimentazione (profili metabolici e piani alimentari mirati)
  • strategie per il sistema nervoso

A chiunque avverta i sintomi da “infiammazione generale e basso stato di forma”:

  • stanchezza
  • gonfiori allo stomaco e all’intestino
  • sonno disturbato
  • dolori diffusi
  • fibromialgia diagnosticata (risulta meno efficace)
  • vera e propria sindrome da stanchezza cronica

€ 227  € 187

“Riattiva PSOAS e DIAFRAMMA” (edizione 2024) è un video-corso che ha lo scopo di aiutarti a liberare questi due muscoli dallo stato di eccessiva tensione.

Il corso è basato su routine da seguire minuto per minuto, in una progressione attentamente studiata.

Ti aiuterà a liberarti dalle tensioni passo dopo passo, e a sperimentare i benefici fin da subito.

Il corso è composto da oltre 40 lezioni, più diverse routine complementari.

Dopo l’acquisto accederai alla nostra speciale piattaforma corsi, che ti aiuterà a seguire il tuo percorso in modo semplice.

Farai prima una serie di TEST per determinare il tuo punto di partenza, e successivamente inizierai le lezioni vere e proprie.

Tutte le routine sono filmate minuto per minuto, ed è chiaramente spiegato come modificare gli esercizi in caso di difficoltà.

  • soffri di tensioni e dolori in area lombare, in particolar modo nella zona del bacino
  • soffri di contratture e tensioni a metà schiena e nella parte delle spalle
  • hai spesso sensazione di ansia e respiro corto, indipendentemente dalla situazione emotiva
  • ha frequentemente dolori a livello delle anche e degli arti inferiori
    senti la colonna lombare ed il bacino rigidi
  • soffri di gonfiori e dolori a livello di stomaco e intestino
  • vuoi avvertire una maggiore “leggerezza posturale” e chiarezza mentale
  • hai problemi di dolori tali da impedirti molti dei normali movimenti della vita quotidiana;
  • hai grossi problemi motori, che ti rendono impossibile anche solo pensare di (gli esercizi non sono tutti in ginocchio e ci sono delle alternative, ma se hai problemi di questo tipo meglio orientarsi su altre soluzioni chiedendo al nostro Whatsapp aziendale)

€ 117  € 97

La sindrome fibromialgica è un problema complesso, invalidante e per il quale non si hanno ancora delle vere e proprie soluzioni.

Premesso questo, sappiamo però che l’attività fisica è una delle cose che danno maggiore beneficio a chi è affetto da questo problema.

Ma allora, perchè non provare un allenamento specificamente pensato?

Si tratta di una serie di video lezioni specificamente pensate per le persone che soffrono di fibromialgia.

È un percorso basato su compiti quotidiani che vanno dai 15 ai 30 minuti al massimo.

Questo percorso è stato pensato come utile sia per chi soffre di dolori che limitano fortemente la vita quotidiana, sia per chi riesce a praticare anche altre attività sportive.

Questo perchè è stato concepito con l’innovativa metodica delle “zone”: in ogni fase del percorso vengono chiesti compiti diversi a difficoltà crescente, ma che rimangono sempre alla portata anche di chi ha molto dolore.

  • hai diagnosi di fibromialgia con dolori intensi, ma che ti permettono un minimo di vita normale
  • hai fibromialgia, con dolori tutto sommato gestibili
  • enormi limitazioni della vita quotidiana (es. passi la maggior parte della giornata a letto);
  • postumi di intervento chirurgico recente alla colonna vertebrale (meno di 90 giorni fa)

€ 127  € 87

Lo stile di vita (alimentazione + allenamento) gioca un ruolo cruciale nella gestione dei problemi autoimmuni, dato che:

  • si può ridurre lo stato infiammatorio generale, il “terreno fertile” delle malattie autoimmuni
  • si possono ridurre le conseguenze in termini di dolori muscolo scheletrici
  • si può aumentare o preservare la massa muscolare, tessuto determinante nel garantire salute a lungo termine
  • si possono minimizzare i fattori che alimentano i meccanismi autoimmuni (tossine, stress…)

 

Nutrizione e Allenamento Autoimmune è il video-percorso che ti aiuterà a compiere tutto questo nel migliore dei modi!

“Nutrizione e Allenamento Autoimmune” include:

  • il libro in formato digitale: al suo interno troverai tutte le indicazioni che ti servono per migliorare le problematiche autoimmuni e ben 70 ricette dedicate, pensate dallo chef Luca Sbarbada.
  • la guida PDF con descrizione degli esercizi e schemi di allenamento
  • alcuni video che illustrano gli esercizi mostrati nel PDF
  • il programma di allenamento PERSONALIZZATO: composto da una serie di routine introduttive e poi costruito da noi sulla base delle tue caratteristiche e delle tue esigenze. Andrai infatti a fare una serie di TEST che noi visioneremo e grazie ai quali ti prepareremo un piano ad hoc, la soluzione migliore in caso di problematiche autoimmuni.

