Categoria: Fitness

Il Fitness (Sicuro) e una buona alimentazione possono migliorare DOLORI DIFFUSI e acciacchi vari

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Ogni volta che mi si presenta una persona che utilizza il termine “dolori diffusi”, io comincio a sudare freddo. Questo per un semplicissimo motivo: in…
Il RINFORZO MUSCOLARE migliora i problemi CERVICALI, ma non solo: la storia di Andrea

Il RINFORZO MUSCOLARE migliora i problemi CERVICALI, ma non solo: la storia di Andrea

La prima volta che l’ho scritto mi sembrava di essere un po’ esagerato, ma più ci pensavo e più capivo che in realtà la frase…
Come migliorare la STANCHEZZA CRONICA con 3 "interruttori" efficaci

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Nel 2019, sulle pagine del sito che stai leggendo in questo momento (L’Altra Riabilitazione, nel caso non te ne fossi accorto) sono transitate più di…
Come ALLENARSI e RINFORZARE i MUSCOLI in caso di PROBLEMI VERTEBRALI (guida completa)

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Ad un certo punto della vita (specialmente dai 25-30 anni in su), una buona fetta di persone si trova a dover fare i conti con…
Come battere STANCHEZZA, DOLORI e STRESS con "soli" 3 esercizi (a casa!)

Come battere STANCHEZZA, DOLORI e STRESS con "soli" 3 esercizi (a casa!)

E se dicessi che con soli 3 esercizi è possibile aumentare il proprio stato di forma e migliorare sintomi come la stanchezza cronica, il dolore…
Dolore del ginocchio dopo o durante la corsa: cosa lo causa e come si cura

Dolore del ginocchio dopo o durante la corsa: cosa lo causa e come si cura

In questo articolo parliamo di dolore al ginocchio in chi pratica corsa sportiva, sia a livello amatoriale che agonistico: un problema fastidioso che spesso limita…
Come e perchè tonificare il corpo in modo scientifico: questione di salute, non solo di rassodare

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Non passa giorno che non compaia su qualche rivista un articolo con ” consigli per tonificare le braccia” o “esercizi per rassodare i glutei“. Nel…
5 semplici esercizi per fare ginnastica pre-sciistica a casa o in palestra

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Lo sci è un bellissimo sport, che appassiona molto anche me. Peccato che lo sci abbia una piccolissima problematica: è tristemente noto come fonte di…
Quale attività fisica è migliore per dimagrire

Quale attività fisica è migliore per dimagrire

Devi perdere un po’ di grasso, o magari tanto grasso. E così, potresti pensare di cominciare con una attività fisica. Ma quale è migliore per…
Ingrasso facilmente: metabolismo lento, intolleranze & c. c’entrano qualcosa?

Ingrasso facilmente: metabolismo lento, intolleranze & c. c’entrano qualcosa?

Sono frasi che sento ripetere spesso, nel mio studio/palestra oppure al supermercato. “Ingrasso facilmente perchè ho un metabolismo lento”, oppure “Non riesco a dimagrire, sarà…
Quale sport fare o evitare per il mal di schiena? Come fare attività fisica anche con ernie, discopatie o artrosi 

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Se soffri di mal di schiena o disturbi cervicali ricorrenti, è una domanda che probabilmente ti sei fatto: quale sport devi evitare, e sopratutto quale…
Perchè aumentare la massa muscolare è una buona idea a qualsiasi età

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Il tessuto muscolare è sicuramente uno dei più studiati nel panorama medico degli ultimi 10 anni. I motivi vanno ben al di là del semplice…

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