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POSTURA CORRETTA: come ottenerla con la “Strategia dei 3 pilastri”

La “battaglia della postura” è qualcosa che tutti coloro che devono mantenere la stessa posizione per molto tempo conoscono bene. Magari inizi la tua giornata cercando di mantenere una postura corretta, ma dopo un po’ ti ritrovi nelle posizioni più improbabili. A quel punto arriva magari il “dolorino” che cerca di darti un segnale, provi…

Le conseguenze di una POSTURA “NON ALLENATA”

Se stai leggendo questo articolo, probabilmente mi conosci già, e magari sei già iscritto al mio video corso su “Postura e Sintomi da Stress“. Se così non fosse, rimediamo velocemente: sono Marcello Chiapponi, sono un fisioterapista e da diversi anni produco costantemente contenuti e consigli per migliorare la propria postura, i dolori articolari e lo…

5 esercizi (+ altri) che migliorano la postura scorretta e riducono il mal di schiena

Ogni volta che avverti quel dolore al collo o alla schiena, pensi spesso che la colpa sia della tua orrenda postura, tipicamente con le spalle troppo in avanti. D’altronde, non c’è giorno che medici, fisioterapisti e riviste varie non sottolineino l’importanza di una corretta postura, prospettando guai grossi per chi ha una postura scorretta. E…

Ginnastica posturale cervicale: una guida completa

In questo articolo ti spiegherò come migliorare la postura del collo e delle spalle, tramite dei semplici (ma estremamente efficaci) esercizi di ginnastica posturale cervicale. La ginnastica posturale è un infatti metodo molto utilizzato per ridurre i problemi al collo ed i dolori alle spalle: tantissime “scuole” hanno basato i loro metodi sul cercare di…

Mal di schiena e postura del bacino in avanti: prova questi esercizi!

In questo video-articolo parliamo di mal di schiena associato ad una postura molto comune. Sto parlando della postura con bacino in avanti e iperlordosi: vedremo 2 esercizi molto utili per migliorare questo problema. Questo video è tratto dal mio canale YouTube (iscriviti!) e quella che trovi sotto è una trascrizione arricchita. Per scaricare la DEMO…
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