Questo percorso è adatto a:

  • problematiche di tipo autoimmune (artrite reumatoide, sclerosi multipla, psoriasi…)
  • problematiche infiammatorie croniche (intestino irritabile, rettocolite ulcerosa…)
  • situazioni di infiammazione e/o disagio diffuso senza una vera e propria diagnosi di malattia autoimmune o infiammatoria

I princìpi dell’alimentazione non hanno controindicazioni.

La parte di allenamento può invece essere poco utile per:

  • persone con gravi problemi motori (impedite al cammino)
  • degenerazioni neurologiche avanzate

€ 127  € 87

Percorsi Fitness

Fitness Sicuro è il corso per rinforzare i propri muscoli e migliorare la propria postura in modo “sportivo”.
Non si tratta infatti nè di un programma di “riabilitazione” nè di un semplice programma Fitness.

Si tratta di un vero e proprio percorso guidato passo dopo passo per rinforzare i propri muscoli e migliorare  i propri acciacchi (o prevenirli) in modo sicuro e divertente.

Un programma di allenamento basato su routine interamente filmate, per rinforzare i muscoli, migliorare la postura e migliorare i problemi muscolo scheletrici. Un percorso a parte dedicato all’allenamento degli over 65.

  • a chi vuole migliorare il suo stato di forma generale, allenandosi in modo sicuro
  • a chi ha poco tempo ma ci tiene alla forma generale, e riesce a ricavarsi almeno 15′ al giorno
  • a chi ha qualche “acciacco” ma non tale da doversi preoccupare solo di quello
  • a chi cerca un programma con scopi “estetici” o dimagrante
  • a chi cerca allenamenti “massacranti”

€ 247  € 197 

Fitness Sicuro® Functional è un programma di allenamento composto da routine complete  (più di 60 originali) con lo scopo di non dare ai muscoli il solito stimolo “classico” del Fitness, quello in cui di fatto si riproduce il movimento di un gruppo muscolare alla volta.

L’impostazione di Fitness Sicuro® Functional è estremamente originale, divertente e adattabile alle tue esigenze.

Ben 3 tipi di allenamento differente:

  • le sedute di Rinforzo Posturale, con approccio classico di Marcello Chiapponi. Si tratta di un rinforzo a corpo libero, il cui obbiettivo principale è quello di ridurre le rigidità e migliorare la postura

 

  • le routine di Mobilità e Allungamento Progressivo, che hanno lo specifico scopo di allentare le tensioni muscolari, favorendo il rilassamento non solo a livello fisico, ma anche a livello emotivo/nervoso

 

  • l’allenamento funzionale di rinforzo vero e proprio. In queste routine andremo a rinforzare i muscoli in un modo che amiamo definire “originale ma sensato”. Lo scopo è essere più forti, ma anche più agili e pronti per i movimenti che la vita quotidiana ci riserva. In più, le routine e gli esercizi di rinforzo funzionale sono estremamente stimolanti e divertenti
  • a chi ha già provato il corso Fitness Sicuro, e vuole cimentarsi con nuovi stimoli
  • a chi ha una minima esperienza con l’attività fisica, e vuole intraprendere un nuovo tipo di allenamento
  • a chi ha già una discreta esperienza, e cerca stimoli nuovi, non troppo intensi ma neanche troppo blandi
  • a chi ha problemi muscolo scheletrici (cervicalgia, lombalgia, dolori articolari) ma che non impattano in modo significativo sulla qualità di vita (abbiamo percorsi più specifici nel caso)
  • dolore cronico severamente invalidante
  • gravi difficoltà di movimento che impediscono attività semplici (quali, ad esempio, fare le scale o camminare in salita/discesa)
  • chi non ha proprio nessuna esperienza di allenamento (meglio Fitness Sicuro standard in quel caso)
  • over 70 se non in ottime condizioni fisiche: non è un programma super-intenso, ma neanche una cosa “all’acqua di rose”
  • dolore in contesto di malattie neurologiche

€ 247  € 167 

“YogaTraining® con Sara” è un percorso di Sara Borghi, effettuato in collaborazione con Marcello Chiapponi.

Si tratta di un percorso che prende ispirazione dallo Yoga, ma che lo “amplia” con: una maggiore cura dell’aspetto “sicurezza”, e un accento in più sul rinforzo muscolare.

È un percorso al femminile, pensato specificamente per le donne over 40.

Un programma di allenamento basato su routine interamente filmate, per rinforzare i muscoli, migliorare la postura e migliorare i problemi muscolo scheletrici. Il tutto specificamente dedicato alle donne over 40

Donne over 40 che vogliono allenarsi, ma con una particolare attenzione alla sicurezza e al benessere generale.

