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Disturbi delle articolazioni

ANCHE e BACINO PIÙ SCIOLTI = MENO MAL DI SCHIENA. 5 ESERCIZI semplici ed efficaci

In questo articolo vediamo come rinforzare in maniera semplice, ma molto efficace la zona delle anche e del bacino. Rinforzare la muscolatura delle anche e del bacino può essere tremendamente utile per una serie di problematiche molto comuni, che vedremo tra poco. Inoltre, dato che la maggior parte delle persone accumula rigidità e debolezza nella…

Come vincere la “battaglia” contro l’ EPITROCLEITE (esperienza personale-guida completa)

Quella contro l’ epitrocleite (dolore nel lato interno del gomito) può essere considerata una “battaglia“, spesso una vera e propria guerra. Guerra che anch’io mi sono trovato a combattere: come molti appassionati di calisthenics e di ginnastica a corpo libero, anch’io mi sono ritrovato con una dolorosa epitrocleite ad entrambi i gomiti. Nonostante le mie…

Guida in 3 step per curare la pubalgia: esercizi e rimedi che funzionano

In questo articolo ti illustrerò una serie di esercizi e consigli per una delle più comuni cause di dolore all’inguine: la pubalgia. La pubalgia è una problematica dei tendini della regione dell’inguine, in particolare dei tendini dei muscoli adduttori. SI tratta di un problema molto comune nei calciatori, ma come vedrai tra poco può colpire…
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