Metalli pesanti e dieta: 5 rimedi per “ripulire” l’organismo
L’accumulo di metalli pesanti nei cibi rappresenta un problema per la nostra salute che sta assumendo dimensione sempre più rilevanti negli ultimi decenni, come conseguenza dell’inquinamento ambientale. Il problema diventa ancora più significativo per chi vive in determinate zone particolarmente inquinate. Ma perché dovremmo interessarci dell’accumulo di metalli pesanti negli alimenti? […]
Gonfiori e dolori addominali: dallo “stress” alla disfunzione digestiva
Gonfiori e dolori addominali in varie forme (dopo i pasti, a digiuno, notturni..) caratterizzano una buona fetta di popolazione, sopratutto di sesso femminile. Il modo più tipico in cui queste problematiche si manifestano è: sensazione di eccessiva pienezza dopo i pasti gonfiori di stomaco o intestino anche senza aver mangiato dolori addominali generici, tipicamente dopo […]
Metabolismo bloccato: perché non dimagrisci e come puoi rimediare
Una delle frustrazioni più comuni dei nostri tempi è quella di non riuscire a perdere peso come vorremmo, nonostante i continui sforzi. Ci mettiamo a dieta, scendiamo un pochino poi arriviamo ad un punto dove la bilancia non si muove più nemmeno se la prendiamo a bastonate! Ma perché questo accade? I motivi alla base […]
ALIMENTAZIONE E CHEMIOTERAPIA: combattere il cancro a tavola
Ormai tutti sappiamo che l’alimentazione e lo stile di vita sono strumenti essenziali per garantire un buono stato di salute e benessere, in particolare per la prevenzione di numerose patologie, tra cui il famigerato CANCRO. Si fa un gran parlare di dieta e PREVENZIONE del CANCRO, ma che fare quando purtroppo il dado è ormai […]
Colesterolo alto: perché non è sempre colpa della dieta
In questo articolo cercheremo di sfatare alcuni “falsi miti” legati all’impatto della dieta e dello stile di vita sui livelli di colesterolo nel sangue. Per esempio quante uova a settimana si possono mangiare o quanta carne assumere per non rischiare di alzare troppo colesterolo e trigliceridi. Ho già affrontato in un altro mio articolo le principali cause […]
CROSTATA DI GRANO SARACENO E MIRTILLI: ricetta e proprietà
In questo articolo ti mostrerò come cucinare un dolce sfizioso, ma al contempo anche nutriente e particolarmente indicato in diverse situazioni. Qual è il momento ideale per assumere una bella fetta di crostata di grano saraceno e mirtilli? A colazione o come spuntino, volendo anche prima di un allenamento impegnativo, per rifornire l’organismo di zuccheri […]
Pancia gonfia e meteorismo intestinale: 5 rimedi efficaci
Pancia gonfia, dolori addominali, stipsi, colite sono tra i disturbi più comuni e diffusi al giorno d’oggi. Ma perché questi fastidi sono così frequenti? E soprattutto: come si possono eliminare questi disagi? In questo articolo ti mostrerò le cause principali di questi sintomi e qualche rimedio utile per gestire al meglio la situazione, ritrovando benessere […]
Dieta per dimagrire in menopausa: ecco cosa ti serve sapere
Tra i tanti “regali” che la menopausa si preoccupa di portarti, ce n’è sicuramente uno particolarmente sgradito: il cambiamento della forma del corpo, che nel 90% dei casi va incontro ad un aumento del grasso. Grasso che peraltro sembra sempre piuttosto “ostinato”, dato che anche le attenzioni alimentari che tieni sembrano non essere quasi mai […]
Digiuno: a cosa serve e perchè potrebbe esserti utile
Negli ultimi tempi si sente spesso parlare di digiuno e delle sue potenziali proprietà in ambito terapeutico e nella gestione del peso. In questo articolo ti parlerò di questa strategia alimentare, che ad un primo impatto può sembrare un po’ “estrema”, ma che a conti fatti non lo è per nulla. In particolare andremo a […]
Sintomi della menopausa: rimedi per le vampate di calore
Dopo decenni nei quali hai relegato a tuo marito gli ultimi 10 cm di coperte, la situazione si inverte: in pieno inverno ti tocca scoprirti e magari andare a bere qualcosa di freddo a causa di uno dei più comuni (e più odiati) sintomi della menopausa, ovvero le vampate di calore. Le vampate di calore […]
Disturbi genito urinari in menopausa: alimentazione per cistiti, bruciori, candida e incontinenza
Finchè si tratta delle vampate di calore, puoi anche divertire chi sta intorno a te piazzandoti sotto la finestra aperta a metà gennaio. E ancora, puoi mostrare con un po’ di consapevole rassegnazione quella “ciambellina” (o ciambellona) di grasso che la menopausa ti ha messo intorno al girovita. Ma ci sono problemi e sintomi della […]
Sintomi della menopausa: come ridurli con la dieta
I sintomi tipici della menopausa danno luogo a scene a volte ….”pittoresche”: mi ricordo di una volta in cui ho aperto la porta della sala d’aspetto e ho visto una mia paziente accaldata che mi aspettava sotto la finestra aperta. Niente di male, non fosse che eravamo in pieno Gennaio… Le vampate di calore fanno […]