  • a chi cerca un programma con scopi “estetici” o dimagrante
  • a chi cerca allenamenti “massacranti”

€ 197  € 157 

“Rinforzo Flash” è un programma basato su sessioni di 10 minuti. Ma sono 10 minuti estremamente efficaci, dato che:
 
  • lavoriamo praticamente UN solo muscolo alla volta
  • lo lavoriamo in UN solo modo
  • l’organizzazione delle routine è tale da garantire un lavoro super completo
 

Potrai lavorare con le singole sessioni oppure svolgerne più di una, nel caso tu abbia più tempo o “voglia di fare di più”.

Lavoreremo TUTTI i muscoli i TUTTI i modi possibili, ovviamente sempre basandoci sulla filosofia Fitness Sicuro®

  • Più di 40 routine filmate
  • Routine integrative per dolori muscolo scheletrici
  • Accesso a vita da qualsiasi dispositivo
  • Assistenza gratuita sul prodotto
  • persone che vogliono sentirsi più sciolte in generale
  • chi vuole migliorare dolori muscolo scheletrici, ed ha problemi che non impattano in modo serio la qualità di vita (abbiamo programmi più specifici)
  • persone che vogliono sentirsi più leggere, grazie ad allenamenti semplici e compatti
  • persone che vogliono fare il possibile per migliorare la loro osteoporosi e/o artrosi
  • persone che vogliono semplicemente sentirsi bene, anzi….il meglio possibile!
  • A chi ha gravi problemi scheletrici che limitano fortemente l’autonomia quotidiana.
  • A chi ha gravi problemi neurologici, che limitano fortemente l’autonomia quotidiana.
  • Anziani con severe limitazioni della mobilità (impossibilità a camminare, ad esempio)
  • Anziani allettati, o con significativi deficit cognitivi (è pur sempre un corso online)

€ 99  € 69,90

Rigenerazione Quotidiana” è un programma di allenamento (sotto forma di videocorso) nonché l‘iniziativa più originale che io e i miei collaboratori abbiamo concepito negli ultimi anni!

Si tratta di un vero e proprio percorso di ricondizionamento di TUTTI, ma proprio TUTTI i nostri muscoli.

È un percorso basato su tanti mini-allenamenti della durata di 5-8 minuti: ogni mini-allenamento sarà indirizzato ad un preciso muscolo, e….non ne tralasceremo nessuno!

In questo modo, saremo sicuri di:

  • lavorare nel modo più completo possibile
  • farlo senza “traumatizzare” eventuali zone delicate
  • non impegnarci eccessivamente in termini di tempo e di fatica (a meno di non voler fare qualcosa di più, cosa che potrai comunque fare)
 

Tra 40 giorni, quasi senza accorgertene, il tuo corpo avrà ridotto tantissimo le rigidità che si porta dietro: impossibile non sentirsi meglio!

I mini allenamenti ti verranno inviati per mail giorno dopo giorno, ma li troverai anche raccolti in un pratico corso online.

Il corso non conterrà soltanto le varie “pillole” che di mano in mano verranno rilasciate, ma anche:

  • delle sessioni “lunghe” (circa 20 minuti) per ricapitolare quanto fatto fino a quel momento
  • una serie di sessioni integrative, per lavorare sui tuoi “punti deboli”
 

È sicuramente l’approccio più completo che io ed i miei collaboratori abbiamo pensato in questi anni: non c’è muscolo che verrà tralasciato!

Ed in questi anni (nei quali abbiamo processato migliaia e migliaia di dati) abbiamo oramai capito che l’approccio COMPLETO è quello migliore in assoluto.

Questo percorso è adatto a:

  • persone che vogliono sentirsi più sciolte in generale
  • chi vuole migliorare dolori muscolo scheletrici, ed ha problemi che non impattano in modo serio la qualità di vita (abbiamo programmi più specifici)
  • persone che vogliono sentirsi più leggere, grazie ad allenamenti semplici e compatibili con la stagione estiva
  • persone che vogliono fare il possibile per migliorare la loro osteoporosi e/o artrosi
  • persone che vogliono semplicemente sentirsi bene, anzi….il meglio possibile!

Questo percorso NON è adatto in caso di:

  • gravi problemi scheletrici che limitano fortemente l’autonomia quotidiana
  • gravi problemi neurologici, che limitano fortemente l’autonomia quotidiana
  • anziani con severe limitazioni della mobilità (impossibilità a camminare, ad esempio)
  • anziani allettati, o con significativi deficit cognitivi (è pur sempre un corso online)

€ 59,90  € 47

“Rinnova e Rinforza Muscoli e Postura” (edizione 2023) è la mia sfida fitness che, in 4 settimane, si pone l’obiettivo di aiutarti ad ottenere muscoli più forti e più sciolti.
 

È un programma che ho pensato sia per chi ha già partecipato ad altre iniziative, sia per chi ancora non mi conosce.

Gli esercizi e gli allenamenti che ho preparato sono completamente nuovi, e sono basate su metodiche originali e stimolanti.

