Il collegamento principale risiede nella nostra anatomia: l’intestino è letteralmente appoggiato allo psoas, il muscolo principale della bassa schiena.
Quando l’intestino è irritato o gonfio, esercita pressione su questo muscolo, favorendo dolore e tensione nella zona lombare.
Ma non finisce qui: infiammazione generale e stress contribuiscono a peggiorare entrambi i sintomi.
Alimentazione scorretta, vita sedentaria e ritmi frenetici aumentano il livello infiammatorio del corpo, portando a dolori articolari, disturbi digestivi e una persistente sensazione di affaticamento.
Una delle chiavi per stare meglio: il rilascio dello psoas
Lo psoas, spesso definito “il muscolo dell’anima” per la sua connessione con stress e tensioni emotive, è fondamentale per la salute della colonna lombare e del sistema digestivo.
Quando è contratto o rigido, può contribuire sia al mal di schiena che al gonfiore addominale. Il suo rilascio è quindi uno degli interventi più efficaci per migliorare entrambe le condizioni.
Ecco perché:
- è collegato direttamente alla colonna lombare e al bacino: quando è rigido, può causare compressione e dolore nella parte bassa della schiena.
- si trova in stretta vicinanza con l’intestino: tensioni nello psoas possono influire sul transito intestinale e favorire gonfiore.
- è influenzato dallo stress: lo stress cronico mantiene lo psoas in stato di contrazione, peggiorando i sintomi fisici.
- il rilascio di questo muscolo migliora la postura e la respirazione, due fattori chiave per ridurre dolori e tensioni.
Agire su questo muscolo con esercizi mirati può portare a benefici sorprendenti, spesso già dalle prime settimane.
Come intervenire in modo semplice ed efficace
Se vuoi iniziare a prenderti cura della tua colonna lombare e ridurre il gonfiore addominale, esiste un modo semplice e accessibile per farlo. Ho preparato un manuale pratico e completamente gratuito dal titolo “Esercizi Fondamentali per la Colonna Lombare”
All’interno troverai:
- Esercizi pratici per alleviare il dolore lombare e ridurre la tensione dello psoas.
- Strategie semplici per migliorare la postura e limitare i gonfiori addominali.
- Un metodo chiaro e diretto per ritrovare benessere senza bisogno di attrezzature particolari.
Questo manuale è pensato per chi vuole risultati concreti senza perdere tempo con soluzioni complesse. Puoi iniziare subito a seguire le indicazioni comodamente a casa tua, anche se parti da zero o non hai esperienza con l’esercizio fisico.
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Non lasciare che mal di schiena e pancia gonfia continuino a limitare le tue giornate. Con piccoli passi e le giuste indicazioni, puoi ritrovare leggerezza e benessere.
