Ginnastica over 60: i migliori esercizi per il tuo corpo

Marcello Chiapponi

Marcello Chiapponi

Fisioterapista fondatore di L'Altra Riabilitazione

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Ultimo aggiornamento il 15 Novembre 2022 di mattia

Se sei qui a leggere questo articolo avrai probabilmente superato la soglia dei 60 anni.

Mal di schiena, dolori vari e acciacchi sono alla base delle tue giornate, anche se…non dovrebbe essere così!

Arrivare alla soglia dei 60 senza nessun tipo di acciacco è ovviamente molto improbabile; tuttavia, è anche vero che ciò può essere alleviato grazie ad un percorso mirato e completo.

Più si va avanti con l’età e più la ginnastica diventa parte fondamentale e non più trascurabile per la nostra salute fisica.

Come spesso mi piace ricordare, quando si è giovani si può vivere di “rendita”, ma arrivati ad una certa soglia è bene rimboccarsi le maniche ed iniziare ad allenarsi!

Se ciò che stai pensando è “quindi basta muoversi un po’?”, ti stai sbagliando di grosso.

Per iniziare rafforzare i tuoi muscoli, migliorare la tua postura e diminuire i dolori hai bisogno di un percorso ben studiato e adatto al tuo caso specifico, una ginnastica per gli over 60!

 

 

Quali sono i migliori esercizi per una ginnastica over 60 efficace

ginnastica over 60

Ovviamente, in base alla specifica situazione, gli esercizi più adatti potrebbero essere più o meno diversi.

Ad ogni modo, nella gran maggioranza delle situazioni, ciò di cui abbiamo bisogno è di andare a supportare il nostro copro, indebolito dal passare degli anni, con un programma di ginnastica per over 60 che abbia alla base dei buoni esercizi di stretching, rinforzo muscolare e riduzione del dolore osseo.

Quindi la tipica “ginnastica per anziani”?

Certo che no! È per questo che ho studiato e ampiamente testato un programma di allenamento che possa essere efficace per la tua fascia di età ma allo stesso tempo dinamico ed energico!

Perché ho realizzato questo percorso?

Mi presento! Mi chiamo Marcello Chiapponi e da oltre 20 anni lavoro come fisioterapista! Quotidianamente migliaia di persone usufruiscono dei miei video corsi online per migliorare i loro disturbi fisici e tornare a sentirsi meglio.

In questi anni, avendo avuto l’opportunità di visitare e lavorare con molte persone over 60, sono venuto alla conclusione che ancora nessuno aveva pensato ad un percorso che potesse aiutare la fascia di età “senior” a mantenere un corpo sano e in salute!

Egoisticamente, posso dire di aver sviluppato questa metodica anche per me stesso: non voglio mica ritrovarmi a 60 anni sulla poltrona a fare binge-watching senza più coltivare le mie passioni!

È per questo che ho deciso di realizzare il mio nuovo libro “In Forma Dopo i 60”.

Si tratta di una metodica di ginnastica over 60 che si differenzia dai soliti esercizi “per anziani” sebbene sia comunque dolce ed adattabile!

Inoltre, insieme al libro, c’è la possibilità di ottenere tutto un video-percorso da seguire passo dopo passo: proprio come il video che a breve ti mostrerò!

Compila subito il modulo qui sotto per scaricare l’ESTRATTO GRATUITO!

In forma dopo i 60

    Il tuo nome (solo il nome va benissimo)

    La tua email (controlla che sia corretta, mi raccomando!)

    Un recapito telefonico (facoltativo, ma non preoccuparti: nessuno ti chiamerà senza preavviso o senza che tu lo voglia)

     

    Rinforza i tuoi muscoli con un programma di ginnastica over 60 pensato per te

    Come precedentemente anticipato, il rinforzo dei muscoli è alla base di una buona ginnastica over 60 con l’obiettivo di andare a sostenere e supportare l’intero corpo.

    Qui sotto troverai un breve allenamento tratto da uno dei miei video che quotidianamente pubblico sul mio canale YouTube (a cui ti invito ad iscriverti!) che conta ben più di 50 milioni di visualizzazioni!

    All’interno di questo video mi sentirai parlare del mio corso “Fitness Sicuro”, metodica di allenamento che prevede un percorso studiato anche per gli over 60 e ampiamente ripreso all’interno del mio nuovo libro In Forma Dopo i 60!

     

     

    Conclusione

    Ovviamente, un singolo video da solo non è capace di migliorare la situazione.

    È proprio per questo che hai la necessità di iniziare un percorso che possa sostenerti ed aiutarti a risolvere i tuoi disturbi e rinforzare il tuo corpo a 360°.

    Hai bisogno di una ginnastica over 60 plasmabile su di te!

    Colgo pertanto nuovamente l’occasioni per invitarti a scaricare l’estratto del mio nuovo libro “In Forma Dopo i 60” compilando il modulo che trovi poco più sopra.

    Scaricando l’estratto riceverai anche tutta una serie di CONTENUTI BONUS per avere un piccolo assaggio di ciò che potrai poi ottenere grazie alla versione completa.

    Buona lettura e buon allenamento!

    Marcello Chiapponi

    Marcello Chiapponi

    Fisioterapista, trainer e responsabile del sito

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    Marcello Chiapponi

    Ciao, sono Marcello Chiapponi, fisioterapista e personal trainer, responsabile del sito.

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