  • + di 40 routine originali (inclusa la “Preparazione con Marcello)
  • Ebook “Come Migliorare Dolori e Postura”
  • BONUS di offerta lancio
  • Accesso alle sessioni di domande e risposta con Marcello
  • Assistenza base compresa
  • Accesso immediato e permanente
  • a chi vuole migliorare la propria postura con allenamenti divertenti e stimolanti
  • a chi vuole ridurre i dolori muscolo scheletrici, indipendentemente dalla loro causa
  • a chi ha problemi muscolari o ossei (discopatie, artrosi) e cerca un allenamento ben compatibile
  • a chi vuole rinforzare i propri muscoli in modo sicuro, rispettando le articolazioni
  • a chi cerca un rinforzo muscolare efficace, sicuro e ben adattabile a qualsiasi livello
  • a chi cerca un rinforzo che possa essere anche intenso (se lo vuoi)
 

€ 89,90  € 69,90

Fitness Pelvico (nella sua versione completa) è un programma in forma di video corso online, pensato per aiutarti a risolvere i principali problemi del pavimento pelvico.

Al suo interno troverai percorsi specifici per le condizioni legate a ipotono (incontinenza da sforzo e simili), ipertono, gravidanza, dolore pelvico cronico e molto altro ancora.

Lo scopo dei percorsi è di migliorare il modo in cui i tuoi muscoli lavorano, attraverso esercizi e strategie mirate.

Per migliorare questi problemi, infatti, NON basta “allenarsi a stringere” o “allenarsi a rilassare”.

Fitness Pelvico ti farà migliorare A MONTE del tuo problema, ovvero su come lavorano TUTTI i muscoli interessati (che sono molti più di quanti immagini).

  • Video corso “Fitness Pelvico” versione completa (+ di 40 routine)​
  • Protocollo ed esercizi adatti a te tramite procedura di autovalutazione
  • BONUS di offerta lancio
  • Accesso immediato e permanente
  • Assistenza base

Un percorso particolarmente adatto a chi soffre di:

  • Incontinenza da sforzo
  • vescica iperattiva / incontinenza da urgenza
  • Prolasso di grado 1-2
  • postumi di gravidanza
  • dolore pelvico cronico (nevralgia del pudendo, ipertono dei muscoli)
  • postumi di intervento chirurgico prostatico
  • previsione di intervento chirurgico prostatico a breve
  • prostatite
  • dolori nelle aree genitali

Il percorso è sconsigliato in caso di:

  • operazioni chirurgiche effettuate da meno di 30 giorni
  • problemi di vescica dovuti a malattie neurologiche

€ 197 € 147

Allenare i muscoli addominali scioglie il grasso sopra l’addome? Per carità no, anche se qualcuno ne è ancora convinto!
 
Tuttavia, ci sono ottimi motivi per dedicare spazio all’allenamento addominale, dato che:
 
  • aiuta (a volte molto) il dolore lombare
  • aiuta la postura (l’addome è una componente fondamentale del tronco)
  • migliora i movimenti in generale
  • può avere un certo effetto estetico, anche se “il grasso non si scioglie”
 
All’interno della mia metodica ho creato un percorso estremamente completo di allenamento dei muscoli addominali che ho chiamato “Addome Forte e Sicuro“.
 

Con questo percorso trovi anche l’ebook “Come migliorare dolori e postura”.

  • Accesso immediato a “Addome Forte e Sicuro”
  • Ebook “Come migliorare dolori e postura”
  • Bonus “Ginnastica Ipopressiva”
  • 30+ video-lezioni suddivise in 5 fasi
  • Accesso a vita da qualsiasi dispositivo
  • Aggiornamenti gratuiti
  • Assistenza gratuita
  • Chiunque voglia allenare i muscoli addominali e i muscoli del tronco in generale con un percorso volto a rafforzarli e a migliorare la postura.
  • a chi presenta problemi lombari elevati e che vadano dunque ad impedire di potersi sdraiare per terra.

€ 79,99  € 59,99

“In Forma Dopo i 60” è il nuovo mini corso specificatamente pensato per over 60.
 
Potrai accedere a tutta una serie di video lezioni e metodiche di allenamento ampiamente testate e riceverai inoltre l’omonimo e-book grazie a cui potrai apprendere preziosi suggerimenti per il tuo benessere e la tua salute.
 
All’interno del corso troverai ben più di un programma estremamente completo, bensì tutta una serie di:
 
➡ routine di rinforzo mirato e sicuro dei muscoli
➡ allenamenti di miglioramento della mobilità
➡ percorsi di rinforzo posturale
➡ esercizi specifici per risolvere dolori muscolo scheletrici
  • E-book “In Forma Dopo i 60”
  • Video-spiegazioni esercizi
  • Routine di allenamento over 60
  • Accesso a vita da qualsiasi dispositivo
  • Assistenza gratuita
  • Over 60 che vogliono mantenersi in forma ed avere uno stile di vita energico evitando i soliti esercizi di “ginnastica per anziani” ma tenendo in considerazione tutti gli “acciacchi” dovuti all’andare avanti con l’età
  • A chi possiede già il mio corso Fitness Sicuro (con versione “senior” inclusa)

€ 47,90  € 37,90

GLI ESCLUSIVI

Un programma di allenamento al femminile, pensato specificamente per sentirsi bene.

