Descrizione
Cosa include il programma:
- Oltre 25 schede di allenamento con più di 100 esercizi dettagliati.
- 4 categorie specifiche:
- Rinforzo: potenzia la tua muscolatura.
- Stretching: aumenta la flessibilità e sciogli le tensioni.
- SOS Dolori: affronta e allevia i dolori specifici.
- Extra: esercizi aggiuntivi per un benessere completo.
- Esercizi illustrati passo-passo con foto esplicative e video tutorial per una corretta esecuzione.
- Routine brevi ed efficaci da 15-25 minuti, facilmente integrabili nella tua giornata.
- Formato PDF scaricabile, accessibile da qualsiasi dispositivo e stampabile per una consultazione pratica.
🎁 Bonus esclusivi inclusi:
- Mini-sfida “Apri le Spalle”: routine mirate per alleviare tensioni e contratture nella zona delle spalle.
- Video serie “Le Basi dello Stretching”: sessioni guidate per apprendere le tecniche fondamentali di stretching.
- 6 Video-routine complete: allenamenti filmati da seguire passo dopo passo.
- Ebook “Raddrizzati e Rinforzati”: guida completa sull’allenamento posturale e terapeutico.
- Ebook “Nutrizione Antinfiammatoria”: oltre 70 ricette e consigli per ridurre l’infiammazione attraverso l’alimentazione.
- Guida su Integratori e Aiuti Nutrizionali: panoramica sugli integratori utili per le cartilagini e la salute muscolo-scheletrica.
