I disturbi articolari cronici come il mal di collo, mal di schiena, cefalea muscolo tensiva, dolori alle giunture sono sempre frutto di un malfunzionamento della postura.
Questo malfunzionamento ha origini differenti per ciascun soggetto ma la conseguenza è sempre la stessa: sviluppo di tensioni muscolari anomale ed eccessive, con conseguente sovraccarico cronico delle strutture.
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La storia è sempre più o meno la stessa: a causa di un mal di schiena piuttosto persistente e fastidioso, ti viene prescritta (oppure ti auto-prescrivi, si sa come funzionano le cose) una lastra oppure una risonanza magnetica. Il referto è ricco di termini spesso incomprensibili, ma il medico te lo sintetizza come uno “schiacciamento…
Moltissime persone riferiscono di avere, in accoppiata con il dolore alla bassa schiena, una irradiazione del problema anche alle gambe, in varie modalità. Alcuni riferiscono dolore nella porzione anteriore di entrambe le gambe, altri nella regione posteriore della coscia, altri ai glutei…. È più frequente che l’irradiarsi del dolore dalla bassa schiena all’arto inferiore avvenga…
Moltissime persone soffrono di quella che normalmente si chiama tensione muscolare diffusa. Si tratta di un problema nel quale non c’è una singola area di irritazione, ma è presente uno stato di eccessiva contrattura e rigidità di tutti i muscoli, soprattutto di quelli dell’area del collo, delle spalle e delle scapole. Non di rado è…
In questo video-articolo parliamo di mal di schiena associato ad una postura molto comune. Sto parlando della postura con bacino in avanti e iperlordosi: vedremo 2 esercizi molto utili per migliorare questo problema. Questo video è tratto dal mio canale YouTube (iscriviti!) e quella che trovi sotto è una trascrizione arricchita. [video_player type=”youtube” style=”1″ dimensions=”560×315″…
L’attività fisica è un argomento di cui si parla molto, nell’”universo” del mal di schiena. Quando si ha mal di schiena, le domande che ci si pongono sono: che tipo di attività fisica dovrei fare? che attività dovrei evitare? quali esercizi posso fare per non peggiorare il mio problema? e così via… In questo video…
Chiunque abbia frequentato (suo malgrado) una struttura riabilitativa per un problema alla schiena o alla regione dell’anca, non può aver fatto a meno di conoscere un muscolo dal nome assai difficile da pronunciare, ovvero l’ileo psoas. L’ileo psoas è un muscolo (o meglio, sono due muscoli separati) di cui si sente parlare tantissimo negli ambulatori…
La postura con le spalle curve in avanti è sicuramente un pessimo affare. Magari hai pensato di voler correggere una postura un po’ “gobba” per un fattore prettamente estetico, oppure a ricordarti che occorre fare qualcosa sono stati una serie di contratture dolorose al collo e alle spalle. In entrambi i casi, sei nel posto…
La sensazione di “dolore” vero e proprio non è l’unico sintomo che caratterizza i problemi alla colonna vertebrale. Anche se non è il sintomo più comune, molte persone avvertono più che altro una sensazione di bruciore, che può essere localizzata a livello dei muscoli o proprio al centro della colonna. Questa sensazione di bruciore si…
Quando si parla di mal di schiena, una delle terapie più adottate (anche se non ancora abbastanza, a mio avviso) è la rieducazione tramite esercizio specifico. L’esercizio terapeutico è sicuramente la terapia che ad oggi fornisce le migliori garanzie di benessere nel medio/lungo periodo, come dimostrano numerosi studi. Tra le varie proposte, la tipologia di…
È una scena abbastanza tipica: sei seduto da un po’ di tempo, ti alzi e….AHI! Una bella fitta nella parte bassa e laterale della schiena: tipicamente, dopo qualche passo la situazione migliora. Il dolore da infiammazione dell’articolazione sacro-iliaca (sacroileite) è estremamente comune nell’ambito del “problema mal di schiena”: alcuni studi stimano che fino al 30%…