Il periodo della menopausa è spesso caratterizzato da una serie di cambiamenti, molti dei quali non particolarmente graditi.

Oltre ai peggioramenti estetici, tantissime donne vedono comparire nuovi sintomi e “acciacchi”, oppure sentono peggiorare situazioni già esistenti.

Un buon programma di ricondizionamento muscolare mirato può fare realmente la differenza.

Le video lezioni sono routine di esercizi da seguire minuto per minuto, e sono pensate con una logica ed un ordine ben preciso.

Grazie alle routine potrai sentirti meglio molto presto: già dopo le prime routine apprezzerai qualche cambiamento, e nel giro di 30 giorni i tuoi movimenti ed il tuo benessere saranno notevolmente migliorati.

Le routine sono caratterizzate da diversi “stili”, perchè diverse sono le criticità che andiamo ad affrontare.

Le routine di Marcello Chiapponi ti aiuteranno nel migliorare la postura e nel ridurre le tensioni muscolari.

Gli allenamenti YogaTRAINING di Sara Borghi ti condurranno in un rinforzo dei muscoli mirato, sicuro e divertente.

Gli esercizi di Angela Torretta ti aiuteranno a migliorare la postura del bacino e ad imparare il corretto utilizzo della muscolatura pelvica.

“Alleniamoci a stare meglio: speciale MENOPAUSA” è:

più di 30 allenamenti e relative integrazioni
una programmazione completa a 360 gradi, che affronta tutti gli aspetti fisici necessari
allenamenti adatti a tutti, anche a chi ha problemi muscolo scheletrici o non è particolarmente “agile”

Questo percorso ti può essere utile se…

non hai particolari problemi, ma vuoi cercare di stare meglio


hai problemi di dolori muscolo scheletrici, ma che ti consentono una vita “più o meno normale” (cervicalgia, lombalgia)


la tua menopausa si è accompagnata ad una perdita generale di stato di forma


vuoi sentirti meno rigida nei movimenti


cerchi un programma di allenamento quotidiano, non eccessivamente pesante

  • a chi cerca un programma con scopi “estetici” o dimagrante
  • a chi cerca allenamenti “massacranti”

€ 89,90  € 59,90

Ginnastica in Gravidanza è un programma in forma di video corso online, pensato per aiutarti durante il periodo della gravidanza.

Al suo interno troverai delle routine di esercizi seguiti passo dopo passo dalla fisioterapista Angela Torretta, specializzata in rieducazione del pavimento pelvico, ossia una delle zone più coinvolte durante e post gravidanza.

8 LEZIONI (DA PIÙ DI 30 MINUTI L’UNA) SPECIFICAMENTE LEGATE ALLA GRAVIDANZA

All’interno del percorso vero e proprio troverai 8 lezioni da più di 30 minuti l’una con tutta una serie di routine (da seguire minuto per minuto) e di esercizi specifici.

Grazie a queste lezioni, potrai iniziare a prendere coscienza del tuo corpo e del corretto lavoro muscolare.

I video con le lezioni sono in progressione, ma all’interno di ognuno, troverai sempre le indicazioni di Angela, su come gestirle al meglio.

Non sarà infatti un percorso “obbligato”, ma molto modulabile, secondo il tuo stato. Troverai tutte delle tecniche per concentrarti sull’aspetto di cui sentirai più bisogno, che sia rilassamento o volontà di movimento.

  • sei in stato interessante, senza complicazioni, quindi senza diagnosi di gravidanza a rischio
  • vuoi prevenire o ridurre i sintomi di sciatalgia, cervicalgia, pubalgia legate alla gravidanza
  • diagnosi di gravidanza a rischio o indicazioni mediche che non garantiscano un buono stato di salute

€ 79,90  € 49,90

GUIDE E CORSI PER PROFESSIONISTI

CORSO BASE

Tecniche per professionisti
di successo

“Movimento e dolore: tecniche per professionisti di successo” è un percorso online basato sulle metodiche di Marcello Chiapponi, fisioterapista e trainer con:

  • oltre 20 anni di esperienza clinica
  • un solido background nel mondo del fitness
  • un “osservatorio privilegiato” di casi, dovuto alle migliaia di persone che usufruiscono dei suoi contenuti e corsi online.

 

Un corso che ti permetterà di aiutare le persone a:

  • liberarsi dei dolori muscolo scheletrici
  • migliorare la postura
  • migliorare lo stato infiammatorio generale ed i relativi sintomi.

 

Imparerai a valutare con un approccio globale, pratico e scientifico, con una procedura precisa e oggettiva.

Elaborerai consigli, allenamenti, strategie ed esercizi che daranno risultati sia immediati sia a medio/lungo termine (che è la vera sfida).

Ma soprattutto, imparerai quali sono gli elementi che ti garantiscono un maggiore successo professionale.

