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Materasso per mal di schiena e cervicalgia: quando è importante e come sceglierlo

Un paio di anni fa ho scritto la prima versione di un articolo, poi costantemente aggiornato, il cui titolo era “Mal di schiena: perchè non è (quasi mai) colpa del materasso“. Il “succo” dell’articolo è che molto spesso le persone cercano delle “scorciatoie” per evitare ciò che davvero può essere utile a migliorare il loro…

Dolore alla bassa schiena che prende le gambe: ecco perchè e cosa fare

Moltissime persone riferiscono di avere, in accoppiata con il dolore alla bassa schiena, una irradiazione del problema anche alle gambe, in varie modalità. Alcuni riferiscono dolore nella porzione anteriore di entrambe le gambe, altri nella regione posteriore della coscia, altri ai glutei…. È più frequente che l’irradiarsi del dolore dalla bassa schiena alle gambe avvenga…

Mal di schiena e postura del bacino in avanti: prova questi esercizi!

In questo video-articolo parliamo di mal di schiena associato ad una postura molto comune. Sto parlando della postura con bacino in avanti e iperlordosi: vedremo 2 esercizi molto utili per migliorare questo problema. Questo video è tratto dal mio canale YouTube (iscriviti!) e quella che trovi sotto è una trascrizione arricchita. [video_player type=”youtube” style=”1″ dimensions=”560×315″…

Esercizi per ileo psoas: il muscolo che infiamma schiena e anca

Chiunque abbia frequentato (suo malgrado) una struttura riabilitativa per un problema alla schiena o alla regione dell’anca, non può aver fatto a meno di conoscere un muscolo dal nome assai difficile da pronunciare, ovvero l’ileo psoas. L’ileo psoas è un muscolo (o meglio, sono due muscoli separati) di cui si sente parlare tantissimo negli ambulatori…

Stretching della schiena: 5 esercizi per farlo in modo super efficace

Quando si parla di mal di schiena, una delle terapie più adottate (anche se non ancora abbastanza, a mio avviso) è la rieducazione tramite esercizio specifico. L’esercizio terapeutico è sicuramente la terapia che ad oggi fornisce le migliori garanzie di benessere nel medio/lungo periodo, come dimostrano numerosi studi. Tra le varie proposte, la tipologia di…
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