In questo video-articolo parliamo di mal di schiena associato ad una postura molto comune. Sto parlando della postura con bacino in avanti e iperlordosi: vedremo 2 esercizi molto utili per migliorare questo problema. Questo video è tratto dal mio canale YouTube (iscriviti!) e quella che trovi sotto è una trascrizione arricchita. Per scaricare la DEMO…
I problemi di dolore alla spalla sono sopratutto problemi di tendini: infiammazione, usura, lesione…. Spesso questi problemi vengono racchiusi sotto il nome di periartrite della spalla, o periartrite scapolo omerale: provocano dolore alla spalla anche notturno, e limitazione dei movimenti. Per i problemi dei tendini della spalla, l’esercizio mirato si è dimostrato la terapia più…
Il dolore alla spalla notturno è un cruccio di moltissime persone: accade frequentemente quando ci sono disturbi ai tendini della cuffia dei rotatori, spesso al capo lungo del bicipite. A volte ha una spontanea evoluzione positiva, altre volte necessita di cure apposite: il caso che sto per raccontare stava soffrendo da diversi mesi, ma una…
L’attività fisica è un argomento di cui si parla molto, nell’”universo” del mal di schiena. Quando si ha mal di schiena, le domande che ci si pongono sono: che tipo di attività fisica dovrei fare? che attività dovrei evitare? quali esercizi posso fare per non peggiorare il mio problema? e così via… In questo video…
La spalla dolorosa è una compagna di viaggio molto sgradevole, sempre pronta a ricordarti della sua esistenza: ti fa male quando metti la giacca, quando afferri qualcosa in alto, quando allunghi il braccio per prendere un oggetto anche non troppo pesante… Non è raro che il dolore alla spalla venga a farti compagnia anche di…
Una delle cause più comuni di dolore alla spalla è la cosiddetta “periatrite scapolo omerale“. La periatrite scapolo omerale è “semplicemente” l‘infiammazione di alcuni tendini della spalla, in particolare dei tendini definiti “cuffia dei rotatori”. Non è necessario essere sportivi o fare lavori pesanti per sviluppare un dolore alla spalla da periatrite: per molte persone,…
Una giornata intera seduti al computer pesa una tonnellata: me ne accorgo anch’io quando mi capita, e devo dire che non mi capita più di una volta al mese. Non oso immaginare se, come a moltissime persone, mi toccasse stare al computer tutto il giorno, tutti i giorni. Certo, a tutto ci si abitua, ma…
Chiunque abbia frequentato (suo malgrado) una struttura riabilitativa per un problema alla schiena o alla regione dell’anca, non può aver fatto a meno di conoscere un muscolo dal nome assai difficile da pronunciare, ovvero l’ileo psoas. L’ileo psoas è un muscolo (o meglio, sono due muscoli separati) di cui si sente parlare tantissimo negli ambulatori…
La tendinite alla spalla è un problema che può limitare diverse attività quotidiane, anche banali: infilarsi la giacca, prendere un oggetto su uno scaffale, pettinarsi…. Non parliamo poi delle attività sportive: quando i tendini della spalla sono infiammati, diventa difficile eseguire qualsiasi gesto sportivo preveda un carico sull’arto superiore. In maniera piuttosto infima, la tendinite…
La postura con le spalle curve in avanti è sicuramente un pessimo affare. Magari hai pensato di voler correggere una postura un po’ “gobba” per un fattore prettamente estetico, oppure a ricordarti che occorre fare qualcosa sono stati una serie di contratture dolorose al collo e alle spalle. In entrambi i casi, sei nel posto…