Il corso è composto da oltre 20 ore di intense lezioni, rivolte ai professionisti del movimento che si trovano a gestire problemi muscolo scheletrici.

Il corso è rivolto ai professionisti del movimento che si trovano a gestire problemi muscolo scheletrici.

Sono quindi i professionisti “trainer”, che spesso si trovano ad allenare persone che hanno fastidi e dolori scheletrici (ma che in quel momento non richiedono particolari cure).

E sono naturalmente i fisioterapisti, il cui ambito di lavoro primario è proprio il dolore muscolo scheletrico.

Nota bene: il corso è per professionisti abbastanza intelligenti da capire che le informazioni di valore:

1) non hanno “etichetta”;

2) si possono adattare e calare all’interno della propria realtà professionale.

Lascia le polemiche tra le categorie alle discussioni su Facebook, tu pensa al tuo successo.

Corso pelvico

per professionisti

“Professionista della Rieducazione Pelvica” è un percorso online basato sulla metodica della fisioterapista Angela Torretta, collaboratrice specializzata di Marcello Chiapponi.

Angela Torretta ha:

  • oltre 20 anni di esperienza clinica, di cui 10 solo nelle problematiche pelviche
  • centinaia di casi trattati ogni anno dal vivo
  • centinaia di utenti soddisfatte del percorso “Rieducazione Pelvica Femminile” riservato al pubblico

 

Marcello Chiapponi, fisioterapista coordinatore del progetto, è fondatore e titolare di una delle realtà riabilitative di maggior successo in Italia.

Il corso ti permetterà di accedere ad una metodica assolutamente unica nel suo genere.

La metodica elaborata da Angela è infatti:

  • innovativa e profondamente diversa rispetto agli approcci classici tipo “stringi e rilascia”
  • non invasiva, in quanto basata per lo più su correzioni di tipo POSTURALE
  • efficace a lungo termine, dato che nella maggior parte dei casi i risultati ottenuti sono DEFINITIVI

 

Insomma, grazie a questo corso potrai migliorare definitivamente la vita di centinaia di persone che hanno questi problemi, e che spesso non trovano una soluzione efficace.

Il corso è composto da oltre 12 ore (+ BONUS vari) di intense lezioni, rivolte ai professionisti del movimento che si trovano a gestire problemi muscolo scheletrici.

Il corso è rivolto ai professionisti del movimento che si trovano a gestire problemi muscolo scheletrici.

Sono quindi i professionisti “trainer”, che spesso si trovano ad allenare persone che hanno fastidi e dolori scheletrici (ma che in quel momento non richiedono particolari cure).

E sono naturalmente i fisioterapisti, il cui ambito di lavoro primario è proprio il dolore muscolo scheletrico.

Nota bene: il corso è per professionisti abbastanza intelligenti da capire che le informazioni di valore:

1) non hanno “etichetta”;

2) si possono adattare e calare all’interno della propria realtà professionale.

Lascia le polemiche tra le categorie alle discussioni su Facebook, tu pensa al tuo successo.

SCOPRI I VIDEO PERCORSI ADATTI A TE!

GUARDA IL VIDEO QUI SOTTO PER ORIENTARTI:

INFORMAZIONI PRELIMINARI

In questa pagina troverai i migliori programmi di allenamento realizzati da Marcello Chiapponi e dai suoi collaboratori per permetterti di:

1) migliorare e risolvere uno specifico problema muscolo scheletrico
2) migliorare la tua postura e il tuo benessere
3) fare attività fisica in modo sicuro e produttivo

Grazie ad essi potrai avere consigli mirati sul problema e personalizzati sul caso, grazie alle procedure di auto-valutazione che caratterizzano ogni singolo percorso.

Unisciti anche tu alle oltre 10.000 persone che già hanno scelto di migliorare la loro vita grazie ai nostri video-percorsi di allenamento!

Non sai cosa scegliere? Clicca il pulsante qui sotto e fatti aiutare dalla nostra assistenza vendita direttamente tramite WhatsApp!

PERCORSI FITNESS

SCHEDE DI ALLENAMENTO

Queste schede di allenamento sono state concepite per aiutarti a stimolare i muscoli in modo da massimizzare il benessere: si tratta di un vero e proprio “allenamento per stare bene”.
 
Più precisamente, andremo a:
 
1) rendere più sciolti i muscoli e più flessibili le articolazioni, con appositi esercizi di stretching
2) ridurre (o eliminare quando possibile) i dolori muscolo scheletrici, attraverso specifici allenamenti “SOS dolori”
3) migliorare la postura rinforzando i muscoli per questo scopo

1) Oltre 25 schede di allenamento

2) + 100 esercizi illustrati e con video-tutorial

3) Documento formato PDF scaricabile e stampabile

4) BONUS #1Sfida posturale “apri le spalle”

5) BONUS#25 pillole-video per brevi allenamenti

6) BONUS #3: 6 video-routine interamente filmate

7) Prezzo lancio a tempo limitato

8) Assistenza base compresa

9) Accesso immediato e senza limiti di tempo

Le mie schede di allenamento sono quello che ti serve se:

vuoi migliorare la tua postura con allenamenti divertenti e stimolanti

vuoi ridurre i dolori muscolo scheletrici, indipendentemente dalla loro causa

hai problemi muscolari o ossei (discopatie, artrosi) e cerchi un allenamento ben compatibile

vuoi ridurre rigidità e tensioni muscolari in modo sicuro, rispettando le articolazioni

cerchi un allenamento efficace, sicuro e ben adattabile a qualsiasi livello

€69,90

€27

FITNESS SICURO 2024

Fitness Sicuro 2024 è il titolo della nuova versione del video-percorso di allenamento, specificamente pensato per il massimo benessere.

