Tag: esercizi
Esercizi cervicale: i migliori 3 per dolore e contrattura
Se soffri di disturbi alla cervicale e stai cercando i migliori esercizi per ridurre il dolore, la sensazione di contrattura e la tensione dei muscoli,…
CERVICOBRACHIALGIA: scopri i 5 SINTOMI tipici + 3 ESERCIZI efficaci per curarla
Con il problema di cui parlerò in questo articolo, un mio paziente si è preso un bello spavento, ed è pure finito in pronto soccorso,…
5 esercizi efficaci per migliorare la postura e il mal di schiena
Ogni volta che avverti quel dolore al collo o alla schiena, pensi spesso che la colpa sia della tua orrenda postura, tipicamente con le spalle…
Diaframma bloccato: esercizi efficaci per sbloccarlo
Il diaframma può essere considerato il “re dei muscoli“, ovvero il nostro muscolo più importante, per un semplice motivo: è il nostro principale muscolo respiratorio,…
Sovraspinato infiammato: gli esercizi più efficaci (funzionano)!
La tendinite del sovraspinato (o sovraspinoso) è la principale causa di dolore alla spalla nella popolazione adulta. Si parla di “sovraspinato infiammato” quando il…
Anche e bacino più sciolti: meno mal di schiena. 5 esercizi semplici ed efficaci
In questo articolo vediamo come rinforzare in maniera semplice, ma molto efficace la zona delle anche e del bacino. Rinforzare la muscolatura delle anche e…
Migliore POSTURA = più ENERGIA, meno DOLORI
In questo articolo vedremo alcuni utilissimi esercizi di ginnastica posturale, i quali hanno anche una spiccata funzione “anti-stress” Il bello di questi esercizi è che…
Combatti STANCHEZZA, DOLORI e STRESS con 3 esercizi
E se dicessi che con soli 3 esercizi è possibile aumentare il proprio stato di forma e migliorare sintomi come la stanchezza cronica, il dolore…
Come migliorare la SPALLA DOLOROSA con ESERCIZI MIRATI
In questo articolo vedremo alcuni utili esercizi per migliorare il dolore di spalla: questi esercizi sono efficaci sulla maggior parte delle spalle dolorose, indipendentemente quali…
Esercizi per ileo psoas: il muscolo che infiamma schiena e anca
Chiunque abbia frequentato (suo malgrado) una struttura riabilitativa per un problema alla schiena o alla regione dell’anca, non può aver fatto a meno di conoscere…
Scricchiolio al collo: cause, sintomi e semplici soluzioni
Se soffri di problemi cervicali più o meno “storici” (da almeno qualche mese) è una sensazione che sicuramente hai provato: muovi il collo nelle varie…
Stretching della schiena: 5 esercizi per farlo in modo super efficace
Quando si parla di mal di schiena, una delle terapie più adottate (anche se non ancora abbastanza, a mio avviso) è la rieducazione tramite esercizio…