In questo articolo vedremo alcuni utilissimi esercizi di ginnastica posturale, i quali hanno anche una spiccata funzione “anti-stress” Il bello di questi esercizi è che non hanno il solo scopo di migliorare la postura, ma anche quello di aumentare il benessere generale e di ridurre i sintomi da eccessivo accumulo di stress, vale a dire:…
In questo articolo parliamo della terapia più potente in assoluto. Si tratta di una terapia talmente potente che può migliorare problemi estremamente diversi tra loro, come ad esempio i problemi muscolo scheletrici e contemporaneamente i problemi cardio vascolari. Addirittura questa terapia può essere applicata per ottenere maggiore successo sul lavoro: le persone di grande successo…
E se dicessi che con soli 3 esercizi è possibile aumentare il proprio stato di forma e migliorare sintomi come la stanchezza cronica, il dolore diffuso ed in generale i “sintomi da stress”? Detta così può sembrare una affermazione esagerata, ma per una buona maggioranza della popolazione non lo è assolutamente. Ci sono davvero tante…
Lo stress e gli stati di forte tensione emotiva in generale possono avere un forte impatto sul mal di schiena: a volte possono essere addirittura la causa primaria. Recentemente ho fatto un sondaggio tra gli utenti della mia guida “Mal di schiena passo dopo passo” (di cui puoi scaricare una DEMO GRATUITA cliccando QUI), quindi sicuramente…
La respirazione è l’atto che compiamo più volte durante la giornata. Un movimento a cui noi non pensiamo, ma che ha una forte relazione con il nostro stato di salute e benessere. Quando siamo in un momento di tensione, ad esempio, la prima cosa che facciamo è proprio….bloccare il respiro! Il nostro modo di respirare…
Lo stress nervoso, inteso in senso generico, è una delle principali cause di eccessiva rigidità e tensione dei muscoli. Questa situazione è ben riconoscibile, perchè quando è lo stress a causarci problemi ai muscoli, si hanno delle sensazioni tipiche decisamente inconfondibili (e tra un attimo vedremo quali). In questo articolo voglio illustrare alcune tecniche molto…
“La cervicale? Colpa dello stress!” Questa frase è talmente comune che oramai la dicono anche i medici, anche se dal punto di vista medico non è per nulla corretta: dire “la cervicale” equivale a dire “il collo”, e dire “stress” è decisamente un po’ generico. Ma davvero gli aspetti legati alla nostra emotività, al nostro…
Te lo dicono tutti (amici, medici, conoscenti…) , quindi forse sarà così: davvero è lo stress a provocarti quelle continue contratture dolorose a livello del collo, delle spalle o della bassa schiena? Non potrebbe trattarsi di un problema meccanico, legato alle posizioni che tieni o al modo in cui dormi? In fondo un po’ stressati…
Fare distinzione tra distubo cervicale e stato d’ansia può non essere semplice: spesso al paziente con problemi di ansia generalizzata viene diagnosticata una semplice “cervicale“, ed altrettanto spesso un grosso problema meccanico di dolore al collo viene definito un “semplice” stato d’ansia. E qui possono nascere ampie incomprensioni con i medici curanti: il medico ti…
Sicuramente avrai sentito parlare di STRESS, e di tutti i danni che provoca all’organismo. Addirittura, a volte accade che i medici attribuiscano allo stress qualsiasi tipo di sintomo, come se fosse la causa di ogni male. In realtà, lo STRESS è un fenomeno complesso ma ben preciso, e con una serie di conseguenze sul nostro corpo:…