È un programma di allenamento (in forma di video corso) che ha il preciso obbiettivo di farti arrivare al massimo benessere, allenandoti in modo graduale, adattabile e sicuro.

Gli allenamenti sono vari e stimolanti, e sono pensati per ridurre lo stato infiammatorio generaleaumentando la forza e l’elasticità dei muscoli.

1) + 60 video-routine di allenamento suddivise in 3 sezioni

2) 7 sfide integrative da 5/6 video-routine l’una

3) Schemi alimentari anti-infiammatori

4) “Nutri-bot”: l’AI per un’alimentazione personalizzata

5) BONUS di offerta

6) Prezzo lancio a tempo limitato

7) Acquistabile anche in 3 rate tramite Scalapay

8) Assistenza base compresa

9) Accesso immediato e senza limiti di tempo

“Fitness Sicuro 2024” è quello che ti serve se:

vuoi migliorare la tua postura con allenamenti divertenti e stimolanti

vuoi ridurre i dolori muscolo scheletrici, indipendentemente dalla loro causa

hai problemi muscolari o ossei (discopatie, artrosi) e cerchi un allenamento ben compatibile

vuoi ridurre rigidità e tensioni muscolari in modo sicuro, rispettando le articolazioni

cerchi un allenamento efficace, sicuro e ben adattabile a qualsiasi livello

€297

€197

FITNESS SICURO FUNCTIONAL 2

Fitness Sicuro Functional 2 è il titolo della nuova versione del mio programma di allenamento specificamente pensato per il massimo benessere.

All’interno di Fitness Sicuro Functional 2 troverai:
 
  • esercizi stimolanti, dinamici ed innovativi, ma non “complicati” o del tutto insensati
  • una programmazione dedicata all’ottenere il massimo del benessere
  • attenzione particolare alla sicurezza, sia nella scelta degli esercizi che nella programmazione
 
È un programma adatto a tutti coloro che amano allenarsi per stare bene: non è necessaria una esperienza particolare, anche se un minimo di confidenza con l’attività fisica in genere è opportuno

1) + 100 video-routine di allenamento da circa 20 minuti l’una

2) 8 percorsi bonus e integrativi (per un totale di altre 70 video-routine)

3) Prezzo lancio a tempo limitato

4) Acquistabile anche in 3 rate tramite Scalapay

5) Assistenza base compresa

6) Accesso immediato e permanente

“Fitness Sicuro Functional 2” è quello che ti serve se:

ti piace “allenarti per stare bene”, impegnando il tuo corpo ma senza strafare

hai una minima esperienza con l’attività fisica e vuoi intraprendere un nuovo tipo di allenamento

hai già una discreta esperienza e cerchi stimoli nuovi, non troppo intensi ma neanche troppo blandi

hai già provato il corso Fitness Sicuro o Fitness Sicuro 2024 e vuoi cimentarti con nuovi stimoli

hai problemi muscolo scheletrici (cervicalgia, lombalgia, dolori articolari) ma che non impattano in modo significativo sulla qualità di vita (abbiamo percorsi più specifici nel caso)

€247

€167

FITNESS PELVICO

Fitness Pelvico (nella sua versione completa) è un programma in forma di video corso online, pensato per aiutarti a risolvere i principali problemi del pavimento pelvico.

Al suo interno troverai percorsi specifici per le condizioni legate a IPOTONO (incontinenza da sforzo), IPERTONOGRAVIDANZA e DOLORE PELVICO CRONICO.

Lo scopo dei percorsi è di migliorare il modo in cui i tuoi muscoli lavorano, attraverso esercizi e strategie mirate.

1) Video corso “Fitness Pelvico” versione completa (+ di 40 routine)​

2) Protocollo ed esercizi adatti a te tramite procedura di autovalutazione

3) BONUS di offerta lancio

4) Accesso immediato e permanente

5) Assistenza base

Il percorso è quello che ti serve se hai:

incontinenza da sforzo

vescica iperattiva / incontinenza da urgenza

prolasso di grado 1-2

postumi di gravidanza

dolore pelvico cronico (nevralgia del pudendo, ipertono dei muscoli)

postumi di intervento chirurgico prostatico

previsione di intervento chirurgico prostatico a breve

prostatite

dolori nelle aree genitali

€197

€147

YOGATRAINING

YogaTRAINING® è un sistema di allenamento innovativo, pensato specificamente per le donne over 40, che vogliono diventare o mantenersi ATTIVE.

