Disturbi del sonno e dieta: 7 modi per combattere l’insonnia
Se ti capita di svegliarti al mattino con già senso di stanchezza, oppure se non riesci a dormire bene la notte, ecco una serie di strategie alimentari e non che potranno aiutarti.
ACIDITÀ DI STOMACO: 7 RIMEDI PER COMBATTERLA
Ti capita spesso dopo i pasti di avvertire una sorta di “incendio” a livello toracico oppure di impiegare ore per digerire un pasto apparentemente leggero? Probabilmente soffri, come moltissime persone, di acidità di stomaco. In questo articolo ti spiegherò di cosa si tratta e ti illustrerò una strategia efficace, basata su 7 semplici…
Come liberarti dall’anemia (e perchè integrare ferro non funziona)
Chi non ha mai sentito qualcuno dire “sono anemico, mi hanno detto di mangiare più alimenti ricchi in ferro”? Il termine “anemia” è molto comune in medicina, ma spesso può generare molta confusione. Se ne parla talmente spesso che forse non sappiamo nemmeno cosa sia in realtà l’anemia: in questo articolo ti spiegherò tutte le…
Stitichezza: guida ai rimedi per combatterla
La stitichezza è uno dei sintomi più diffusi negli ambulatori dei medici e dei professionisti sanitari. Il mondo del web impazza di siti che parlano di rimedi miracolosi e non per riconoscere e combattere questo fastidioso disturbo di cui soffrono milioni di persone. Ma in soldoni, quali sono le cause e i rimedi davvero efficaci…
Nausea e vomito: cause, rimedi e consigli alimentari
Quali sono le cause di nausea e vomito? Tutti più di una volta nella vita abbiamo sofferto di nausea e vomito, fenomeni sgradevoli che posso verificarsi in svariate situazioni. Ma cos’è veramente il vomito? Quando e perché l’organismo ricorre ad un meccanismo così estremo? Il vomito è l’espulsione rapida e involontaria del contenuto dello stomaco…
Fame nervosa: come combatterla con dieta e attività fisica
Vi capita di mangiare in assenza di un reale stimolo di fame, in risposta a sentimenti ed emozioni come noia, solitudine, ansia o disagio? Succede a molti: in presenza di fattori stressanti, acuti e cronici, si va incontro a squilibri ormonali e metabolici, i quali possono alterare notevolmente il meccanismo di fame e sazietà. Cosa succede? Quando…
Dolori muscolari diffusi e metabolismo: l’importanza di un approccio globale
In più articoli abbiamo sottolineato il forte rapporto tra disturbi muscolo scheletrici (cervicale, lombalgia, dolori articolari) e sintomi relativi al metabolismo (stanchezza, gonfiori, disturbi del sonno…). Abbiamo visto come entrambi i problemi siano specchio di uno stato di stress cronico dell’ organismo, come illustrato nell’articolo stress cronico e disturbi correlati. Proprio per questo riteniamo fondamentale,…
Curare i dolori articolari con l’alimentazione
Per verificare la potenzialità della cura dei disturbi articolari tramite alimentazione,abbiamo fatto compilare a 50 pazienti un questionario dove ci hanno comunicato il loro stato di salute generale: in quali aree avessero dolore, quanto dolore d 1 a 10, e quanti sintomi relativi al metabolismo (digestione, stanchezza ecc..) fossero presenti. Un questionario del tutto…
Ritenzione idrica: quando la causa è lo stress
Per ritenzione idrica si intende la tendenza dell’organismo ad accumulare liquidi negli spazi interstiziali, ovvero tra cellula e cellula, provocando così gonfiori più o meno evidenti detti edemi, spesso diffusi in zone caratteristiche: addome, glutei, cosce. Questo problema può avere differenti origini e cause: alimentare: legata a diete troppo ricche di cibi ipersodici (formaggi stagionati,…
Colesterolo alto: il ruolo della dieta e dello stress
Cos’è il colesterolo: Il colesterolo è una sostanza naturale presente nel sangue e spesso associata al rischio di malattie cardiovascolari, specie quando si ha colesterolo alto. A valori adeguati questa molecola svolge molte funzioni fondamentali nel nostro organismo, è parte integrante delle membrane cellulari, è coinvolto nella produzione di acidi biliari e di alcuni…