È un metodo di allenamento fluido e piacevole, principalmente eseguito a corpo libero, pensato dall’istruttrice Fitness Sara Borghi.

È una tecnica che nasce dallo studio di diverse sfere del fitness, integrato dalla componente yoga e dalle indicazioni analitiche del fisioterapista Marcello Chiapponi.

1) guida introduttiva al metodo

2) guida al defaticamento e stretching

3) 20 lezioni progressive e ripetibili con indicazioni interne (10 lezioni base + 10 lezioni avanzate)

4) Accesso illimitato

5) Assistenza sul prodotto

6) BONUS LIVE incluso

Il percorso è adatto a te se:

NON sei particolarmente allenata e vuoi cominciare un percorso del tutto innovativo

NON sei particolarmente stimolata e hai bisogno di essere seguita passo passo nelle lezioni

conosci già la tecnica e vuoi una stimolazione specifica

NON conosci affatto la metodologia, ma sei alla ricerca di un percorso benefico per donne over 40

€217

€157

PSOAS E DIAFRAMMA

“Riattiva PSOAS e DIAFRAMMA”, nella sua nuova edizione per il 2024, è un corso che ha lo scopo di aiutarti a liberare questi due muscoli dallo stato di eccessiva tensione.

Il corso è basato su routine da seguire minuto per minuto, in una progressione attentamente studiata.

Ti aiuterà a liberarti dalle tensioni passo dopo passo, e a sperimentare i benefici fin da subito.

1) Nuovo edizione 2024 del video-corso “Riattiva Psoas e Diaframma” (+ di 40 routine)

2) BONUS di offerta lancio 

3) Accesso immediato e permanente

4) Assistenza base

Il percorso è quello che ti serve se:

soffri di tensioni e dolori in area lombare, in particolar modo nella zona del bacino

soffri di contratture e tensioni a metà schiena e nella parte delle spalle

hai spesso sensazione di ansia e respiro corto, indipendentemente dalla situazione emotiva

ha frequentemente dolori a livello delle anche e degli arti inferiori

senti la colonna lombare ed il bacino rigidi

soffri di gonfiori e dolori a livello di stomaco e intestino

vuoi avvertire una maggiore “leggerezza posturale” e chiarezza mentale

€117

€97

ADDOME FORTE E SICURO

Video-percorso dedicato interamente all’allenamento degli addominali (ottimo per postura ed estetica)

FITNESS SICURO SENIOR

Grazie alle oltre 50 routine di allenamento che troverai all’interno del video-percorso “Fitness Senior”, potrai:

1) tornare in forma e mantenere uno stile di vita energico in considerazione dell’età

2) aumentare massa muscolare, elasticità e flessibilità

3) ridurre eventuali dolori dovuti agli “acciacchi”

Apprenderai quindi come anche dopo i 60 anni di età, il fitness rimane la chiave vincente per un corpo sano e in salute!

1) Video corso intero “Fitness Senior” (+ di 50 video-routine di allenamento)

2) Routine integrative per dolori muscolo scheletrici

3) Ebook “In Forma Dopo i 60”

4) BONUS di offerta lancio

5) Accesso immediato e permanente

6) Assistenza base

Il percorso è adatto a:

persone che vogliono sentirsi più sciolte in generale

persone che vogliono sentirsi più leggere, grazie ad allenamenti semplici e compatti

persone che vogliono semplicemente sentirsi bene, anzi….il meglio possibile!

persone che vogliono fare il possibile per migliorare la loro osteoporosi e/o artrosi

chi vuole migliorare dolori muscolo scheletrici, ed ha problemi che non impattano in modo serio la qualità di vita (abbiamo programmi più specifici)

€147

€97

RINFORZO FLASH

Video-percorso fitness ideale per rinforzare i propri muscoli con mini-pillole di allenamento quotidiano

PERCORSI PER DISTURBI E PROBLEMATICHE
MUSCOLO-SCHELETRICHE

CERVICALE STOP!

Video-percorso dedicato alla risoluzione dei disturbi e dei sintomi connessi alla cervicale

MAL DI SCHIENA PASSO DOPO PASSO

Video-percorso dedicato alla risoluzione del mal di schiena nelle sue diverse forme

SOLUZIONI PER L'ANCA

Video-percorso dedicato alla risoluzione delle problematiche e dei disturbi connessi all’anca

RIMETTI IN SESTO PIEDE E GINOCCHIO

Video-percorso dedicato alla risoluzione dei disturbi connessi a ginocchia e piedi

DOLORE DI SPALLA: LA GUIDA COMPLETA

Video-percorso dedicato al miglioramento dei dolori e disturbi alle spalle

ALLENATI A STARE MEGLIO: SPECIALE FIBROMIALGIA

Video-percorso dedicato al miglioramento dei sintomi connessi alla fibromialgia

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